Тренировки в домашни условия - 102
- Публикувана: 27 ноем. 2019, 18:18 ч.
- Последно мнение: 3 март 2020, 16:25 ч.
# 480
1 фев. 2020, 18:10 ч.
Благодаря ти Агент. Ти ме стимулираш. Но от 3 дни съм болна, нищо не съм правила, всичко ме боли. ЕГН 
И се чувствам гузна и виновна, че пропускам тренировки.
Виж целия пост
И се чувствам гузна и виновна, че пропускам тренировки. 
# 481
1 фев. 2020, 19:11 ч.
Днес https://www.youtube.com/watch?v=11JXbBBgfWg
Бая ме измори, преди стечинга ми се наложи да седна за две минути. После и бърз корем https://www.youtube.com/watch?v=1919eTCoESo
С храната съм отличничка, не, че нямам още четири часа на разположение, за да се изложа.
Ето, докато се похваля и майка ми донесе бисквитена торта. Няма да се дам!
Виж целия пост
Бая ме измори, преди стечинга ми се наложи да седна за две минути. После и бърз корем https://www.youtube.com/watch?v=1919eTCoESo
С храната съм отличничка, не, че нямам още четири часа на разположение, за да се изложа.
Ето, докато се похваля и майка ми донесе бисквитена торта. Няма да се дам!
# 482
1 фев. 2020, 20:21 ч.
Днес- колело, 17 км. Като за първи път каране от близо година и половина насам- доволна съм.
В Боди Рок платформата голяма драма настанала-
Виж целия пост
В Боди Рок платформата голяма драма настанала-
Скрит текст:
историята се повтаря, едно към едно както преди 8 години /ако не се лъжа/ със Зуска. Тогава Фредерик я изхвърли от проекта заради Лиза, сега Лиза реве за лошото отношение, поради което била принудена да напусне. А феновете са си фенове- организирали са кампания за събиране на средства за подпомагане на Лиза да стартира свой собствен бизнес.
# 483
1 фев. 2020, 21:43 ч.
Никакво време нямам...днес едва успях да направя Chest, Back amp Shoulders...11 и 12 седмица ще ги правя разпокъсано с почивки от по-два три дена, че няма да съм вкъщи...после пак ще съм редовна...
Виж целия пост
# 484
1 фев. 2020, 21:46 ч.
Много работни ангажименти имах тази седмица, а за съжаление и следващата така се очертава, и чак днес успях да направя някаква тренировка - Total Body Pregnancy, 2nd Trimester с Идалис Веласкес. От всички треньорки до момента Идалис е най-безпощадна към бременните. Не само беше включила плиометрия/сравнително безобидните в класическия си вариант Jumping Jacks/, но и я беше гарнирала с ластичета и тежест.
Виж целия пост
# 485
2 фев. 2020, 12:51 ч.
Здравейте!
Влизам само за бърз отчет - Х тренер, 48 мин. от Асайлъм 2 на Шон. Беше ми ред за кардио, ама бях забравила, че то това не е точно баш съвсем кардио, така или иначе, доволна съм. Утре съм решила крака, ако мога да шавам. П.с. Традиционно, както всеки път, от Грапъл стренгт едвам ходя от болки в хемстригса, страшно го товари тази тренировка, а при самата нея уж не се усеща, да не казвам, че като все още съм в лоша форма, работих с малки тежести /по 5 кг./, които са нищо за крачни упражнения, но … нямам идея, но е факт, че ме удря там всеки път и всеки път се чудя как и що.
Весела неделя!
Виж целия пост
Влизам само за бърз отчет - Х тренер, 48 мин. от Асайлъм 2 на Шон. Беше ми ред за кардио, ама бях забравила, че то това не е точно баш съвсем кардио, така или иначе, доволна съм. Утре съм решила крака, ако мога да шавам. П.с. Традиционно, както всеки път, от Грапъл стренгт едвам ходя от болки в хемстригса, страшно го товари тази тренировка, а при самата нея уж не се усеща, да не казвам, че като все още съм в лоша форма, работих с малки тежести /по 5 кг./, които са нищо за крачни упражнения, но … нямам идея, но е факт, че ме удря там всеки път и всеки път се чудя как и що.
Весела неделя!
# 486
2 фев. 2020, 20:20 ч.
Привет!
Днес 13км сутринта на същото трасе, баирите ги взех по-живичко от вчера.
