Тренировки в домашни условия - 106

Публикувана: 4 септ. 2020, 17:13 ч.
Последно мнение: 3 дек. 2020, 19:01 ч.

39 049
751

Agent Provocateur - Редовен потребител

# 645 22 ноем. 2020, 19:29 ч.

Днес Legs - ALO, с тежестите на Отъм си ме натовари идеално...Значи от петте само Total Body Core и Booty ми се сториха доста леки, останалите AAA, Legs и кардиото си ме натовариха доста добре...доволна съм....
Tinkatink във вконтакте може да я гледаш.
maksimka, аз също ги правя винаги след основната тренировка, но не знам дали е правилно...като се замисля трябва да е правилно, защото той корема нали се товари основно в основната тренировка, а с тези допълнителните abs само го довършваме и дооформяме...

Виж целия пост

Ентусиаст

# 646 22 ноем. 2020, 19:34 ч.

Цитат на: арсен в нд, 22 ное 2020, 19:29

Днес Legs - ALO, с тежестите на Отъм си ме натовари идеално...Значи от петте само Total Body Core и Booty ми се сториха доста леки, останалите AAA, Legs и кардиото си ме натовариха доста добре...доволна съм....
Tinkatink във вконтакте може да я гледаш.
maksimka, аз също ги правя винаги след основната тренировка, но не знам дали е правилно...като се замисля трябва да е правилно, защото той корема нали се товари основно в основната тренировка, а с тези допълнителните abs само го довършваме и дооформяме...

Арсенче, как да търся? Нещо не успявам да намеря.

Виж целия пост

# 647 22 ноем. 2020, 23:28 ч.

https://m.vk.com/video-80779696_456241765?list=club80779696%2Fpl … 80779696_56008963
Ако имаш регистрация, би трябвало да виждаш тренировките.

Виж целия пост

Ентусиаст

# 648 23 ноем. 2020, 09:39 ч.

Цитат на: sunny-n в нд, 22 ное 2020, 23:28

https://m.vk.com/video-80779696_456241765?list=club80779696%2Fpl … 80779696_56008963
Ако имаш регистрация, би трябвало да виждаш тренировките.

Да, виждам ги, ама до 67 ден:). Благодаря много момичета!

Виж целия пост

# 649 23 ноем. 2020, 10:06 ч.

Ами и аз толкова виждам, но мислех, че има по 1 почивка на седмица примерно. Който ги е правил да каже. Просто съм си копнала линка от темата тук.

Виж целия пост

# 650 23 ноем. 2020, 14:24 ч.

Момичета, на първа страница има всичко...
80 са, ето

Скрит текст:

https://vk.com/videos-94789871?section=album_89

От Legs, днес имам мт на дупето, изумена съм, не помня от кога не съм имала там мт...80ДО се е видяло, че ще я правя, още от ALO си личи, че ще е убийствена за задните части....Планирам я за напролет, след sts, или ако с sts не потръгне нещо, 80ДО ще ми е варианта....

Виж целия пост

Ентусиаст

# 651 23 ноем. 2020, 14:59 ч.

Аз до колкото съм разглеждала тренировките на 80ДО се набляга наистина на дупето.Мисля по-натам да пробвам АLO. За 80ДО незнам дали няма да ми се отрази прекалено зле на ставичките.За ХиЧ мисля, че категорично не е за мене.Оня ден гледах реклама на нова програма на Калебрезето.Изглежда готино.Една от участничките там е тази пълничката жена -Кейт( Кат ) от 21 Day Fix и Real и пак си е пълничка само дето ми се стори много по-подвижна.И продължава да ме удивлява Калебрезката как говори постоянно и не млъква Simple Smile

Simple Smile

Виж целия пост

Искрица

# 652 23 ноем. 2020, 21:17 ч.

Какво е това съкращение ALO, може ли малко разяснение за тези които не четат редовно тук Blush

Blush

От месеци не мога да си харесам тренировки, правя видеа от инстаграма и резултата е на лице, хич не се харесвам и съм решила да се взема сериозно в ръце Simple Smile

Simple Smile

Виж целия пост

Ентусиаст

# 653 24 ноем. 2020, 13:42 ч.

Искрица - ALO - a little obsession - някаква кратка и по-лека версия на 80 Day Obsession

Виж целия пост

Дъждец

# 654 24 ноем. 2020, 16:52 ч.

Момичета, искам да питам нещо, но не знам дали ще мога да го обясня. Въпросът ми е как да се поддържа форма или да се тренира издръжливост за нещо, което не се практикува в момента? Например по време на предната карантина тренирах постоянно вкъщи (ФБ, Отъм и т.н.), но като тръгнах на планина, първите пъти бях с изплезен език. С какъв тип тренировки мога да не губя толкова форма? Бягане не мога заради дискови хернии.

Виж целия пост

zvezdi4ka14

Потребител

# 655 24 ноем. 2020, 20:43 ч.

Не знам какво влияние оказва височината сама по себе си. При всички случаи ти трябва добра кардио форма. Напр.спининг ще е може би подходящ, особено при включване и на по-голям наклон. Евентуално упражнения на степ платформа, без подскоци, но с по-висока интензивност. Да минаваш и в анаеробната зона. Напр.на 20-сантиметра пратформа(зависи и от ръста, при под 160 може би ще се натоварва коляното). И двата вида натоварват и квадрицепс, което също е полезно при изкачване.
Арсен, на програмата ли правиш диетата? Чудя се и аз дали да не я почна, но трябва да потърся нещо с 1700-1800 калории, за да не спра хранителните доставки на малката ламя.
П.п. краката в ало наистина са много добри. Във втора фаза на 80до-също.

Виж целия пост

Искрица

# 656 24 ноем. 2020, 21:11 ч.

Цитат на: maksimka в вт, 24 ное 2020, 13:42

Искрица - ALO - a little obsession - някаква кратка и по-лека версия на 80 Day Obsession

Благодаря

Simple Smile

Искам да ви попитам от кои тренировки сте най доволни за намаляване обиколка на бедра и изчистване на целулит?
От коя програма сте постигнали това.

Виж целия пост

Н

Ноември

Ентусиаст

# 657 25 ноем. 2020, 11:12 ч.

Дъждец, аз качвам стълби.

Виж целия пост

L

# 658 25 ноем. 2020, 13:13 ч.

а за тренировките на pamela reif какво мислите?!

Виж целия пост

# 659 25 ноем. 2020, 16:03 ч.

Днес Total Body Core.
Звезди, няма ли начин диетата към програмата, щом ти допада, да се нагоди като за изхранване и на една малка ламя Simple Smile

Simple Smile

Между другото колкото по-големи стават, сучат повече, съответно калорийният разход на майката става все по-голям, което се отразява благотворно на фигурата, поне при мен беше така...
Аз броя калории с фитнеспал, имам готовозапаметени рецепти и си карам по тях и ми е много лесно въвеждането на храната...За сега свалям на около 1500 калории, да видим до кога....Права бях, че ALO - то няма да ми отваря такъв зверски апетит както Strong and sweaty, обаче толкова се харесвам след нея и като знам какво ядене беше, жестока, жестока програма е ...
Искрице с никоя тренировъчна програма не постигнах намаляване на обиколки и изчистване на целулит, това се случи чак, когато започнах да внимавам с храната.

Виж целия пост

Препоръчани теми

Кухненски робот!!! Помагайте!!! Тема №2

34 761
305

Уреди и съдове за готвене

Какъв крем за лице използвате? – 17

70 175
736

Козметика и мода

Нашите цветя - обща тема 8

29 431
741

Цветарство и градина

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.

НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.

НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.

НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.

НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.