НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 136

Публикувана: 18 септ. 2020, 09:38 ч.
Последно мнение: 13 ноем. 2020, 10:21 ч.

38 132
781

Lady Brinne - Потребител

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са някои ефективни начини за намаляване на задържането на вода?
Какви са ползите от етеричните масла и как се използват?
Какви са някои методи за поддържане на здравословна диета?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са някои ефективни начини за намаляване на задържането на вода?
  
  Някои ефективни начини за намаляване на задържането на вода включват увеличаване на физическата активност, редовно приемане на магнезий и други соли и минерали, консумиране на отвара от магданоз, както и използване на етерични масла като мента и канела. Освен това някои хора споделят, че прилагат фастове и носят коленни превръзки за облекчаване на ставните болки.
- Какви са ползите от етеричните масла и как се използват?
  
  Етеричните масла, като мента, канела и евкалипт, предлагат различни предимства. Например ментата може да помогне за намаляване на задържането на вода и да убие бактериите, причиняващи лош дъх. Канелата може да помогне за контролиране на желанието за сладко. Етеричните масла се използват като добавки в масажни масла, кремове за тяло или дифузори, като се прилагат върху кожата или се вдишват.
- Какви са някои методи за поддържане на здравословна диета?
  
  Някои методи за поддържане на здравословна диета включват разнообразяване на храната, експериментиране с различни видове протеини като месо, риба, яйца и подправки и планиране на храненето за по-дълъг период. Важно е храната да бъде приятна, но също така да отговаря на хранителните изисквания.
- Какви са някои ефективни начини за понижаване на кръвното налягане?
- Какви са някои от стратегиите за хранене, които хората споделят във форума?

_limonche_

Потребител

# 600 30 окт. 2020, 07:55 ч.

Извинявай, не разбрах. Но от поста ти не става ясно за кое бъдеще се говори. Ще може и утре да е.

Виж целия пост

Alexandria*

Ентусиаст

# 601 30 окт. 2020, 10:02 ч.

Цитат на: mariat в пт, 30 окт 2020, 07:17

Момичета, обсъждало се е много за еритритола. Някой пази ли статии, който са против този продукт? Трябва ми, защото снаха ми с бебе на 5 месеца ми казва, че ще готви полезно за бебето и ще го ползва, а аз я съветвам да не го прави.

Това някакъв подсладител ли е? 100000000000000 пъти по-добре е да ползва захар.

Виж целия пост

natka

Почетен член

# 602 30 окт. 2020, 10:41 ч.

Подсладител е, ама пак не се сещам защо от сега го мисли... То на бебето изобщо не му е нужно храната му да е подсладена с каквото и да е в близко бъдеще, така или иначе. Големите искат или не са привикнали към по-сладко понеже е навсякъде, ама за най-малките е както ги свикнат родителите им.
Майката явно минава през такъв период просто, не ми се вярва докато стане време да му готви още да мисли за еритрол и тем подобни, дано се успокои до тогава.

Виж целия пост

Анонимен

# 603 30 окт. 2020, 11:49 ч.

Че какво им е на меда, кленовия сироп, та чак до еритритол е стигнала?

Виж целия пост

Arwen Amarantha

Потребител

# 604 30 окт. 2020, 11:51 ч.

Кленовият сироп е по-зле от еритрол. Чиста фруктоза, която натоварва черния дроб, колкото алкохол. Не мисля, че е ок за дете.
И аз се чудя какво му е на меда.

Виж целия пост

Анонимен

# 605 30 окт. 2020, 12:09 ч.

Цитат на: Arwen Amarantha в пт, 30 окт 2020, 11:51

Може и така да е, не знам, но ако се ползва умерено 1-2 с.л. на сладкиш не мисля, че ще навреди толкова колкото еритритол. Имам предвид, че и меда си е фруктоза, а за него не се спори, че ще навреди. Фруктозата със сигурност е по-добрия вариант от захарта. Тя спомага и да се задържат мазнините в тялото за по-дълго и така не усещаме глад по-често, отколкото ако се консумира захар. А, няма спор, че ако се ползва и захар, и кленов сироп вредата ще е в пъти повече, отколкото само със захар.
Тя може би се е хванала за това, че еритритола е безвреден за деца, но не е обърнала внимание, че не е толкова безвреден за деца под 3г.

Виж целия пост

Polikseni

# 606 30 окт. 2020, 12:09 ч.

Без да искам да обидя някой, но сигурно не сте гледали скоро малки деца- казвам го по повод на меда, защото сега не го препоръчват до 2 години, даже някои до 3 заради риска от ботулизъм. Знам, че едно време са давали дори на малки бебета, а сега масовото мнение е ,че не се дава въпреки че е полезен. Аз лично започнах да давам по малко след година и половина. Идеята за разни подсладители ми се струва безумна за бебе или малко дете, за десерти обикновено се ползват плодове, хубава кафява захар, аз съм пробвала и с кокосова.

