Тренировки в домашни условия - 102
- Публикувана: 27 ноем. 2019, 18:18 ч.
- Последно мнение: 3 март 2020, 16:25 ч.
# 630
24 фев. 2020, 08:33 ч.
ЕГН??? 
, хормонално ще да е, като се има предвид и закъснението. Старост не радост. П. М. Освен ако не си променила драстично тренирането, ма не съм забелязала?
Аз не отчитам нищо, сутринта блея и си чета и това е. Надявам се следобед да отчета нещичко, макар и кратичко.
Виж целия пост
Джил е вкарала повече кардио в трета седмица на Ripped in 30. Изпоти ме и ми докара МТ на задната част на бедрото. Цикълът ми дойде и килограмите спаднаха. Странно, преди нямах такива покачвания и спадове.
, хормонално ще да е, като се има предвид и закъснението. Старост не радост. П. М. Освен ако не си променила драстично тренирането, ма не съм забелязала?Аз не отчитам нищо, сутринта блея и си чета и това е. Надявам се следобед да отчета нещичко, макар и кратичко.
# 631
24 фев. 2020, 08:37 ч.
За днес Кристин Къри https://youtu.be/RL3kcQ-lfqo 
Приключих БР. След програмата днешната тренировка беше песен.
Непо, а според мен просто не си се взирала толкова в килограмите. Нормално е да има задържане на вода преди цикъл...
Аз съм с развален кантар от няколко дни и си живея спокойно:grinning:
Виж целия пост
Приключих БР. След програмата днешната тренировка беше песен.
Непо, а според мен просто не си се взирала толкова в килограмите. Нормално е да има задържане на вода преди цикъл...
Аз съм с развален кантар от няколко дни и си живея спокойно:grinning:
# 632
24 фев. 2020, 09:04 ч.
Колебая се между фит 3 на Емили Скай и Xtrain на Кейт Фридрих ..... Мисля и дали да не направя нещо по лежерно за седмица ,ей така за релакс от програми...
И на мен ми дойде и аз съм надолу ,то и не ям много напоследък ,де ,но не нарочно...
Виж целия пост
Ноу фрейм, хайде избутай го туй чудо уникално, че то безкрайно май ще дойде.
Какво мислиш да подхващаш след това?
Какво мислиш да подхващаш след това?
И на мен ми дойде и аз съм надолу ,то и не ям много напоследък ,де ,но не нарочно...
# 633
24 фев. 2020, 09:27 ч.
Днес горна част във фитнеса. То част снощи у нас направих, че няма да имам много време.
Кардио няма да има днес, по-точно ще има леко кардио 2-3 часа обикаляне из града.
Успешна нова седмица!
Виж целия пост
Кардио няма да има днес, по-точно ще има леко кардио 2-3 часа обикаляне из града.
Успешна нова седмица!
# 634
24 фев. 2020, 10:40 ч.
И нас явно грипът няма да ни подмине. Каката го донесе в петък от училище. Сега съм аз наред. Много се чудех дали да тренирам, но реших, че или вируса ще уморя, или себе си б Отчитам Sweat PiYo, балансът ми за 10 дни е изчезнал нанякъде, но пък съм шампион в бърпитата.
Виж целия пост
б Отчитам Sweat PiYo, балансът ми за 10 дни е изчезнал нанякъде, но пък съм шампион в бърпитата.
# 635
24 фев. 2020, 17:39 ч.
Здравейте!
За днес това ужасно нещо - https://www.youtube.com/watch?v=RL3kcQ-lfqo&t=1105s . Фул боди бласт с тежести на Кристин Къри. И, отново, страховита тренировка, амаааа как не показва нито едно упражнение, просто си минава скоропрестижно от едното в другото, направо започвайки да брои и това е. А аз или трябва да спирам, за да успея да си ги направя, или да бързам, като се контузя, или да правя по 4 бройки по-малко от нея /накрая правих това/. Явно трябва да се прави едно видео няколко пъти, за да си научиш упражненията кое след кое е и да не става така припряно. Иначе, страхотни упражнения, добре подбрани, много натоварващи, нарочно без почивка комбинирани. Накрая корем,никак не весел. Бързо ми минаха обаче трийсетте минути, с това препускане. Със сигурност ще я повторя, просто явно няма начин иначе с нейните тренировки.
Утре ще видим. Весела вечер!
Виж целия пост
За днес това ужасно нещо - https://www.youtube.com/watch?v=RL3kcQ-lfqo&t=1105s . Фул боди бласт с тежести на Кристин Къри. И, отново, страховита тренировка, амаааа как не показва нито едно упражнение, просто си минава скоропрестижно от едното в другото, направо започвайки да брои и това е. А аз или трябва да спирам, за да успея да си ги направя, или да бързам, като се контузя, или да правя по 4 бройки по-малко от нея /накрая правих това/. Явно трябва да се прави едно видео няколко пъти, за да си научиш упражненията кое след кое е и да не става така припряно. Иначе, страхотни упражнения, добре подбрани, много натоварващи, нарочно без почивка комбинирани. Накрая корем,никак не весел. Бързо ми минаха обаче трийсетте минути, с това препускане. Със сигурност ще я повторя, просто явно няма начин иначе с нейните тренировки.
