НОВО: Дигитални асистентиВиж

Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 34

  • 39 016
  • 729
# 645 6 ян. 2021, 23:34 ч.
Alivi, според мен за образуването на кърма имаш нужда от повече мазнини- останала съм с впечатлението, че може би и калориите ти идват малко (особено ако пропуснеш хранене). Все пак, в кърмата си има немалко мазнини. А може и твърде да ограничаваш въглехидратите (предвид това, че кърмиш). Може да си вдигнала инсулин по празниците, а може и да не си.
Виж целия пост
# 646 7 ян. 2021, 08:25 ч.
Пропускането на хранене беше инцидентно, дребното не даваше да го пусна и успявах чак на обяд, единия ден ядох баница с месо, докато тя спи в мен, защото само това можех да ям директно, без подготовка 😂. Наистина не ям нужното количество мазнини. И аз имам съмнение за калориите в някои дни, но не използвам калкулатор.
Виж целия пост
# 647 7 ян. 2021, 20:42 ч.
Мазнините са алтернативното гориво на мозъка, след като премахнеш въглехидратите. При липса и на двете тялото влиза в "авариен режим" - спира страничните си функции, за да му стига "гориво" за основните.

А мазнини можете да си набавяте просто с лъжица, бъркайки в хладилника в маслото. Едва ли ще изядете повече, отколкото Ви трябват.
Виж целия пост
# 648 8 ян. 2021, 07:54 ч.
Добро утро Хора!

Минавам да кажа че хич не съм се отказала Simple Smile даже напротив!
Карам си по план, избягвам кантара понеже и чакам месечните гости да дойдат и почнах да задържам течности, естесвено и апетита ми скача, но интересното е че просто съм гладна, не непремено да ми се яде нещо сладко, което за мен е новина. Продължавам да се "опитвам" да не закусвам, но днес не издържах и реших че днес ще си позволя да си направя нещо, естествено опитах да е поне "кето", ето тази рецепта си сготвих на бързо:
https://www.youtube.com/watch?v=Ukj23Ucqhqs

ехааа изненадах се от вкуса. Направих си 1/3 доза, за да не се изкушавам през деня.

А сега осъзнавам защо тази сутрин бях толкова гладна. Поради сезона Simple Smile аз съм финансит и е малко тегав периода, вчера не успях да си направя нещо смислено за вечеря, общо взето зеленчукова супа с кашкавал, очевидно съм вкарала повечко въглехидрат, малко протеин и почти никакви мазнини и резултат е на лице.
Еми това е положението, сега ще трябва да се разхождам по-динамично из квартала, мислех днес да ми е почивния ден, нооо заради закуската и за да мога да се събудя и освежа малко след точно 5 мин, като изгрее слънцето излизам Simple Smile

Хора изненадах се още нещо. Както казах периода е ми е много тежък от към работа, и по-принцип аз съм доста емоционален човек, взимам всичко присърце и така и така. Вече почти свърши първата седмица и аз съм пълен "дзен", не че не стават някакви кризисни ситуации, но наистина доста спокойно подхождам към всичко. Сега ако ми кажете че тази диета ще ми успокои и нервната система .... думи нямам честно....

Хаайде отивам да слагам маратонките и май ще трябва и чадър да взема Simple Smile