Виж целия пост

Анонимен

# 607 30 окт. 2020, 12:14 ч.

Цитат на: Polikseni в пт, 30 окт 2020, 12:09

Аз, от това което съм чела, знам, че не е препоръчително да се дава мед до 1г. Не чак до 3. За бебета под 1г не говоря. На бебета нито захар, нито каквито и да е подсладители не бих давала.

П. С. Имам дете на 2 и половина, тъй че гледам още малки деца. Simple Smile

Виж целия пост

_limonche_

Потребител

# 608 30 окт. 2020, 13:05 ч.

До една година не се дава мед заради ботулизъм. До три са си някакви теории заради риск от алергия. Аз ако трябва да подслаждам нещо ползвам малко мед или кокосова захар, но малката не си пада много по сладко. Повечето неща ги правя с масло и сирене. Бебешки бисквити стават много вкусни с настъргани ябълки, кокос или смачкан банан.

Виж целия пост

tania6

Редовен потребител

# 609 30 окт. 2020, 13:51 ч.

Аз си падам по петмез/ пекмез/ меласа или какво му е там името по ваши ширини.
Остатъчен продукт от производството на захар е и е пълно с полезности, естествено в малко количество. Проблем е вкуса, не всички го харесват. Леко по-добре е от захарта, а захарта е по-добре от фруктоза и изкуствен подсладител.
В палеото се допуска мед и фурми за подслаждане, но Е за изключителни случаи, не става въпрос за бабини илачи "лъжица мед на гладно" и подобни.
Отчитам успешен първи яйчен ден (вчера), прекаран в тоалетната. Оказа се, че в кутията за масло е останала една троха масло (само да пипна този, който ми е изял маслото!) и се наложи първите три яйца да изям със зехтин (нарязах варени яйца и сложих зехтин). Стана номера и ми държа сито до омлета на обяд. Без вечеря. Продължавам.

Виж целия пост

dolce miele

Почетен член

# 610 30 окт. 2020, 14:08 ч.

Като видя в магазините фруктоза и глюкоза и ми се гади...А има хора които си ги купуват, защото ги мислят за полезни.. . Rolling Eyes

Със сигурност поне до година и половина не съм давала на дъщеря ми мед, захар също. Подслаждах и с плодове и беше доволна. Повечето неща предпочиташе с масло и сирене. И до днес (почти 9 г) не е яла сладки макарони на фурна или макарони със захар. Има храни които възприема само в солен вариант, но си търси и сладкиши. Гледам да и подслаждам (към днешна дата) с кафява захар, мед, плодове, но за съжаление си е вярно, че отвсякъде дебнат пакетирани свръхподсладени изделия и невинаги можем да ги избегнем напълно. Confused

Мариат, може би трябва да потърсиш статии за вреда от еритритол при малки деца- може би така ще ти излезе инфо.

Виж целия пост

Desii_123

# 611 30 окт. 2020, 14:58 ч.

При много хора еритротолът предизвиква стомашни проблеми - подуване, диария, болки.
Основният ефект на еритритола (от това, което четох) е, че тялото изобщо не го обработва. Не го възприема като храна, затова и не дава отражение върху кръвна захар. За инсулина не е ясно, защото поне в първия пост на темата (а и на диста други места се коментира, че самият сладък вкус стимулира отделянето на инсулин).
Аз не виждам нищо здравословно да се дава на който и да е, остави на бебе/дете, нещо, което тялото не възприема като храна. Захарта, меласата и меда, колкото и вредни или спорни, са храна и общо взето отровата идва от дозата. Както и плодовете - те са си подсладител, доста по-смислен от някакъв захарен алкохол. Мисля си, ако човек успее да възпитава вкус към не много подсладени неща и се стреми да ограничи консумацията на пакетирани глупости (без да ги забранява напълно), това дълготрайно би дало по-добри резултати за здравето. Хранителните вкусове и навици идват от семейството.

Виж целия пост

dolce miele

Почетен член

# 612 30 окт. 2020, 15:04 ч.

За еритритола се твърди и, че няма ефект върху инсулина (за разлика от други подсладители)...Аз бих използвала в много редки случаи (ако по някаква причина не искам да използвам кафява захар или плод), но не бих давала на малко дете. Стига да има мярка в храните с подслаждане (малко количество за подслаждане, избягване на глюкозо-фруктозен сироп и подобни), мисля за дете не е и необходимо чак толкова да се вманиачаваме...

Виж целия пост

Vangobi

Потребител

# 613 1 ноем. 2020, 19:58 ч.

Мириат, Мия, Долче и Стаси готови ли сте за яйчения от утре? Аз имам 10 купешки и чакам още 20 домашни яйца утре. Ще ги хапвам около 5 броя на обяд, че минавам на смени, а след втората ще се прибирам в 21 часа и не ми е ок. Успех и се надявам да не сте се отказали.

Виж целия пост