Вярно ли е , че ако не ядем след 18 ч. отслабваме?

  • 5 778
  • 18
# 15
И аз пробвах този "режим" на хранене, защото ми се стори здравословен. Определено забелязах две неща - първо, вечер като си лягам ми е много по-леко, отразява се добре на храносмилането. Второ, осъзнах колко много съм похапвала преди след като се прибера вкъщи - я някоя соленка, я нещо сладичко, да доям някоя манджичка... И така едно след друго си се събира доста. Вече не го спазвам толкова педантично, колкото в началото, но ползите си останаха. Не лягам натъпкана и похапвам доста по-малко излишни неща. За килограми не мога да кажа да съм свалила, но не съм и имала нужда. Попринцип се храня умерено и като цяло здравословно, както и тренирам, което според мен е в основата на добрата форма (стига да нямаш някакво заболяване).
Виж целия пост
# 16
Там е, че аз се храня 2 пъти на ден.Да закусвам не мога тъй като до късно съм на работа и лягам късно и ставам по - късно.Обяд в 12 и вечеря в 17.След това нищо повече не ям, чак на следващия ден на обяд.Звучи добро, нисък калориен прием,но ме притеснява, че някои хора твърдят, че организмът гладува така и отделял някакви мастни запаси и фактически от това малко хранене няма да отслабна, а обратното.Ангажиментите ми и работата и задачите за деня са ми така разпределени, че мога да лягам в 2.Това значи ли, че мога да вечерям в 22 и става ли само плодове и зеленчуци без сол и подправки?Това ми изглежда късен час за вечеря, но ако наистина трябва 3 пъти на ден да се яде.Просто да е нещо некалорично.Колкото да "залъжа" организма да не отделя тези запаси.Вие какво мислите?
Ако се храниш в 12 часа на обяд за първи път за деня, и ако си избрала интервално гладуване, то от 17 часа, когато вечеряш, до 12 часа на другия ден са 19 часа.
На мен ми се вижда доста голям интервал, но ако на теб не ти пречи...
Лично аз отскоро спазвам 16/8, тоест вечерям не по-късно от 17 часа и закусвам в 9. Ужким при такова хранене се стига до автофагиуя, тоест организмът сам унищожава стари и болни клетки. Кой да ти каже дали е вярно, но всъщност аз това искам да постигна.
Теорията е, че се отслабва по кило на седмица първите 3 седмици, но явно ако дъниш баклава е едно, а ако хапваш здравословно, е съвсем друго. На мен също не ми е трудно да спазвам тази диета. През 16те часа пия само вода, а сутрин в 7 пия едно кафе без захар.
Виж целия пост
# 17
Аз свалих 4 килограма без да искам  .. По принцип си тренирам и движа редовно .. Там нищо не съм променяла. Но спрях да вечерям - някак неусетно се получи . Закуската ми е лека - само кисело мляко, след това обяд, и вечеря в 17.30 - 18.00. Отделно пия и вода - около 2 литра . Смених и водата - вече е изворна на Севастополис и обработена с зеолит. И правя почти всеки ден  планк за около 30-40 секунди. Май това е
И хапвам яйца всеки ден и шоколад Simple Smile Не звучи много здравословно или "отслабващо", но при мен се получи този ефект и съм изключително пълна с енергия Simple Smile
Виж целия пост
# 18
Има си научно обяснение за този тип хранене. Не е задължително да не ядеш след 6, а може да си избереш друг интервал - примерно от 12 до 8. Яде се само в този период (8 часа). Идеята е, че в режим на "постене" се увеличава хормона на растежа, намалява се инсулина, грелина и лептина и слабееш много по-лесно. Освен това си пълен с енергия и видимо подмладен. Не случаино това е наи-търсената "диета" за 2019. Нарича се intermittent fasting.

Откатко се храня така, се преродих.
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия