Тренировки в домашни условия - 104

  • 32 918
  • 740
# 660
Дух, да, слушай тялото си. Щом и от разходки не ти е ОК, не ги прави. Аз получих жестоки контракции от една пълна кофа с вода, която вдигнах, за да излея. Не ми се стори никак тежка, но после се наложи да лежа две седмици и да пия хапчета. Сега се пази, щом изпитваш дискомфорт. Ще мине и това време!
Виж целия пост
# 661
Ох,да прословутите разходки ,километрични подвизи 😳  Духче не прави нищо,което ти причинява дискомфорт ,таза боли ужасно,когато се разширява 🙄
Днес ми е последният почивен ден ,утре започваме новата програма ,аз бих си починала още но милото настоява да не се помотваме ,тренира му се 😂
Тази седмица ми беше цялата чийт,ъбюзнах яко с въглехидрати,със старта на тренировките ще орязвам,да видим дали ще има полза от стреса...
Виж целия пост
# 662
Не се отчитам последните дни, но си карам по план с ХиЧ. Днес любимата Chisel Agility. Забелязах, че издръжливостта ми се е подобрила. Преди на diagonal jumping lunges се налагаше да модифицирам, а сега се справих от раз. Допълнително към календара за днес имаше и 15 min glute Chisel. Усещам, че ще имам яка МТ от всички клекови днес. 😁
Реших да  разредя спининга. Апетитът ми рязко се увеличи и не ми се искаше да рискувам с двуразови тренировки. Тази седмица само веднъж се отчетох. Мисля да ги огранича до две, макс три тренировки от по 30 минути.

Дух, и аз съм на мнение, че трябва слушаш тялото си. ❤
Виж целия пост
# 663
Днес направих две 15 минутки на boho beautiful, едната за цяло тяло https://youtu.be/L7r2BSRYIWY другата само за дупе https://youtu.be/c-5WsFKlKDk Като нямам хубави гърди, поне да закръгля задните части 🤭 Плюс планкове ден 9.
Дух, и аз бих си дала почивка, тялото ти се опитва да ти каже нещо. Аз през двете бременности основно мътих, даже имах голям престой в болница с първата. Знам колко е неприятно за активен човек. Но понякога се налага.
Виж целия пост
# 664
Благодаря за хубавите думи. Ще се кротна малко.
Виж целия пост
# 665
Чизъл Баланс, най-накрая почнахме Хич. Интересно, нямах гривна, когато правех за първи път и не знаех как съм с калории, оказа се, че изгарям с цели 100 повече, отколкото на типичните силови за същото време. Много доволно! Утре е плиометричната на Хамъра, ама не я помня като велика тренировка, може да сменя за някое комбатно кардио. Лека!
Виж целия пост
# 666
Днес - две тренировки за ръце, на които добавих леки тежести + балетна тренировка за долна част от серията тренировки за бременни на Сюзън Боуен.
https://youtu.be/j64BBgBGNIU
https://youtu.be/o9Ls3g8UcDQ
Виж целия пост
# 667
31/66 Rowing 44 min + Band Lower Body Resistance Loop Workout BARLATES BODY BLITZ Mat Workout Loop and Sculpt

32/66 Elliptical 66 min + 10 Minute Beautiful Thigh Sculpt Pilates Workout | 7 Day Thigh Challenge Blogilates

https://www.youtube.com/watch?v=GY7I94B7Fsk
https://www.youtube.com/watch?v=cyx0lb-a_bs
Виж целия пост
# 668
Дааа, днес гривната се включи към телефона и имаше и карта с маршрута - точно седем км от нас до МОЛ-а и обратно. 46 минути. И пак спрях да свалям, а калориите и храната са ми ОК. Веднъж в седмицата да имам забежки...
Виж целия пост
# 669
Първи ден The Prep -push -30min - сравнително лесна тренировка ,да не говорим за продължитлността ,че е направо смешна след едночасовите на Отъм ,доволна съм ще мога да добавя кардио-спининг и плуване към дневната си тренировка .Мисля да изкарам по еди път всяка тренировка от препа-2 седмици период  и да минавам към програмата.
Виж целия пост
# 670
Здравейте!
За днес Хамър плиометрик. Както и помних, само 25 минути, което е адски малко. Но нещо не ми се прави добавка , тази седмица явно ще си го карам по-яваш. За другата, живот и здраве, ще видя. Благодаря на Звезди и тук!
Иначе, сагата с моята работа продължава... Таман се бях настроила да съм до 15, и днес колежката ми се обажда да каже, че ще е в болнични един месец... Тя има гадно автоимунно заболяване, не е успяла да си организира някакво лечение заради пандемията и сега й се налага. Шефа още не знае, ама като разбере, лошо ще му стане, та най-вероятно ще ме държи още малко, че нещата така се стекоха, той беше в отпуска 2 седмици, а работата се увеличи в пъти заради нов клиент. Мен не ми се щеше да се занимавам , че сега е най-големия зор покрай новите, и само нерви, дето няма смисъл да ги хабя, като не съм за постоянно, ама каквото. Той и не ми беше обяснил много работи и сега всичко наведнъж в последния момент, а става въпрос за организации за сума ти пари, дето не че мога да нося отговорност, ама не искам пък да скапя нещата, а и в края на краищата заплатата ми е на 4 часа едно нищо. Както и да е, той може и да реши друго, което също е ок.
Хайде лека!
Виж целия пост
# 671
За днес 45 MIN Full AGILITY Bodyweight Workout | Level 2 w/ CJ Koegel

Мисля че имат приятни неща, случайно попаднах на тях днес:
https://www.youtube.com/user/evolve?sub_confirmation=1
Виж целия пост
# 672
Вибрираща платформа.
Някой има ли наблюдения, впечатления, познания, как работи това чудо ? Висиш си отгоре, вибрираш и слабееш ? 10 минути дневно ? Звучи прекрасно, за да е истина Grinning
Въпросът ми е сериозен. Ще съм благодарна за мнения.
Виж целия пост
# 673
Преди 6-7 години бяха много модерни. Спомням си, че съм ги виждала през витрините на близкия фитнес. Идеята е, че стягаш мускулите, за да се задържиш на платформата, като не беше само стоене. Имаше и други упражнения, които можеха да се изпълняват на нея /за опори се сещам, но сигурно има и други/. Мисля, че имаше някои въпросителни дали е съвсем безопасна за костите.
За днес - основно разходка и една тренировка за трети триместър, която ако бях погледнала предварително, едва ли щях да направя. Това е втората тренировка с топка, която правя през този триместър, като отново се изненадвам, че има треньори, които приемат за безопасно ползването на топка като лежанка след 6-7 месец, т.е. от жени, които са силно нестабилни и с голям корем, което допълнително натоварва кръста. Дори няма да пускам линк.
Виж целия пост
# 674
Днес - 8 километра разходка в гората (за тормоз на децата и радост на майка им), сега отивам в залата да си направя тренировката, после отивам в басейна! Курортът се оказа доста подходящо място за изолация ... сякаш сме след някакво зомби нашествие - няма жива душа. Имам да бягам по програма, но няма да е днес. Ще изчакам един ден да се аклиматизирам още малко към надморската височина (около 800 над тази, на която живея).

Кой питаше за 10 Rounds?
Скрит текст:

Звезди, май не остана при теб?
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия