В петък за първи път от юни насам тичах без болка. Работи. Мисля че ако ходех редовно на физио, може би щях да избегна контузията. Тръгнала е от мускул в прасеца (не е Ахиловката), лекуваме и него, а след това правя упражнения за таз и псоаз. Невероятно детайлни са, и постепенно си корегирам "кривотията" в таза. Имам дисбаланс там, и работя за отстраняването му. Много е интересно. Като йога е, но много по-детайлно.
Dez, ще може ли малко повече информация за тези упражнения?
Не мисля, че е възможно да ги опиша. Някои от упражненията са класически йога пози, но корекциите са индивидуални и твърде специфични, дори неуловими. Става дума за микро движения в таза, които трябва да се усетят, всеки със собствения си дисбаланс.
Гущер правим, например, варианти на Супта Падангущасана, Кобра, варианти на статичен напад, но всичко това си правех редовно сама, но при терапия фокусът е друг. Практикувам редовно Ащанга йога от години, но физиото е друга планета. Никога вече не бих го пренебрегвала. Нито разтягане, нито йога са панацея при сериозно тичане.
едва успявам да изтичам 3 км без да спра и да походя малко, после пак и пак ……. Чудя се кога ли ще свикна 