После ходихме с дечковците на кино, добре си поседях.
Преди малко направих тренировка краци, с тяги, и много вариации на напади. Сега си седя и реанимирам, и трябва да стана да направя вечеря, но не знам как...😂
Утре корем, гръб и трицепс.
Вторник бокс.
Виж целия пост
Днес 13км сутринта на същото трасе, баирите ги взех по-живичко от вчера.
После ходихме с дечковците на кино, добре си поседях.
Преди малко направих тренировка краци, с тяги, и много вариации на напади. Сега си седя и реанимирам, и трябва да стана да направя вечеря, но не знам как...😂
Утре корем, гръб и трицепс.
Вторник бокс.
# 488
2 фев. 2020, 23:20 ч.
Днес комбинирах десетминутки от две програми на Ейми Диксън/Give Me 10 и Give Me 10 More/, така че се получи комбинация от кардио, горна и долна част.
Някой през седмицата бeше питал за комплекс за начинаещи. Има изброени на първа страница. Специално Зузка Лайт и Хедър Робъртсън напр.имат пълни програми за няколко седмици,които са свободно достъпни.
https://zuzkalight.com/programs/bunny-slope-beginner-workout-program/
https://www.youtube.com/playlist?list=PL2ov72VWpiOrZliY8_Upde97LVtSx8pCA
Виж целия пост
Някой през седмицата бeше питал за комплекс за начинаещи. Има изброени на първа страница. Специално Зузка Лайт и Хедър Робъртсън напр.имат пълни програми за няколко седмици,които са свободно достъпни.
https://zuzkalight.com/programs/bunny-slope-beginner-workout-program/
https://www.youtube.com/playlist?list=PL2ov72VWpiOrZliY8_Upde97LVtSx8pCA
# 489
3 фев. 2020, 07:17 ч.
Започнах деня с корем с Кристин на гладно в 5:50. Няма време за друго.
Довечера горна част. 🙂
Виж целия пост
Довечера горна част. 🙂
# 490
3 фев. 2020, 09:06 ч.
Като за начало на седмицата - разбиваща трениривка за долна част - комбинация от тежести, HIIT и пилатес. Едва си стоях на краката в края на тренировката 😀
Хубав ден!
Виж целия пост
Хубав ден!
# 491
3 фев. 2020, 11:37 ч.
Cardio Alfa T25, чичо Шон ми е един от фаворитите. Обаче без закуска нямам толкова сили, ще трябва да измисля нещо по въпроса.
Виж целия пост
# 492
3 фев. 2020, 13:03 ч.
Вчера Legs, днес не знам какво ще е, ще трябва да направя разместване някакво на тренировките за 11 седмица, така че, шестата да мога да я направя в хотелска стая или във фитнеса, който е претъпкан с пътеки, а лежанката и тежестите са натикани в един ъгъл и мястото е толкова малко за тях, че не знам човек как може да тренира там...но както и да е, ще измисля нещо, за да не пропускам тренировка и да приключвам вече с Xtrain, че нямам вече търпение за новото нещо дето съм си харесала благодарение на Звезди 
.
За първи път, посред зима, се чувствам прекрасно по-бански и си се събличам без притеснение, че съм дебела... отдавам го на редовното трениране до сега, защото с храната хич не съм за пример - дойдат ли пмс и мц и всичката ми воля да се храня правилно изчезва, не че преяждам, но апетита ми се увеличава много и хапвам доста повече от обичайното.
Виж целия пост
.За първи път, посред зима, се чувствам прекрасно по-бански и си се събличам без притеснение, че съм дебела... отдавам го на редовното трениране до сега, защото с храната хич не съм за пример - дойдат ли пмс и мц и всичката ми воля да се храня правилно изчезва, не че преяждам, но апетита ми се увеличава много и хапвам доста повече от обичайното.
# 494
3 фев. 2020, 20:58 ч.
Реших, че днесе ще е денят, в който ще си причиня това https://www.youtube.com/watch?v=LyeuYIGTPJk&t=1506s
Продължава да ми се струва много тежка тренировка и се чувствам като супергерой всеки път, щом я приключа.
И 10-минутен корем после.
Утре май е време за едно кардио, все му се ослушвам.
Виж целия пост
Продължава да ми се струва много тежка тренировка и се чувствам като супергерой всеки път, щом я приключа.
И 10-минутен корем после.
Утре май е време за едно кардио, все му се ослушвам.
Препоръчани теми