НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 133

  • 44 474
  • 760
# 405
Ами, случи ми се, да Blush По-видимо сякаш, след третия месец ги усетих, а на шестия месец бях съвсем доволна. Но най-най хубавото е, че най-после в живота ми до тук спря да се колебае теглото с повече от +-1-2кг. Дето не се и усещат от околните даже. И в главата ми липсва поредния план, за поредната диета.. Но е индивидуално това, моите бяха под 10. И зависи дали/колко бързаш, вероятно.
Виж целия пост
# 406
Миленски, мерси. Не бях  виждала преди тази дума. Blush
Виж целия пост
# 407
Хм, четвърти ден, снощи не съвсем режимно - хвана ме безсънието и усещам, че скоро ще имам крампи на прасците. Не се оплаквам, защото го очаквам, но ми се струва рано. С повече течности дали ще е по-добре, или да вдигна В?


Това е от вчера + две малки бисквити Милка, но не знам точно какви. Някакви с малко шоколад отгоре.
Виж целия пост
# 408
Въглехидратите от листни зеленчуци изобщо не се броят. Прочетете началните теми, че с всеки изминал ден все повече и повече се изопачават нещата тук. Какви 20 въгл от зеленолистни? ??? И изобщо 20 въгл при сериозно наднормено тегло се гонят,  но и носят риск от прецакване на хормоните.
Виж целия пост
# 409
Хора, зеленчуците са част от режима!
Това че някой е решил по определени показания и за някакъв период да ги изключи изцяло от менюто си не значи, че това е ок за всички!
Страх ви е от морков и тиква и зеле, а от бисквити не?! Беритата също са част от режима.

100 гр сирене на едно хранене е много, за деня дори е много. Не е основна храна това.
Не се сваля САМО в кетоза. За дълъг период под 20 гр В, при мен имаше негативен разултат ( безсъние и раздразнителност)
За крампи и безсъние магнезий.
Виж целия пост
# 410
Fiona, виж в първата публикация има една таблица с различни грамове В. Изобщо не в задължително да си 20 или под 20 В. Те се препоръчват за много сериозно заболявания, които едва ли имаш.
Виж целия пост
# 411
Някак ми е невъзможно да сведа въглехидратите до под 20 г. и, ако има някакви тънкости, които ми убягват, моля да ги споделите. Храня се 4 пъти, но с малки порции. Ето го менюто ми за днес:
Кафе със сметана и после още 3 с мляко и с по 1 подсладител;
Закуска: 1 яйце, 2 парчета кашкавалено роле, 1 ч. л. гхи, 5 маслини, 1/2 краставица;
Обяд: салата айсберг, краставица, маслини, 1 яйце, бри;
След обед: 1/2 чаша берита със заквасена сметана, шепа ядки - бадеми, лешници, орехи;
Вечеря: 1 скумрия
Порциите напълно ме засищат, даже накрая ги дояждам насила. Винаги съм се хранила по 4 пъти на ден и при по-големи интервали между храненията ми прилошава.
Ще съм ви благодарна, ако споделите мнение как ви се струва всичката тази храна.


Така като гледам, ако махнеш млякото, беритата и ядките, със сигурност ще си до 20 г
Виж целия пост
# 412
Здравейте, дами :*
Аз само да се отбележа ... от 01/01 съм стриктно на режима, с лееееееко отклонение миналата седмица ( 2 шоко бонбона, имахме повод, моя мъж ми купи нова кола, та да се почерпим ) иначе други отклонения нямам....уж ...
От тогава до сега, за 1 месец минуса ми е 2 кг., но то е ясно че е водата. Не бързам с килограмите, защото имам да сваля 5-6 още. Не са много. До лятото да ги сваля, здраве да е Simple Smile
Обичам да се храня така, харесва ми всичко позволено Simple Smile Другата ми цел мисля я постигнах .... може би е рано да съм се адаптирала да горя мазнини, но на бяганията си се чувствам вече ОК., че беше трагедия в началото ... направо спирах, сили йок. И плуването си подобрих. Вече плувам по 2 км. за 1 час, което за мен е голямо постижение Simple Smile Всъщност 2,500м ми  е рекорда Wink
Сутрин гледам да не закусвам, ако огладнея много 2-3 ч.л.кокосово масло си обърквам с кокосови стърготини, че така чисто не ме кефи. Обяда и вечерята ми са пържола, риба или яйца със салата ( зелена, айсберг, черита, краставици, зеле със зехтин ) и червено вино си пия обаче Simple Smile Това е в общи линии. От млечните, ползвам сметана сутрин в кафето и кашкавал ако имам в нас.
Та да си дойда на въпроса, ползвам сметаната на Лидл, която е в едно такова като каничка, но мисля е само 12%. Някой беше писал за някаква червена за кафе 30%? Може ли малко пояснение, на кой щанд да я търся долу-горе? Тази, която аз си вземам е при кафетата и чая, и тази ли е там?

