Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 24

И мен много ме боли главата, но в тилната област. А много рядко ме боли глава. И аз взех да се плаша.

То моето не беше някаква последователна диета. Стартирах с 2 дни ориз, 2 пиле, 2 ябълки (аз пиех айран). За 6 дена свалих 4кг. После върнах 3. Изобщо нямах режим, който да следвам- хапвах всичко, но намалих много количеството храна, което приемах. Не вечерях  или поне мноооого рядко. Аз съм си жаба и пиех много вода. Имах дълги периоди на застой, но явно неинформираността ми тогава и желанието да сваля много кг. е довела до проблемите с жлъчката.  
Едното от момичетата, за които ви казах, че се оказаха със същия проблем, беше в някаква група на протеинова диета и пиеше разни буламачи за закуска и вечеря. Тя свали наистина много кг.- около 35-40, но си беше доста пълна И промяната беше драстична. Сега е започнала да си ги връща за съжаление, но историята с жлъчката доста я подплаши.

Иначе док ми каза "бавно, плавно и най-вече със спорт". Според него 20кг. за мен е било добре да сваля поне за година и половина.

Привет! Надничах тук по съвет на съфорумка, но може и да ми се наложи да погостувам От години си имам разни диагнози и диагнозки, но последните 2-3 години нещата започнаха много да се комбинират и влошават и в момента на прима виста мога да изброя: Хашимото, признаци на пременопауза с доста кръвоизливи напоследък подпомогнати и от наличието на миома/и, високо кръвно, завишени стойности на пикочната киселина, лошия холестерол, триглицериди и пр, дефицит на вит.Д, ниско желязо ( с нормален ЖСК), завишен естрадиол ( чака ме проверка и на прогестерона) и резултати от ОГТТ:

Отделно имам и проблеми с черния дроб, който трябва да вардя и проследявам периодично. Предстои консултация с кардиолог и накрая финално посещение при ендокриноложката с всичките бумаги, та да видим какво ще правим Хашимотото беше дълги години що-годе в норма, но сега ТСХ доста е скочило и трудно и бавно се компенсира въпреки немалката доза хормон. Апетит за сладко винаги съм имала, но сега е по-неустоим от всякога, а килцата летят ли, летят...
Преди няколко години с 90-дневната диета успях да сваля близо 40кг за около година и половина режимно хранене, но след кратко задържане, лека-полека взех пак да вървя нагоре и при последващи опити така и организмът ми не реагира вече толкова отзивчиво (както и очаквах де). И възрастта не ми помага особено, та да видим...

Благодаря, момичета.
Мислех си, че е от ниския прием на въглехидрати (макар, че знаете с кафето си имам лъжичка захар), обаче снощи бяхме на гости и домакинята ме насили да ям едно парче някакъв кекс, та  сещате се колко въглехидрати имаше в него, не е от това, защото след това пак имах главоболие.

Ще заложа на айран и кисело зеле довечера, но съм сигурна, че не е било по-ниско от обичайното за мен. Знам как се чувствам тогава и е съвсем различна болката. Значи електролити само със сол, така ли?

Брада, жалко, че те виждам в тази тема, но все пак вероятно ще имаш ползи от нея! По-жалко е, че си правила ОГТТ без да ти измерят стойностите на инсулина! Кръвната ти захар (особено 60, 120 мин) обаче ме навежда на мисълта, че има проблем с инсулина. Т. е. вероятно инсулинът ти се повишава доста, за да я свали, но пък гледам после пак се покачва..."Кривата" на КЗ би трябвало да е като дъга, на 60 мин е пиковата стойност. На 120 мин не би трябвало да е под изходната стойност, но и да е повече не би трябвало.

bradata, с ИР си 110% дори без да правиш изследвания, от симптомите е от ясно по-ясно и ако не вземеш мерки, след 5 -10 години ще си диабетик. Направо се нанасяй в темата.

Не се научиха тези лекари да пускат и инсулин при натоварване! Това е изследване което не трябва да се прави често...

Има си и инсулин, момичета, малко по-надолу е - на нулевата минута и на 120-тата по искане на ендокриноложката: 15,21 и 123,4 съответно.

bradata, имаш сериозна инсулин о-ва резистентност. При това на 120 мин инсулинът е в небесата, а захарта продължава да се качва...
А защо няма гликиран хемоглобин? Без него не е ясно какво е усреднената стойност на кръвната захар.

