Q&A
Обобщени въпроси и отговори от темата *
Какви са основните симптоми на инсулинова резистентност (IR) и какви са методите за нейното лечение?
Какви са основните резултати и опит на хората с инсулинова резистентност във връзка с промяната на диетата?
Какви са препоръките за витамини и добавки при загуба на тегло?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
-
Какви са основните симптоми на инсулинова резистентност (IR) и какви са методите за нейното лечение?
Симптомите на инсулинова резистентност включват нередовна менструация, глад, особено за сладко, наддаване на тегло, гъбични инфекции, хормонално акне, окосмяване по лицето и силна умора и сънливост. Лечението на IR включва стриктен режим на хранене с ниско съдържание на въглехидрати, редовни упражнения и наблюдение на нивата на кръвната захар и инсулина. Протеини като риба, яйца, боб, леща и зеленчуци трябва да бъдат включени в диетичния план за IR.
-
Какви са основните резултати и опит на хората с инсулинова резистентност във връзка с промяната на диетата?
Хората с инсулинова резистентност са постигнали подобрение в здравните показатели, включително загуба на тегло, облекчаване на симптомите като гъбични инфекции и хормонално акне, както и намаляване на умората и сънливостта. Промяната в диетата, включваща намаляване на въглехидратите и включване на протеини и зеленчуци, е довела до подобрение в здравните показатели на хората с ИР.
-
Какви са препоръките за витамини и добавки при загуба на тегло?
При загуба на тегло е важно да се внимава с приема на витамини и добавки. Например, витамин D е свързан с депресия, така че трябва да се внимава с дозирането му. Витамин B12 може да се комбинира с витамин K2, но трябва да се наблюдават потенциалните странични ефекти. Винаги е добра идея да се консултирате с лекар или специалист, преди да започнете нов режим на добавки.
-
Какви са препоръките за хранене при синдром на поликистозните яйчници (PCOS) и инсулинова резистентност (IR)?
-
Какви са препоръките за хранене при Хашимото?
Аз познавам доста, ама нито един не е болен 
Моят фризьор, който е на режима на Атанас Узунов, онзи ден ми каза - на този режим съм, защото всичко, което обичам, мога да ям. И в това се корени всичко. По принцип, обичате да си хапвате доволно - с този режим е напълно възможно, не ви се спортува - така или иначе режимът, сега разбирам, не го позволява или поне да не си давате зор, да не се припотите, както се казва... Отслабвате, но дали ще сте здрави, това само времето ще покаже. Има и хора с ИР, които просто са ограничили бързите въглехидрати и са ок, колкото и да не ви се вярва. Дай боже всички да сме здрави! 
