Щастлива мама, някакви специални упражнения правиш ли за дисковата херния? Много съм зле с гърба, имам протрузия на дискови прешлени. Като правя упражнения( не специални), нещата се подобряват чувствително. Но скоро пак имах някаква страшна криза и сега ме е страх да започна отново...
Виж целия пост
Какво направих днес за себе си? - 8
- Публикувана: 23 апр. 2020, 12:01 ч.
- Последно мнение: 8 авг. 2020, 22:48 ч.
# 450
3 юли 2020, 09:37 ч.
# 451
3 юли 2020, 09:41 ч.
Щастлива мама, браво за постоянството! Аз след първата тренировка в сряда мислех всеки ден да тренирам, но ми е трудно в тези жеги, та реших да тренирам през ден. Ако по-нататък задобрея, ще е всеки ден. Лошото е, че се потя много и косата ми се скапва..... Не ми се занимава със сухи шампоани, но се чудя, ако я мия само с вода, а 2 пъти в седмицата с шампоан дали ще е в приличен вид.
Та вчера гледах турския сериал от 1 еп. с Къванч по Бтв, а днес ще тренирам.
Виж целия пост
Та вчера гледах турския сериал от 1 еп. с Къванч по Бтв, а днес ще тренирам.
# 452
3 юли 2020, 11:11 ч.
Даде ми ги един физиотерапевт. Като в началото започнах от 10 повторения по една
на серия , а сега съм увеличила по 20 повторения по три серии. Отделно правя и планк , стигнах до две минути
Относно постоянството, ща не ща ......възприела съм го като сутрешното хапче за кръст. Два месеца едвам ходех, бях на инжекции, хапчета
вредни и мазила. Пред алтернативата скалпел и инвалидизиране , това е първото нещо което правя сутрин, а визията е бонус.
Ще ви ги пратя на лични, че да не е спам.
Виж целия пост
на серия , а сега съм увеличила по 20 повторения по три серии. Отделно правя и планк , стигнах до две минути
Относно постоянството, ща не ща ......възприела съм го като сутрешното хапче за кръст. Два месеца едвам ходех, бях на инжекции, хапчета
вредни и мазила. Пред алтернативата скалпел и инвалидизиране , това е първото нещо което правя сутрин, а визията е бонус.
Ще ви ги пратя на лични, че да не е спам.
# 454
3 юли 2020, 12:08 ч.
Щастлива мама, може ли да ми изпратиш упражненията на лично.
Виж целия пост
# 455
3 юли 2020, 12:18 ч.
Давай ги направо тук, явно има доста желаещи, включително и аз
Виж целия пост
# 456
3 юли 2020, 12:41 ч.
Да, моля, сподели ги тук
Виж целия пост
Давай ги направо тук, явно има доста желаещи, включително и аз
# 457
3 юли 2020, 13:00 ч.
И аз ги искам! Много съм изгърбена и нямам идея дали биха ми помогнали, но не пречи си мисля да ги имам.
Виж целия пост
# 458
3 юли 2020, 13:41 ч.
Правя тези, като съм добавила и упражненията за дискова херния от сайта на американския спинален център. Там има и за други гръбначни проблеми.
Мацки, това не е панацея, при гръбнака на всеки помагат различни неща. А и ходенето много помага.
Дано ви помогнат.
Виж целия пост
Правя тези, като съм добавила и упражненията за дискова херния от сайта на американския спинален център. Там има и за други гръбначни проблеми.
Мацки, това не е панацея, при гръбнака на всеки помагат различни неща. А и ходенето много помага.
Дано ви помогнат.
# 459
3 юли 2020, 18:50 ч.
Едвам, едвам успях да се погрижа за външния си вид. 😀 Епилация от до, чак и педикюра си оправих. 😊
Трудничко ми беше и доста се мотах, предвид ограничението в движенията ми, но съм щастлива, че успях. Сега сякаш съм друг човек.
)
Виж целия пост
Трудничко ми беше и доста се мотах, предвид ограничението в движенията ми, но съм щастлива, че успях. Сега сякаш съм друг човек.
) 
# 461
3 юли 2020, 20:11 ч.
Отпочинах си, дочетох си книгата и се боядисах. А вчера си напазарувах нови гримчета. Тези два дни бяха изцяло за почивка и глезотии, имах нужда.
Виж целия пост
# 463
3 юли 2020, 20:57 ч.
И аз си накупих гримове, защото си нямам изобщо 😁😁😁😁 а утре паля колата и отивам на балкан.
Виж целия пост
# 464
3 юли 2020, 23:00 ч.
И аз скоро си купих нова пудра, спирала, молив за вежди, четка за коса и няколко лака. Не е кой знае какво, ама такива дребни нещица те карат да се чувстваш приятно. Днес пък си купих слънчеви очила, точно такива, каквито искам на скромна цена. Получих и книжките, които бях поръчала за детето и съм страшно доволна, оправдаха очакванията ми и заедно си ги разгледахме с удоволствие. 
Виж целия пост
Препоръчани теми