Диета на Пиер Дюкан - 3 част

Публикувана: 19 септ. 2006, 08:24 ч.
Последно мнение: 22 окт. 2006, 21:16 ч.

35 210
318

Асса

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Как функционират протеините?
Кои храни са разрешени в протеиновата диета на Дюкан?
Какви са етапите на протеиновата диета на Дюкан?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Как функционират протеините?
  
  Протеините функционират по няколко начина. Първо, тяхната чистота намалява калорийния им принос. Второ, усвояването на протеини е придружено от висок разход на калории. Трето, чистите протеини намаляват апетита. Четвърто, те засилват имунната система на организма. И накрая, чистите протеини позволяват да се отслабне без загуба на мускулна маса и без отпускане на кожата.
- Кои храни са разрешени в протеиновата диета на Дюкан?
  
  Разрешените храни в протеиновата диета на Дюкан включват постни меса като телешко, говеждо и конско, дреболии, риба, морски дарове, птиче месо, постни шунки, яйца и обезмаслени млечни продукти. Не са разрешени нишестени зеленчуци като картофи, ориз и царевица.
- Какви са етапите на протеиновата диета на Дюкан?
  
  Протеиновата диета на Дюкан се състои от четири етапа: удар, смесен режим, преходен режим и окончателно стабилизиране. Всеки етап има за цел да постигне специфични цели, като например бърза загуба на тегло, постепенно намаляване на теглото, поддържане на текущото тегло и стабилизиране чрез спазване на еднодневна диета веднъж седмично.
- Какви са някои съвети за спазване на протеиновата диета на Дюкан?
- Какви са някои от ползите от спазването на протеинова диета на Дюкан?

Ванчето

Регистриран

# 30 22 септ. 2006, 18:44 ч.

Хей,много се радвам за отслабналите!Поздрави на всички и успех.

Виж целия пост

wheeze

Гост

# 31 23 септ. 2006, 08:43 ч.

Абе тия пилешки пържоли ми се оказват доста скъпи.Ако трябва да карам само на месо (а това ще се наложи,по едно време да отказвам млечните)---само на яйца ли да съм?Или една пържолка на ден? Wink

))
Деси(Мога ли така да се обръщам към теб?)
на какво си "карала" когато е трябвало само на месо?
Какво си копувала?Благодаря предварително.

Виж целия пост

espy

Регистриран

# 32 23 септ. 2006, 09:33 ч.

Може пилешки бутчета - варени или печени. Също пилешки воденички, варени много са вкусни, а е съвсем постно месо. Като ги комбинираш с яйца няма да е много скъпо.

Виж целия пост

tutti

Регистриран

# 33 23 септ. 2006, 13:45 ч.

Хей,Деси,браво на теб!Страхотен резултат! Laughing

Само така-мотивираш и мен да се захващам здраво,че нещо се окалпазаних напоследък Embarassed

wheeze ,освен пил.месо може и риба/печена скумрийка например-не е скъпа Wink

/Може и омлет с извара,пил.дробчета,воденички...Успех! Laughing

Виж целия пост

DessiJ

# 34 23 септ. 2006, 15:19 ч.

wheeze, аз така се казвам - Деси friendship

А и ти ако ми кажеш име, ще ми е още по-лесно #Milti

Аз също съм от така нареченото "средно ниво", така че и аз си правя сметка за месото. Ям пиле във всякакви вариации - дробчета (2 лв. на кг) с лук и подправки, бутчета, дори си хапвам крилца (около 2 и нещо лв. на кг.; знам, че не може заради кожата, но аз ги пека мноооого и то вкякаква мазнина пада, пък и виждам че отслабвам, така че...), правих си сърца, но не ми харесаха - ти ако искаш опитай, скумрия с подправки, но не ми е любима, ям също яйца на омлетче или бъркани. За сега за това се сещам cooking

tutti, радвам се, че те мотивирам! И ти ме мотивираш, като те виждам да се радваш на резултатите ми, че днес нещо много ми се яде въглехидратче (независимо какво) и едвам ще издържа smile3528

Но си имам цел и се надявам да я достигна goodscale

Виж целия пост

wheeze

Гост

# 35 23 септ. 2006, 15:24 ч.

Наричай ме Лили Simple Smile

(Приятно ми е.)
Ужасно много ме мотивираш,затова се допитвам до теб за тези въпроси.Ще пробвам с дробчетата,бутчета (предполагам,без кожа трябва да се консумират).Ама ми е жал за пиленцата,да ти кажа...Както и да е,знам,че това е моят режим на хранене.От въглехидратите подпухвам и се подувам..незнам дали е нормално.А и от белтъците се чувствам лека и жизнена.