Хубав и успешен ден!
Виж целия пост
# 649 8 ян. 2021, 10:03 ч.
Ох, това ми изглежда много вкусно Grinning
Виж целия пост
# 650 8 ян. 2021, 10:49 ч.
Здравейте, момичета, и от мен в тая дъждовна сутрин...или поне мрачничка, май дъжда е спрял...
Имам въпрос - каква стойност е добре да поддържам на кръвната захар, така че инсулина също да ми е нисък и съответно да горя мазнини?
Сега, то ясно, че не може да се каже дали при дадена стойност на кръвната захар и инсулина е нисък, но да предположим, че е Simple Smile При мен отслабването потръгна напоследък, с малки стъпчици, пу пу да не чуе дявола Simple Smile
И кръвната захар напоследък  се ориентира към по-ниски числа, което е супер. Но се чудя какъв трябва да ми е "target"-а? Simple Smile
Виж целия пост
# 651 8 ян. 2021, 11:05 ч.
Ниска кз не значи нисък инсулин.
Ако си в началото, не се заблуждавай.
Трябва да си стриктна в режима и на 2 месеца да се боцкаш на гладно. Ако искаш и всеки месец.
КЗ под 4.5, инсулин и той под 5. 3 ако е най-добре. Ама за това трябват месеци, даже при някои година.
И то стриктен режим.
Даже кз 4.
Виж целия пост
# 652 8 ян. 2021, 11:12 ч.
Цитат на: Елора в пт, 08 яну 2021, 11:05
Ниска кз не значи нисък инсулин.
Ако си в началото, не се заблуждавай.
Трябва да си стриктна в режима и на 2 месеца да се боцкаш на гладно. Ако искаш и всеки месец.
КЗ под 4.5, инсулин и той под 5. 3 ако е най-добре. Ама за това трябват месеци, даже при някои година.
И то стриктен режим.
Даже кз 4.
Благодаря, Елора, точно това ме интересуваше.
Иначе на мен ми е пределно ясно, че ниска кз не значи нисък инсулин, а и мойта кз не е ниска все още.
Така че не се заблуждавам, просто исках да знам "оптималните" стойности на инсулина при така зададените условия - ниска кз, нисък инсулин.
Виж целия пост
# 653 8 ян. 2021, 13:18 ч.
Горе-долу колкото КЗ трябва да ти е и инсулина Grinning За стойности под 5 говорим, естествено. На мен добре ми звучи КЗ около 4,5. Също толкова важно обаче за инсулина и отслабването е да не вдигаш много КЗ след хранене, а и да не е често...
Виж целия пост
# 654 8 ян. 2021, 13:30 ч.
Това са стойности на гладно. След хранене, е добре, захарта да скача колкото може по-малко, което значи, че ще е нужен по-малко инсулин, за да я свали в нормалната стойност, която е до около 5.
Идеята е нивото на КЗ да е колкото възможно по-права линия. С други думи, да няма големи скоци и спадове слд прием на храна.
Виж целия пост
# 655 8 ян. 2021, 13:32 ч.
Ох, а моята хем не скача много, само с 1 единица, хем инсулина беше скочил 50 пъти Cry
Ще меря пак след няколко месеца, сега като се ограничавам.
Виж целия пост
# 656 8 ян. 2021, 13:39 ч.
Писала съм и друг път, генерално са важни тенденциите, не отделни конкретни стойности. КЗ може да се повиши инцидентно по много причини.
За инсулина, най-добре да се проверява в лаборатория периодично, а да не се разчита само на КЗ измерена вкъщи, защото генерално проблеми със захарта има, когато човек наближи или вече е развил диабет.
Виж целия пост
# 657 8 ян. 2021, 14:42 ч.
Витаминче_, а на теб какви ти бяха стойностите на инсулина в различните минути?
Виж целия пост
# 658 8 ян. 2021, 14:47 ч.
Здравейте!

Наскоро бях писала във форума и споменах, че съм със Синдром на Хашимото с хипофункция на ЩЗ и ИР.
Исках да попитам дали съществува взаимовръзка между двете?  Т.е може ли ИР да се дължи донякъде в следствие на ленивата щитовидна жлеза?
Винаги съм била слаба, не съм се ограничавала в храните, спортувала съм. Да, признавам.. последните няколко години вече животът придоби малко по-друг ритъм - работа на бюро, семеен живот и повече стоене вкъщи покрай пандемията (хоум офис). Винаги съм се старала да приготвям домашна храна, да има разнообразие, но дори с режими и спорт килограмите трудно се повлияваха. Чак сега разбирам защо се е получавало така.

До колкото разбрах ИР е придобита в последствие и в моят случай е напълно възвратима с добър режим и прием на лекарство (мефогамма, което в прочем ми разката играта на корема)
Единствено ми е трудно да преборя ленивостта - чувствам постоянна умора, сутрин ми трябва 1 час поне, за да влезна в ритъм. Най-ужасното е, че вечер не мога да заспя, ококорвам очи като сова и после на сутринта колелото се завъртва. Вие имате ли подобни симптоми?


 п.с наскоро бях качила един много хубав режим за хранене, който получи добри отзиви от вас. Ако някой има желание да го получи, но не му се рови по страниците, ще се радвам да го споделя на съобщение. Пишете ми на лично, нямам нищо против.

Поздрави
Виж целия пост
# 659 8 ян. 2021, 14:58 ч.
Според мен ИР и проблеми с щитовидната са абсолютно свързани. По какъв начин и кое води до кое не съм наясно, само знам, че дългогодишното, хронично вътрешно възпаление на организма, води до дисфункция на много органи и системи. Тоест по-склонна съм да вярвам, че ИР води до проблем с щитовидната, отколкото обратното.
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване за Вашия опит с VOYO и предпочитанията Ви към видеосъдържание.

Анкетата отнема само 2-3 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от VOYO като знак на благодарност за отделеното време.

Вашето участие ще помогне за подобряване на съдържанието за Вас и Вашето семейство.

Благодарим Ви!

Начало