Тренировки в домашни условия - 107

Публикувана: 3 дек. 2020, 18:54 ч.
Последно мнение: 27 ян. 2021, 19:40 ч.

33 649
728

Agent Provocateur - Редовен потребител

No_frame bitch

Редовен потребител

# 45 13 дек. 2020, 13:02 ч.

Радвам се да те видя в темата Ани!💪
Вчера -гръб и бицепс от лифта,днес ми се падат рамене,планирам и 40мин баир кардио с 🐕
Много съм доволна от лифта на този етап,точно за след Ковида и преди Коледа ми идва перфектна -никакви изчанчени движения ,всичко е back to the very basics ❤️ Като медитация ми е,изобщо не го мисля ....
Все още гледам хибрид а с бар бленда ама ще видим кога ще събера смелост 😂

Виж целия пост

Мишчица

# 46 13 дек. 2020, 14:21 ч.

No frame точно тренировки за след ковид ми трябват и на мен. Може ли линк/инфо за този лифт 😊

Виж целия пост

Ентусиаст

# 47 13 дек. 2020, 14:55 ч.

В петък вечерта пих разни хапченца и засега бивам.
В събота направих стреча от Т25 на Шон (хареса ми). Сякаш освен стреч си имаше и известно натоварване.
Днес тренировка 1 от Боди революшън. Хареса ми.

Виж целия пост

А

Анонимен

# 48 13 дек. 2020, 18:14 ч.

Ани, и аз се радвам да те видя!

Дух си е изтрила профила, надявам се при тях всичко да е наред!

Ние сме в планината на ски "бягане." Много приятно! Усещам, че този сезон може това да замени стандартните ски. При нас все още няма достатъчно сняг - не всички писти са отворени. Вчера гледах на камерите опашките на ски лифтовете и определено това не искам да си го причинявам.

Някой пробвал ли е iFit или Peloton app? Отзиви за тренировките?

Мишчица, на първа страница под нашите треньори - Joel Freeman - има линк към тренировките на Lift4.

Виж целия пост

B

# 49 13 дек. 2020, 19:38 ч.

Next level са пуснали по две безплатни групови тренировки на ден (предполагам докато фитнесите са затворени). Има график във фейсбук профила им.
Отчет: вчера ми трябваше нещо бързо и правих 4-та тренировка от Body Revolution. Днес Flat belly and round booty на Памела, склуптурираща тренировка на Coach Kel: https://youtu.be/QYncATlC3Mg и малко разтягания за шпагат.

Виж целия пост

# 50 13 дек. 2020, 21:04 ч.

Ани, добре дошла!
Вчера правих мезоцикъл 1 седмица 2- крака, трябваше гръб и трицепс, но пак им размених местата, защото все още ме наболяваха леко раменете от мт....съответно утре ще ми е гръб и трицепс.
Днес правих STS Cardio: MMA Boxing, с мт съм от тренировката за крака и ми дойде добре това кардио, раздвижи ме без да ме изморява допълнително, приятна е...

Виж целия пост

zvezdi4ka14

Потребител

# 51 13 дек. 2020, 21:47 ч.

Арсен, боксът е може би най-лесната от трите, но и другите две не са прекалено трудни в сравнение с хиитовете.
За днес - resistance strike от kettleworx. Не знам защо реших, че това е подходящо за сегашното ми ниво. Беше ми много трудно и почнах да вярвам, че тренировките с пудовка горят повече калории от всички други. Интервалите бяха по две минути и между тях практически нямаше почивка/аз си правих/. Да направиш 50+ клекове без пауза не е лесно даже само с 9 кг, а двете минути лицеви въобще не искам да коментирам. Ще упорствам още малко, но ако всички тренировки са така, може да потърся нещо по-леко. Добре е, че има бонус тренировки по 10 минути, с които ще запълвам почивните дни. Трябва само да потърся кратко кардио за допълване.
Иначе и аз вече имам нужда от двойна доза серотонин вътремозъчно. Дано новата година нещата да се нормализират.

