Тренировки в домашни условия - 102
- Публикувана: 27 ноем. 2019, 18:18 ч.
- Последно мнение: 3 март 2020, 16:25 ч.
# 540
11 фев. 2020, 10:40 ч.
От тренировката във фитнеса ме беше хванала сковаваща мускулна треска на трицепса и гърба и лека на дупето, наложи се да почивам.
Днес направих Super Cuts, с която започвам последната 12 седмица от ротацията Xtrain. Дръпнах си я от рутракера да си я имам и на харда, обаче, има някакъв проблем със звука, не знам в самите файлове ли е проблема или в плеъра, който ползвам, но другите ми видеа пък нямат проблем...малко съм скарана с тези неща, ще накарам мм да погледне.
Нищо де...във вк вървят идеално, така, че всичко е ок.
Виж целия пост
Днес направих Super Cuts, с която започвам последната 12 седмица от ротацията Xtrain. Дръпнах си я от рутракера да си я имам и на харда, обаче, има някакъв проблем със звука, не знам в самите файлове ли е проблема или в плеъра, който ползвам, но другите ми видеа пък нямат проблем...малко съм скарана с тези неща, ще накарам мм да погледне.
Нищо де...във вк вървят идеално, така, че всичко е ок.
# 541
11 фев. 2020, 14:08 ч.
Това ме подсети да ви питам приемате ли нещо против мускулна треска? Аз няколко дни едвам вървях миналата седмица 
Виж целия пост
# 542
11 фев. 2020, 14:24 ч.
Горещо препоръчвам Глутамин преди и след тренировка. Вълшебно е това чудо. 🙂
При съществуваща помага шумящ Аспирин Ц. 🌺
Виж целия пост
Това ме подсети да ви питам приемате ли нещо против мускулна треска? Аз няколко дни едвам вървях миналата седмица
Горещо препоръчвам Глутамин преди и след тренировка. Вълшебно е това чудо. 🙂
При съществуваща помага шумящ Аспирин Ц. 🌺
# 543
11 фев. 2020, 15:41 ч.
Пац, и магнезий (или популярната комбинация калций+цинк+магнезий) аз пия всеки ден, тренирала, нетренирала, било добро и за нервите.... отчет(че) малко по късно от мен.
31/99 Ice skating 66 min
32/99 Rowing 33 min
33/99 Rowing 33 min
Виж целия пост
31/99 Ice skating 66 min
32/99 Rowing 33 min
33/99 Rowing 33 min
# 545
11 фев. 2020, 21:18 ч.
Здравейте!
За днес ЛМ Комбат кик старт, и ужасна мускулна треска 😔 от вчера, ама всичко ме боли, да не казвам, че горна част повече. Ах, тази Autumn! Та, ако утре имам сили да ходя, наред е Изп Стренгт чизъл, дано успея да я направя сутринта. Че нещо, или се успивам, или пък се мотам. А вече няма да мога да се връщам наобед. Пху.
Весела вечер!
Виж целия пост
За днес ЛМ Комбат кик старт, и ужасна мускулна треска 😔 от вчера, ама всичко ме боли, да не казвам, че горна част повече. Ах, тази Autumn! Та, ако утре имам сили да ходя, наред е Изп Стренгт чизъл, дано успея да я направя сутринта. Че нещо, или се успивам, или пък се мотам. А вече няма да мога да се връщам наобед. Пху.
Весела вечер!
# 546
11 фев. 2020, 21:34 ч.
След пет дневна почивка с преход до Черни връх по средата, днес се завръщам с трети ден от втората седмица на Ripped in 30. По едно време толкова бях уморена, че едва изкачвах стълбите на метрото сутрин. Сега съм по-добре, пу-пу!
Виж целия пост
# 547
12 фев. 2020, 01:58 ч.
И аз два дена се боря с натрупано недоспиване, но днес все пак събрах сили/след като си поспах след вечеря/ за една тренировка за долна част с пудовка. Може да се прави и с гири, всички упражнения го позволяват, като единствено при суинга пудовката е за предпочитане.
https://youtu.be/k20aYCK1Ru4
Виж целия пост
https://youtu.be/k20aYCK1Ru4
# 548
12 фев. 2020, 11:46 ч.
Официално отчитам цели 9 години домашни тренировки! И най смотаното е че си докарах травма за първи път откакто тренирам и то от бързане 
Прещипан нерв в областта на кръста от ляво! Как болеше не е истина!
Веднага започнах със упражнения в серии + йога, които правих 3 дена много упорито. Още след втория имах огромно облекчение и болката намаля, сега е само на моменти и се търпи т.е свърших добра работа.
Никога повече няма да бързам, докато работя с гири, нито заради мъж, нито заради деца!
В понеделник ме болеше и не можех дори да вървя, но вчера правих PiYO - Sweat с модификации.
Виж целия пост
Прещипан нерв в областта на кръста от ляво! Как болеше не е истина!
Веднага започнах със упражнения в серии + йога, които правих 3 дена много упорито. Още след втория имах огромно облекчение и болката намаля, сега е само на моменти и се търпи т.е свърших добра работа.
Никога повече няма да бързам, докато работя с гири, нито заради мъж, нито заради деца!