Виж целия пост

tutti

Регистриран

# 36 23 септ. 2006, 17:59 ч.

И аз се чувствам лека и жизнена,само дето ми е трудно докато се реша да мина на ударен режим Laughing

Сега съм си планирала вторник за начало,че имам тези дни празник вкъщи....Но от вторник-твърдо!Който иска да се включва с мен! Hug

Поздрави на отслабващите и хубавеещи момичета от мен! bouquet

Виж целия пост

DessiJ

# 37 23 септ. 2006, 20:53 ч.

Лили, и аз все си мисля, че ми е жал за животните и все продължавам да ям месо. Дори пробвах да съм вегетарианка, но първо, че не мога без месо и второ - мнооооого пълнея от въглехидрати. Бутчетата ги ям без кожа, на крилцата също гледам да отделям по-големи парченца кожа. А за подпухването newsm78

... майка ми подпухва сутрин, ако предишния ден е яла въглехидрати. Помня, че си прави изследвания и имаше нещо гнило в границите, но това е друга тема...

Виж целия пост

DessiJ

# 38 24 септ. 2006, 10:46 ч.

Добро утро!
Аз днес задържам, въпреки че съм още само на протеини, но продължавам да си спазвам диетката.
Момичета, да ви попитам нещо. Тези от вас, които са намерили нискомаслено/обезмаслено сирене, по колко процента ви пише на опаковката, че е маслеността? Защото аз си купих на "Хелиос" свежо сирене с 8% масленост (да си призная много е гадно в суров вариант, но запечено е изключително вкусно). Та идеята ми е да си намеря, ако мога, сиренце с още по-ниска масленост, че да сме колкото се може по-близо до Дюкан.

Виж целия пост

eve-nadine

Пристрастен

# 39 24 септ. 2006, 22:11 ч.

Ами...какво да кажа и аз...изкарах 5 дни на протеини,свалих 2 кг. Отидох в Априлци за 2 дни и -се провалих.... хапнах качамак, пийнах и алкохолец....сутринта- закуска баничка и ... това беше! От утре- пак на протеини!

Виж целия пост

Асса

# 40 25 септ. 2006, 08:38 ч.

здравейте, момичета Simple Smile

Деси, поздравления за резултата. Действа мотивиращо, наистина. Аз сега изчаквам да минат празниците и аз затягам наново режима. Обаче всички ми казват, че повече не бивало да свалям, ама що ли? Не са свикнали още с новия ми изглед, сигурно.
Имах своите отклонения от режима. Поводът си заслужаваше. Но нямам качване на килограми и увеличаване на мерки. Днес ще разтоварвам, че ми е едно тежко ...

Виж целия пост

aventura

Регистриран

# 41 25 септ. 2006, 09:20 ч.

здравейте, девойки! Simple Smile

аз си карам бая време на втората фаза и не отслабвам Embarassed

от много време се каня да мина на протеини и май вече се наканих Laughing

та, от днес съм на протеини, дано стрелката на кантара мръдне Praynig

Виж целия пост

anihristeva

# 42 25 септ. 2006, 11:17 ч.

здравейте и от мен Simple Smile

аз си бях при мама тия дни да ме глези, не успях много да прегреша -само малко домати дето хапнах и едно захарче в кафето, започнах ударния режим в събота, но да се оплача за цяла седмица съм свалила само 1.5кг(не е ли много малко),май ще трябва да почна да броя стриктно калории
иначе ям пилешко и риба, извара и яйца,к.мляко от време на време.
продължавам,пък колкото-толкова
успешен диетичен ден на всички

Виж целия пост