Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 33

Публикувана: 3 ноем. 2020, 14:26 ч.
Последно мнение: 8 дек. 2020, 16:51 ч.

40 266
738

Елора - Почетен член

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Каква трябва да бъде целта за общия холестерол и триглицеридите?
Какви са препоръките за повишаване на нивата на желязо и феритин?
Как мога да увелича приема на мазнини в диетата си?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Каква трябва да бъде целта за общия холестерол и триглицеридите?
  
  Целевите нива на общия холестерол са под 5 ммол/L, а за триглицеридите - под 1 ммол/L. Повишената пикочна киселина може да е причина за безпокойство, като нормалните стойности са между 142 и 340 μmo l.
- Какви са препоръките за повишаване на нивата на желязо и феритин?
  
  За повишаване на нивата на желязо и феритин се препоръчва консумацията на храни с високо съдържание на желязо, като черен дроб, телешки език, яйца, тиквени семки и др. Важно е да избягвате храни и комбинации, които пречат на усвояването на желязото, като калцийсъдържащи храни, кафе и шоколад.
- Как мога да увелича приема на мазнини в диетата си?
  
  В режим на хранене, увеличаването на мазнините е от съществено значение и те трябва да съставляват около 70% от вашата храна. Видът и количеството мазнини играят решаваща роля за успеха с нисковъглехидратна диета (НВД).
- Какви са препоръчителните алтернативи на кафето без кофеин, които няма да повишат нивата на кръвната захар и инсулина?
- Какви са препоръките за избягване на храни и добавки, които повишават нивата на кръвната захар?

Пристрастен

# 555 4 дек. 2020, 17:34 ч.

Ами то за това всеки има глава на раменете и това между ушите му е да се използва. Някои се научават, други не... това е.

Виж целия пост

Елора

Почетен член

# 556 4 дек. 2020, 17:59 ч.

Кви сте лошиии! Нали докторът е казал Grinning

Впрочем, бях днес при ендото. Ама не моя, а при друг.
Забравих пк да му кажа да напише. Ама карай. Утре ще се боцкам.

Виж целия пост

dolce miele

Почетен член

# 557 4 дек. 2020, 18:02 ч.

Елора, пропусна най-важното Stuck Out Tongue Winking Eye

И какво ти каза, хм?

Виж целия пост

Елора

Почетен член

# 558 4 дек. 2020, 20:04 ч.

Е, нищо. След 2 месеца мисля при личната да ходя и пак да се боцна и ще има пк.

Нищо не каза. Разпитваше ме основно за заболяванията, килата, алергии и т.н.
За глюкофажа каза, че иска да види първо резултатите.

Виж целия пост

natka

Почетен член

# 559 4 дек. 2020, 22:32 ч.

Питах за метфогамата от 500, казаха че са от тези глазираните таблетки и че трудна работа да се делят на две точно тези.

Виж целия пост

Елора

Почетен член

# 560 4 дек. 2020, 22:59 ч.

Ок, мерси.
Ще чакам изследванията да видим.
Ако не ми харесат, ще почакам месец и ако не тръгнат нещата, ще опитам с глюкофаж от 500 с удължено.
Мисля, че е малка доза.
Но хич не ми се иска.
Може би пък само за 2 месеца примерно.

Виж целия пост

Nevena Virolan

Редовен потребител

# 561 4 дек. 2020, 23:08 ч.

Елора, на твое място не бих бързала с метформинов препарат. Мисля си, че ти липсва желязо и си изтощена от операцията. Магнезий и витамини биха ти помогнали повече според мене.

Виж целия пост

Елора

Почетен член

# 562 5 дек. 2020, 00:06 ч.

Ох, да не мислиш, че искам.
Ще пробвам първо с желязо. Нека да видим изследванията.
Все пак ще взема рецепта за глюкофаж, че старата е изчезнала яко дим.

Виж целия пост

Nevena Virolan

Редовен потребител

# 563 5 дек. 2020, 00:19 ч.

Всъщност какви са оплакванията ти освен, че не отслабваш и си наддала тегло? Колко кила ти остават до теглото преди операцията?

Отслабвам само през март-април и август-септември. По това време на годината и воден пост да направя, нищо няма да сваля.

Мисля, че можеш да си дадеш малко почивка. По принцип и 10-15 кила няма да ти личат, предвид, че си доста слаба.

Виж целия пост

Елора

Почетен член

# 564 5 дек. 2020, 01:30 ч.

Преди операцията тамън бях почнала да слабея бавно. Бях 66, сега съм почти 69 и съм бясна.
10 кила да кача дума да не става.
Че аз имам да смъквам 10. 168 съм висока.
С две дискови хернии съм и не мога да си позволя да качвам.
Защо пък само март, април, август и септември.
Това не е вярно.
Като започнах НВ беше ноември месец, а до март следващата имах вече свалени 25 кила.

Виж целия пост

Nevena Virolan

Редовен потребител

# 565 5 дек. 2020, 01:56 ч.

Че 3 килограма са просто нищо за твоите кила и височина. На снимките изглеждаш доста слаба. Това го пиша, защото аз съм на същата височина и ако стана 69 кила ще се търкалям. Ти беше само тънка кожа и мускул. И с тях и без тях. За 3 килограма и 2 хапчета Метформин няма да изпия.

Я се отпусни и почни да ядеш двойно един ден, а на другия нищо, да видиш как ще почнеш да сваляш.

И аз не знам защо, но само пролетта и есента свалям, но говоря за 10-15 кила,н е три. Три кила свалям без проблем по всяко време. Ефектът рязко сваляне го ума само пролет и есен при мене

Виж целия пост

Елора

Почетен член

# 566 5 дек. 2020, 10:31 ч.

Хич не съм слаба още.
Абе не знам, може да имам някакви психични отклонения.
То 30 години да си дебел, още не мога да се възприема.
Купих си пак малтофер.
Впрочем като спомена желязо и се замислих нещо.
Моментите като съм го пила ми е тръгвало отслабването мисля.
Няма да чакам изследванията. Почвам го.
За глюкофажа ще видим. В краен случай. Ще си дам още време.

Виж целия пост

alivi

Потребител

# 567 5 дек. 2020, 10:39 ч.

Едва ли имаш оклонения. И аз съм 168 см, 64 кг към момента и все още не мога да се понасям като се погледна. Аз лично трябва да съм не повече от 52, за да няма сланинки. Тялото ми не е тренирано, никога не съм имала развита мускулатура, за това е така. Ако понаправя малко мускули, ще тежа повече.

Виж целия пост

Елора

Почетен член

# 568 5 дек. 2020, 11:01 ч.

Тренировки трябват, тренировки.
Хората ми казват, че съм достатъчно слаба.
На морето дори ми казаха, че имам страхотни мускулести бедра.
Клековете са нещо чудесно.
Ама аз недоволна.
Дори ми казват, че нямам и корем, ама имам. Малко де, ама си имам коремче.
Заради операцията сега коремни неща не мога да правя. Ни планк, ни нищо.
Ще чакам още месец - два.

Виж целия пост