Виж целия пост
# 413
До какаото, кокосовите стърготини, стафидите.
Виж целия пост
# 414
Fiona, виж в първата публикация има една таблица с различни грамове В. Изобщо не в задължително да си 20 или под 20 В. Те се препоръчват за много сериозно заболявания, които едва ли имаш.
И да напомня че всъщност гледате процент от общите ви калории за деня, не просто грамове въглехидрат. Таблицата хубаво, само гледайте и че са сметнати за 2000 ккал прием. Няма лошо, ако наистина ги изяждате толкова, но оставам с впечатлението че и доста има които ограничават калориите и са далеч от тази стойност. Знам че е по-лесно човек просто да си заплюе там 20 грама или 50 грама и да си го повтаря това число ама не е само това. Сега да не ме разбере погрешно някой, аз съм последният човек дето би отсякъл ей толкова може, с два грама повече не може. Просто напомням, защото за мен част от свършената работа е човек да знае какво върши и как го върши, а не някакви числа ей тъй казани от някого.
И Жаклин е права, като казва че не е нужно толкова жестоко ограничение, отслабва си се и си се поддържа тегло и без него. В тая същата таблица дето се спомена вижте какви неща пише на най-горния ред с най-малкото въглехидрати. Сериозни състояния са си споменати там, доста по-основателни причини да свалите под 10% от въглени от това просто да отслабнете. И там пак пише 50г. А тука почна всеки втори да повтаря като мантра 20 грама, та 20 грама...

Та да си дойда на въпроса, ползвам сметаната на Лидл, която е в едно такова като каничка, но мисля е само 12%. Някой беше писал за някаква червена за кафе 30%? Може ли малко пояснение, на кой щанд да я търся долу-горе? Тази, която аз си вземам е при кафетата и чая, и тази ли е там?
30% за кафе специална нямат, толкова им е в кутийките сметаната за разбиване. Кутийки по 200г са, пак от тяхната си марка Пилос, има някакви плодове на тях нарисувани но не е подсладена, аз за готвене си вземам от нея.
Не мога да си спомня каква марка си бях намерила някаква за готвене, но пак животинска сметана, която беше в кутии с капачка отгоре както на пресните млека. По-нисък процент беше, може би 20тина, но пък ми беше много удобна да си отлея малко в сместа за омлета и да си я затворя пак, че на кутийките от Лидл само това не им харесвам, трябва да ги ползвам наведнъж.
Виж целия пост
# 415
Аз ги прехвърлям в бурканче отворените сметани.
Виж целия пост
# 416
Качете, моля някоя снимка на тези Лидълски сметани дето ги наливате в кафето, че първосигнало по-добре се ориентирам, отколкото да инвентаризирам щандовете.
Виж целия пост
# 417
Аз да похваля маскарпонето на Лидл. Прекрасно! Цената му е човешка, верно малка кутия, обаче е супер вкусно. Много по-добро от измислените, уж италиански по 10-13 лева в другите вериги.
Виж целия пост
# 418
Виж целия пост
# 419
Вече няма заблуждаващи плодчета на опаковката на лидълската сметана Blush
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия