НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 138

Публикувана: 31 ян. 2021, 17:27 ч.
Последно мнение: 6 май 2021, 11:41 ч.

43 858
765

Lady Brinne - Потребител

T

Редовен потребител

# 195 1 март 2021, 17:28 ч.

Сметана и кашкавал са добавки, а не за основна храна.
Може да опиташ и с друг прозорец, при някои жени закуската помага да тръгнат нещата. Не помня точно коя, Инес или Joy откри това със себе си.
За мен калориите са без значение, но имам други критерии (и разбирания )

Виж целия пост

Гърне без похлупак

# 196 1 март 2021, 17:55 ч.

Здравейте, момичета! Включвам се с един въпрос, косвено свързан с настоящата дискусия, но просто не намерих по-подходяща тема, в която да го задам.
Малко над 30 г. съм, с Хашимото и ИР. От доста години съм решила, че искам да живея здравословно и да водя нормален дневен ритъм, консумирайки само наистина полезни храни, които не са в противоречие със заболяванията ми.
Проблемът е, че аз просто съм напълно неспособна да приемам толкова протеини, колкото е препоръчителната дневна дажба за един възрастен човек. Confused

Confused

Това вече го осъзнах и доста ме притеснява. Работата е там, че не обичам нито риба, нито месо - ям ги, но трудничко. Млечни и бобови не консумирам, поради други причини.
Какви са ми опциите, в такъв случай? Все пак, не мога да се насилвам всеки ден да ям месо или риба в определени количества.
Единственото, което ми хрумва, са т.нар. протеинови шейкове, но не знам почти нищо за тях - могат ли в някои дни напълно да заместят приема на протеини от други източници; съвместими ли са с Хашимото; имат ли странични ефекти; и т.н.? Simple Smile

Simple Smile

Виж целия пост

Пристрастен

# 197 1 март 2021, 18:17 ч.

Яйца не виждам споменати, тях ако ги харесвате, има безброй начини да се приготвят и ядат. Имам периоди, в които ям яйца по-често отколкото месо. Не че не обичам месо, просто така се е случило или яйцата са ми били по-бързи и лесни. Риба не кусвам, гадна ми е, но и без нея не е нужно да е все месо.
Към месото причислявате ли и неща от сорта на дробчета, воденички и тем подобни или тях ги ядете?
Гъби също не са лош вариант, макар че месцето и яйцата естествено ги бият ама все пак са по-добре от нищо.
Протеиновите шейкове обикновено имат доста добавки - оцветители, подсладители, ароматизанти... това като минимум. Отделно каквато още химия са им сложили че все пак трябва и да са трайни, да държат консистенция и прочие. Неподсладените са гадни на вкус, не познавам човек който би ги консумирал редовно. А и само протеин не ми звучи като нормално хранене, че да го замести. Мазнини нещо към него? Или поне ако наистина се налага да се приема и такова нещо, аз лично бих го вземала като допълнение към някое хранене, а не като заместване на цялото хранене.

Виж целия пост

T

Редовен потребител

# 198 1 март 2021, 18:27 ч.

В темата за Интервалното в момента тече такава дискусия.
Сусамово, ленено семе, тиквени семки, тахан, соеви късчета и т.н.
Нахут, гъби, леща

Виж целия пост

S

Редовен потребител

# 199 1 март 2021, 18:30 ч.

В протеиновите шейкове има сукралоза. Този тип подсладители не е много проучван, но от малкото изследвания, които са му правени, не е ок като вариант.

Виж целия пост

Гърне без похлупак

# 200 1 март 2021, 18:30 ч.

natka, благодаря за мнението!
Да доуточня - от месата мога да ям единствено филе (телешко, птиче). По-мазно месо не съм в състояние да консумирам (повдига ми се от свинско, например). Карантийките са ясни, мисля, след това пояснение. Grinning

Grinning

С яйцата съм OK, но отново изниква същият проблем - как да ям яйца всеки ден?! Ще ми писнат на петия-шестия ден сигурно. А и 1-2 изобщо не дават достатъчно протеини.
С мазнините съм "на ти" - нямам проблеми там, консумирам достатъчно.
Гъби гледам да ям рядко - заради Хашимото-то, не били особено препоръчителни.
Може би не трябваше да питам тук, защото сега, като се опитвам да дообясня, виждам колко нелепо звуча. Joy

Joy

Хем искам да не се лишавам от белтъчини, хем не съм по месото, рибата и яйцата. Май няма как да стане. Жалко за шейковете - таях някаква надежда.

Цитат на: tania6 в пн, 01 мар 2021, 18:27

В темата за Интервалното в момента тече такава дискусия.
Сусамово, ленено семе, тиквени семки, тахан, соеви късчета и т.н.
Нахут, гъби, леща

Отивам да погледна, мерси!

Виж целия пост

M

Потребител

# 201 1 март 2021, 18:33 ч.

Протеиновите шейкове млечните вдигат инсулина, соев не се препоръчва за ЩЖ и остава един грахов, който не е особено вкусен. Всичките са подсладени с подсладители, което не ги прави подходящи за честа употреба , ако си с ИР.
За информация, много шейкове съм изпила, полза за здравето не съм видяла.

Виж целия пост

T

Редовен потребител

# 202 1 март 2021, 18:53 ч.

Има ВМНВХ за вегетарианци, давала съм линкове. Там има интересни идеи. Също и в палеото, но там забравете за всички индустриални храни, протеинови напитки и заместители на захар. Допустимо е мед, кленов сироп,фурми.

Виж целия пост

Потребител

# 203 1 март 2021, 19:46 ч.

Гърне, колаген пиеш ли? Чист желатин евентуално също би помогнал. Но не може да се живее само на тях, основното трябва да е от храната.

Виж целия пост

Потребител

# 204 1 март 2021, 21:28 ч.

Моят опит категорично сочи, че без калориен дефицит няма сваляне. Поне при мен... за огромно съжаление де... И аз искам по кофа сметана ма нЕма. 200 гр кашкавал е адкси мн калории.
И аз в началото си викам ехеее, ся кат побарам по кило пАржоли мога да илядя на този режим ма не би, започнах да си качвам как си трЕбЕ Simple Smile

Simple Smile

)
Та не съм от късметлийките, дето могат да лапат на корем. Съобразявам се ако иска да съм ок с кг-те. Ако съм в период “важното е да сме живи и здрави” си ям, но неминуемо качвам.
Може да се докарат 60 % мазнини и без месо, иска повече масло, авокадо, яйца и сметана заквасена.
Имам моменти да не видя месо, ( като сега) но пък аз ям мазна риба и тя ми покрива нещата.
Броколи със сметана и 40-50 гр синьо сирене са ми топ ястие в момента.
Или само зеленчуци с масло, ма бая масло:)
Аспержи, карфиол, Брюкселско зеЛи, броколи, висчко в тигана. Понякога слагам лъжица сварена киноа, ако съм на по либерални В. Засища ме много.
И аз съм за смяна на прозореца за хранене, да се редуват аз съм 16/8 или 20/4 а понякога 23/1 да не свиква организма.
Веднъж седмично го шокирам с 80-90 гр В.
После пак 50 и така. Да не знаЙ кво му се случва Simple Smile

Simple Smile

)🤪

Виж целия пост

SilverDream

# 205 1 март 2021, 21:48 ч.

Аз също съм на мнение, че калориите трябва да се следят. Мен това меню също ме шокира, не, че не мога да изям всичко това, но истината е, че не ми е нужно, ще съм се заситила доволно с половината количество. За режима е важно да се вслушваме в тялото си, иначе ще качваме като стой та гледай. Ако по средата на храненето физическото усещане за глад в стомаха го няма, то не е нужно да продължаваме да се храним. Утре стават 4 седмици откакто се храня така и за тея 4 седмици мноого ми се промени виждането за храната и храненето изобщо.

Виж целия пост

poor_old_aristocrat

Ентусиаст

# 206 1 март 2021, 21:58 ч.

Церемониално обявявам, че тази тема Издиша Генерално.
Толкова противоречащи си мнения, разбирания, индивиди, тези, вярвания, догадки и изгъзици, никъде не съм виждала.

Виж целия пост

Потребител

# 207 1 март 2021, 22:03 ч.

Е, пистолет в слепоочието още не съм видяла.

Виж целия пост

poor_old_aristocrat

Ентусиаст

# 208 1 март 2021, 22:06 ч.

Цитат на: pepa57 в пн, 01 мар 2021, 22:03

Е, пистолет в слепоочието още не съм видяла.

Като средство за отслабване ли Simple Smile

Simple Smile

Да питаме напредналите колко калории има в 100 гр олово Simple Smile

Simple Smile

Виж целия пост

Потребител

# 209 1 март 2021, 22:11 ч.

Цитат на: poor_old_aristocrat в пн, 01 мар 2021, 21:58

Церемониално обявявам, че тази тема Издиша Генерално.
Толкова противоречащи си мнения, разбирания, индивиди, тези, вярвания, догадки и изгъзици, никъде не съм виждала.

Е, всеки си има свое разбиране за нещата. Телата на всички ни са различни. Това, което действа при едни, при други не дава добри резултати. Това му е хубавото на режима, че може да се нагажда според нуждите ни. Не може всички да сме по калъп. Нека има различни гледни точки, пък всеки да избере за себе си.

Виж целия пост

Препоръчани теми

НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 143

36 891
501

Диети и отслабване

НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 142

47 384
771

Диети и отслабване

Трансформиращи дневници - Хранене/Тренировки 10

11 659
272

Спортуващи

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.

НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.

НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.

НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.

НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.