Виж целия пост

Потребител

# 52 14 дек. 2020, 07:44 ч.

Цитат на: bab1 в нд, 13 дек 2020, 19:38

Next level са пуснали по две безплатни групови тренировки на ден (предполагам докато фитнесите са затворени). Има график във фейсбук профила им.
Отчет: вчера ми трябваше нещо бързо и правих 4-та тренировка от Body Revolution. Днес Flat belly and round booty на Памела, склуптурираща тренировка на Coach Kel: https://youtu.be/QYncATlC3Mg и малко разтягания за шпагат.

Кои са next level? Би ли дала линк?

Виж целия пост

B

# 53 14 дек. 2020, 09:09 ч.

Next level са верига фитнеси в София: https://www.facebook.com/NEXTLEVELCLUB.BG
Това е графикът за предстоящата седмица:

Виж целия пост

Кайлис

# 54 14 дек. 2020, 09:53 ч.

Днес направих една лека тренировка с Хедър, някаква пилатес компилация. Добре ми дойде, иска ми се да е по-лежерно в началото, че коляното се обаждаше при нападите. https://youtu.be/MSmHYnIm5ZU Допълних с една пет минутка за ръце на любимата ми Юлияна от Boho beautiful https://youtu.be/r1FNRH-mG2E и 10 Мин. Обръч.

Виж целия пост

# 55 14 дек. 2020, 11:09 ч.

Аз избутах и втората седмица на хибридния календар на Руми. Почвам днес 3 седмица. Не знам въобразявам ли си (или поради липса на силови е спаднал мускулния оток и размера на мускулите), но изглеждам по-компактна и даже имам нещо като преса:) Кантарът е все едно и също число от седмици, ама аз него не го следя, пък и от към храна не съм много идеална. Laughing

Laughing

Виж целия пост

Потребител

# 56 14 дек. 2020, 15:57 ч.

Мерси bab1:).

Виж целия пост

zvezdi4ka14

Потребител

# 57 14 дек. 2020, 22:02 ч.

За днес -бонусната тренировка за долна част от kettleworx, за която разгрях с табата на хедър робъртсън. Хедър ми е много симпатична и често правя нейни тренировки, но табатите й не са по протокола. Просто хвърля един куп интервали без почивка между блоковете. Но поне добре разгрях с нея https://youtu.be/smBLx-J8qpk .
П.п. От вчера имам мт на очаквани (квадрицепс) и неочаквани (бицепс) места.

Виж целия пост

А

Анонимен

# 58 15 дек. 2020, 07:38 ч.

Bab1, благодаря за споделеното! Coach Kel изглежда доста приятна дама.

Отчет, Barre Blend сутринта + Core De Force вечерта. Тази програма определено изисква доста повече координация от 10 Rounds. След нова година може да преминем с ММ на нещо друго по-традиционно като Лифт4. Иначе аз ще си карам Бар Бленд програмата.

Звезди, срам-не-срам, ще призная, че нямам пудовка. Трябва да поправя този пропуск. И без това идват празници и се чудя какви ненужни неща да си купя, може би една пудовка ще е идеалният подарък от децата Blush

Blush

Какви спортни пораръци сте си поръчали на добрия старец?

Виж целия пост

# 59 15 дек. 2020, 10:50 ч.

Тази комбинация от баре и лифт4 звучи много примамливо. Барето е супер натоварващо макар отстрани да изглежда бавно и скучно.Честно казано най-хубаво тяло и крака съм имала когато ходех само на пилатес, баре и каланетика:) Но сега на 43 вече не може без силови... Иначе когато имам време и съм на кеф правя баре тренировки на 2 дами от you tube - BODYBARRE (https://www.youtube.com/c/BODYBARRE/videos) и Barre Centric (https://www.youtube.com/c/BarreCentric/videos)

Виж целия пост

Препоръчани теми

Избор на сушилня - Тема 14

35 266
740

Домакински електроуреди

Дистанционно обучение за учениците- Тема 3

22 456
779

Основно образование

Вегетарианска тема - 14

24 866
794

Готварски рецепти и съвети

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.

НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.

НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.

НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.

НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.