Утре ще видим. Весела вечер!
# 636
24 фев. 2020, 20:28 ч.
Здравейте, аз покарах ски за 3 дни. ⛷️Имахме голям късмет с времето. Точно за нашия престой спря ураганният вятър и изгря слънце. Което размекна малко снега, но пък това да са ни кусурите. Няма обаче никакъв сняг на Алпите. Ние не бяхме много високо, явно си трябва на глетчер. Добрата новина е, че тази година бях в топ форма, много се изкефих, не горяха крака, нямаше мускулна треска.
От утре се връщам на A little more obsessed.
Тази седмица ще пътувам по работа и няма да мога да вместя много тренировки.
Виж целия пост
От утре се връщам на A little more obsessed.
Тази седмица ще пътувам по работа и няма да мога да вместя много тренировки.
# 637
24 фев. 2020, 21:27 ч.
Днес Пийо долна част. Много ми се искаше и една йога с Касандра да вмъкна, но Наркос Мексико надделя. 
Дана, къде в Алпите бяхте вие? В Заалбах- Хинтерглем сняг да искаш. От няколко години насам за пръв път карах върху изцяло есетствен сняг. Даже валя по едно време не само по пистите, но и долу в ниското- коледно приказно- вълшебно беше. Но чувам, че последните дни е било голяма жега дори по пистите /при нас беше така първия и последния дни/ и евентуално тогава снегът да се е постопил и оголило? При мен забелязах сериозен прогрес в баланса.
Виж целия пост
Дана, къде в Алпите бяхте вие? В Заалбах- Хинтерглем сняг да искаш. От няколко години насам за пръв път карах върху изцяло есетствен сняг. Даже валя по едно време не само по пистите, но и долу в ниското- коледно приказно- вълшебно беше. Но чувам, че последните дни е било голяма жега дори по пистите /при нас беше така първия и последния дни/ и евентуално тогава снегът да се е постопил и оголило? При мен забелязах сериозен прогрес в баланса.
# 638
24 фев. 2020, 22:27 ч.
Ха ха, точно там бяхме и ние. 😊 Нисичко е там, няма и колкото Черни връх, а и беше 6-8 градуса горе.
Може да има още едно изсилване и снеговалеж март месец, но сега изглежда доста оголено като се огледаш.
Виж целия пост
Може да има още едно изсилване и снеговалеж март месец, но сега изглежда доста оголено като се огледаш.
# 639
24 фев. 2020, 23:06 ч.
Ех, жалко, че е стопил и не сте се изкефили на якия естествен сняг. Явно голям късмет сме имали.
Виж целия пост
# 640
24 фев. 2020, 23:24 ч.
Тази година май никъде няма много сняг и силно се скъси сезонът. В Пиринеите дори обмисляли изцяло да се преориентират към други планински спортове заради липсата на снежна покривка.
За днес - една тренировка за долна част на Фитнес Блендър, която е хубава като замисъл, но трябват стабилни тежести. Аз съм ги отраничила, така че при мен се получи доста лека.
https://youtu.be/LzRfwdCPQSI
Виж целия пост
За днес - една тренировка за долна част на Фитнес Блендър, която е хубава като замисъл, но трябват стабилни тежести. Аз съм ги отраничила, така че при мен се получи доста лека.
https://youtu.be/LzRfwdCPQSI
# 641
25 фев. 2020, 00:07 ч.
Здравейте, по назад писах, вече имам друг въпрос. Утре ще дойдат да ми монтират кростренажора. Въпроса ми е по колко минути на ден е добре да тренирам на него, както и упражненията с ластици и гирички например кога да ги правя преди него или след, по колко време е добре да ми е цялата тренировка и Колко пъти седмично като за начало? Абсолютно начинаеща съм на тема тренировки и ще се радвам на съвети. С малко бебе съм и няма как да ходя на фитнес, надявам се вкъщи да постигна резултатите, които искам.
Виж целия пост
# 642
25 фев. 2020, 08:13 ч.
Изи, ще ти споделя аз как тренирам. 10 минути загрявка на кростренажора. После силова, може дните да ги групираш по мускулни групи и накрая 20 минути кростренажор. 4-5 пъти седмично.
Нещо май претренирах тези дни, ще почивам. Един баир ще видя тук за 3 часа някъде.
Виж целия пост
Нещо май претренирах тези дни, ще почивам. Един баир ще видя тук за 3 часа някъде.
# 643
25 фев. 2020, 08:26 ч.
За днес ми беше recovery day. Остават ми още три сериозни тренировки и две по-леки и завършвам програмата.
Виж целия пост
# 644
25 фев. 2020, 09:12 ч.
Аз направих 2 седмици само йога. Отрази ми се повече от добре.
Вчера се върнах към силовите с ден за крака. Увеличих БГ клека с 5кг.и ми трепереха крачката после.
Днес гръб и трицепс.
Виж целия пост
Вчера се върнах към силовите с ден за крака. Увеличих БГ клека с 5кг.и ми трепереха крачката после.
Днес гръб и трицепс.
Препоръчани теми