Момичета, за солта - слагайте си във водата малко сол.

Недоволна, как се определя усреднената стойност на кръвната захар.

Аз пия метфогамма по 1500 дневно. Откакто спортувам обаче тези 500 май ми идват в повече, защото сутрин се събуждам като с хипо - уморена, тежки крака, тръпнене. Ориентирайте ме дали е така, или захарта е висока, или инсулинът? Ако пия само 1000, смятам, че нещата са нормални и се събуждам с енергия, както си трябва. Някой от вас пие ли гимнема? Аз взимам близо 2 години с прекъсвания, но тр да направя обременяване, за да видя какъв е бил ефектът, но просто не ми се виси 2 ч пред лабораторията.🤪 Каква стойност на гликирания е добра в референтните граници? С хаши съм.

Брадата, ще ти изпишат вероятно метформин, ще ти помогне, за диета не знам дали ще си говорите с ендокринолога, но без режим няма да стане. Няма да е лесно да се регулират проблемите на всички фронтове едновременно, примерно с отслабването може да има временно увеличение на пикочната киселина (заради самото отслабване) или холестерола (зависи и от режима, но пък триглицеридите в това време вероятно ще спадат), но в момента е голям хаос в тялото ти и няма как изведнъж всичко да стане в ред. Ще трябва да се запасиш с воля, търпение и постоянство, ако го направиш, с времето ще се наместят нещата. Навързани са много. Обърни внимание (ако ендото пропусне) и на дефицита на витамин Д - много често се среща при нас и може би има връзка със състоянието ни. Макар че май не само при нас е често срещан. Ще ти е трудно в началото да свикнеш с мисълта, че сладкия вкус трябва да го забравиш, поне за известно време, но те уверявам, че се отвиква от сладкото и след време не ти липсва изобщо. Не знам какъв е проблемът с черния дроб, ако е стеатоза като при мен, оказа се че вече я нямам след 2 години ниско въглехидратно високо мазнинно хранене, но при мен беше лека форма. Преди време Невена Виролан пишеше в темата ни и беше споменала, че при омазнен ЧД не е добре директно да се почва ВМХ. Имаше конкретна препоръка за такива случаи, но не помня, може би с търсачката може да се намери? Ако ти е ниска ежедневната физическа активност е добре да я увеличиш. За начало може с просто ходене, желателно с бърз темп, поне 30-40 минути дневно. Това като за тежки хора, по-нататък може повече. Добрата новина е, че както болестите сега са навързани като свински черва, така има и комулативен ефект при отслабването и подобряването на показателите. Държиш инсулина нисък - това ти помага с отслабването. Отслабваш - подобрява се чувствителността на клетките към инсулина. Като имаш много за сваляне най-трудни са първите 10 кг, така съм чувала, а и така беше при мен, както и последните 5-6. Зор е в началото, после става по-лесно. А по някое време даже може да стане еуфорично, като започнеш да усещаш подобението, промяната във външния вид, лекотата.

Здравейте, започнах с Глюкофаж 1000 вечер по една таблетка, след като споделих с ендокринолога си, че след 6 месеца на кето режима започнах да получавам хипоглекимични кризи. Каза ми, че това ще помогне с хипоглекимията и ще разреди кризите. Пих го два пъти и двата пъти се събудих през нощта с ужасна паник атака, а на сутринта бях повече от парцал с ужасно замайване. Това нормални странични ефекти ли са? Засега отказвам да го пия, до тук успях да сваля почти 30 кг за 6 месеца без хапчета.
P.S  Сетих се и още нещо. Днес личната ни лекарката споделила с майка ми, колко опасни били кетогеннитв диети, особено за черноя дроб. Някой знае ли нещо по въпроса?

Аз не разбрах, започнала си да правиш хипогликемии след 6м на режим ли?
Как се храниш?

И с какво са опасни кето диетите за черния дроб, обясни ли или просто ей така без аргументи.

Имах хипоглекимии и преди режима. След започването спряха и така до преди 2 месеца. Изведнъж пак започнаха и ако не хапна почти припадам. Спазвам стриктен кето режим ( малко по-назад в темата бях споделила). И на последните изследвания захарта беше леко завишена, а инсулина от 6 за два месеца беше станал 9...
А относно личната...просто така е изказала мнение и че всячески се опитвали да откажат хората от тези диети. Та и аз се замислих... Но май предпочитам да вярвам на д-р Фънг и Берг.