В понеделник ме болеше и не можех дори да вървя, но вчера правих PiYO - Sweat с модификации.
# 549
12 фев. 2020, 12:58 ч.
Днес All Out Low Impact HiiT.
Озори ме обаче, защото краката ми бяха много отмалели от вчерашната Super Cuts.
За мускулната треска и на мен ми помага разтворим аспирин с.
Люба, какво е ЛМ Комбат кик старт, направо дай линк ако може?
Някой правил ли е A Week of Hard Labor, отдавна я заглеждам, хамърските тренировки от ХиЧ ми харесваха и си мисля, че и това може да ми допадне....
Виж целия пост
Озори ме обаче, защото краката ми бяха много отмалели от вчерашната Super Cuts.
За мускулната треска и на мен ми помага разтворим аспирин с.
Люба, какво е ЛМ Комбат кик старт, направо дай линк ако може?
Някой правил ли е A Week of Hard Labor, отдавна я заглеждам, хамърските тренировки от ХиЧ ми харесваха и си мисля, че и това може да ми допадне....
# 550
12 фев. 2020, 18:55 ч.
Привет!
Звезди, кога спиш, или по-точно в колко трябва да ставаш сутрин?
Би, пази се, дано бързо мине тази болежка и повече не те спохожда. Честита годишнина!
Аз тази седмица съм на A little obsessed. Доживях да имам мускулна треска на коремни от Total body core. Много обичам такива коремни тренировки, на които не си изкълчваш врата от преси, а така индиректно но право в целта ти тренират мускулите.
Виж целия пост
Звезди, кога спиш, или по-точно в колко трябва да ставаш сутрин?
Би, пази се, дано бързо мине тази болежка и повече не те спохожда. Честита годишнина!
Аз тази седмица съм на A little obsessed. Доживях да имам мускулна треска на коремни от Total body core. Много обичам такива коремни тренировки, на които не си изкълчваш врата от преси, а така индиректно но право в целта ти тренират мускулите.
# 551
12 фев. 2020, 22:41 ч.
Арсен, в A Week of Hard Labor имаше много хубава тренировка за цяло тяло, но при другите съм имала някакъв проблем/или тежестите не са ми били достатъчни, защото Саги прави малко повторения и трябва да имаш поне 2х12-13 кг. за големи мускулни групи напр., или е имало набирания, за които нямам условия/. Но тренировката за цяло тяло беше супер. Може би програмата е подходяща, ако си за няколко дена на хотел с фитнес.
За днес - 20 минути степ с Еме Никотера + една тренировка за горна част на Hasfit https://youtu.be/yfXElXtcOqs
Дана, аз си спя и работя в съвсем нормални часове, но онзи ден полетът ми закъсня много заради бурята/но поне кацнахме на местоназначението/ и едва днес успях да вляза в нормален ритъм.
Виж целия пост
За днес - 20 минути степ с Еме Никотера + една тренировка за горна част на Hasfit https://youtu.be/yfXElXtcOqs
Дана, аз си спя и работя в съвсем нормални часове, но онзи ден полетът ми закъсня много заради бурята/но поне кацнахме на местоназначението/ и едва днес успях да вляза в нормален ритъм.
# 552
12 фев. 2020, 23:34 ч.
И добре че сте кацнали добре. Аз го бях закъсала за един ден по гарите.
Пиша от сега отчет за утре - Cardio Core. Все още не ми е опротивяло ранното трениране.😇
Виж целия пост
Пиша от сега отчет за утре - Cardio Core. Все още не ми е опротивяло ранното трениране.😇
# 553
13 фев. 2020, 10:15 ч.
Йога в група за днес, вечерта може би малко спининг.Утре вероятно табата с тежести и ски 
Виж целия пост
# 554
13 фев. 2020, 10:26 ч.
Арсен, не съм Люба но заповядай ЛМ Комбат кик старт:
https://vk.com/videos515617743?z=video-51809565_165196168%2Fpl_515617743_-2
Нямам намерение да спирам, тъкмо съм набрала инерция и влязох в ритъм. Засега тренирам без тежести предимно кардио и собствено тегло с повече разтягане, докато напълно се възстанови травмираното място. Имам намаление в сантиметри и кантара мръдна надолу също.
Отчет за вчера, за което искам да благодаря на Любчето че сподели BODYCOMBAT INVINCIBLE | Workout #12:
https://www.youtube.com/watch?v=HPytZF6SZ98&list=PLCzr8bZECk … 7EtH&index=16
Дана, благодаря ти!
Виж целия пост
https://vk.com/videos515617743?z=video-51809565_165196168%2Fpl_515617743_-2
Нямам намерение да спирам, тъкмо съм набрала инерция и влязох в ритъм. Засега тренирам без тежести предимно кардио и собствено тегло с повече разтягане, докато напълно се възстанови травмираното място. Имам намаление в сантиметри и кантара мръдна надолу също.
Отчет за вчера, за което искам да благодаря на Любчето че сподели BODYCOMBAT INVINCIBLE | Workout #12:
https://www.youtube.com/watch?v=HPytZF6SZ98&list=PLCzr8bZECk … 7EtH&index=16
Дана, благодаря ти!
Препоръчани теми