Тренировки в домашни условия - 109

Вчера 13 х.крачки. И чистих банята. Настроих си фитнес гривната на някаква активност и за втори път вече ми показва, че при чистене изразходвам повече калории отколкото при леки упражнения. Някой пробвал ли е? И, аджеба, на какъв принцип го смята - пулс ли, движения ли...

Перуника,зависи от гривната. Моята първа фитнес гривна броеше крачки и калории докато бутах люлката на детето
Сегашната ми със сигурност отброява изразходени калории на база на отчетен пулс.

No frame bitch може ли линк към програмата която е правила дъщеря ти?

Пак съм аз с още -400 гр и една по-добре изглеждаща снимка 😁 От понеделник заминаваме на почивка та може да има отклонения, но като се върна продължавам.

А какви гривни ползвте? Знам, че си има специална тема по въпроса, но да си питам и тук... Аз още не съм се сдобила с такава, въпреки че от много време ми се иска. Изобщо, доста аматьорски го давам (((

И дъщеря ми е фенка на Клои, но не съм в течение коя точно програма прави. Със сигурност не е с акцент глутеус, по скоро нещо за цяло тяло, чак плочки изкара. В момента не мога да я питам, защото е по пистите, за разлика от майка си, която реши днес да почива и да прави йога.
Всъщност, влизам да споделя, че за пръв път от няколко години насам усещам краката, колената и корема си много укрепнали. От края на миналата седмица сме на ски ваканция, нито кръст ме боли, нито колена, нито усещам умората в края на деня или при ставане сутрин, както е било преди. Дори МТ нямам. Отдавам го на факта, че явно съм напипала правилните за мен програми, с които тренирах последната близо половин година. 8 седмично предизвикателство на Марина Декова, което доста разтеглих във времето, защото съвпадна с боледуването ми от Ковид, както и възстановяването след това, най- първите (и любими) програми на Румяна, като имаше акцент върху тези за проблемни колене, Високоефективната- също, както и двуседмичното буути предизвикателството на ФБ плюс. Всичко това съчетано с много, много разходки в планината/ паркове, както и почти ежедневна йога. Много е вероятно да пропускам нещо, но това е основното.

Агентче, ще ми е интересно да споделиш впечатления от Усманова. Някъде в началото на годината много се чудих за едни нейни пакетни програми, но в крайна сметка реших друго.

Аз пък съм заобиколена от Скорпита. Стига да им влезе човек под кожата (което не е чак толкова пък трудно, поне за мен), са големи душички. Да се разбира с другото теле вкъщи е много по- голямо предизвикателство.

Зависи какво търсиш и с какъв телефон си?? Какъв ти е бюджета?? Гривна или часовник предпочиташ??
Аз бих заложила на нещо такова.
https://www.technopolis.bg/bg/PredefinedProductList/Huawei-FIT/c … malink-huawei-fit

- 30 мин. CORE - AB AND BACK https://www.youtube.com/watch?v=SriiwAGkVmc
- 15 мин.  Recovery Stretch, Yoga https://www.youtube.com/watch?v=iwvQ2cevGU4  и двете от growingannanas
Следобяд ще направя още нещо

Дъщеря ми прави програмата пясъчен часовник,но те програмите са цялостни , не са само за дупе и т.н.
Днес глутс от Трансенд ,май ден 5 или нещо такова ,утре ми и се пада разтягането.Много добре се натоварих и довечера ще направя каквото ми се пада от тази модерна Клои 😂
И аз се интересувам за подробности за програмата на Усманова ,какви пари е ? Ако Агента е доволна от нея КУПУВАМ !😜

На Клоуи съм правила някои програми. Има не лоши, но и някои по изчанчени.

Днес отчитам Игнайт, ден 3, 45 minutes full body bootcamp.
Имаше няколко серии със скачане на въже, затова пропуснах да скачам след тренировката.
Днес се измерих и за пръв път от дълго време кантарът показа число с 4 в началото. Разбира се, може и да не е коректно меренето, но потвърждава, че съм на прав път.
Туити, поздравления за прогреса.
Клои правих миналото лято и тотално ми омръзна.

Здравейте, момичета! Не пиша често, но пък нахлувам с въпрос към преминалите през Ковид. Кога и как се върнахте към тренировки? Аз от 10-12 дни боледувам, на приливи и отливи. Вчера реших, че съм добре и направих 1 час долна част на Сидни, a вечерта се скъсах от кашлица. Явно съм избързала. Днес се чувствам изморена...

Здравей хубаво е да се изчака с активността малко повечко, ммого хора тренират болни което не е много удачно. Аз се върнах към тренировки 2 месеца слвд ковид и то леки.

Mi_sy, избързала си много. Ковид може да даде отражение и до 2-3 месеца след преболедуване. Аз имах задъхване и умора през първия месец, месец и половина, макар че го преболедувах нормално, у дома. Той засяга много системи и органи, и трябва да се даде време на организма да се възстанови. Изчакай поне месец, според мен.

Първо, да кажа, че постоянно забравям да кажа "добре дошли" на новите момичета, които се включиха в темата последните няколко седмици.  Както и да споделя, че много се радвам на снимките и въобще- споделените резултати!

Относно Ковид и трениране. Аз го изкарах много леко, буквално на крак и ако не бях изгубила обоняние за няколко дена, щях да съм убедена, че е някакво временно неразположение. Въпреки това, обаче, просто нямах сили (а и желание за тренировки. Когато се почувствах по- добре, след карантина, разбира се и негативен ПСР тест след това, започнах с леки разходки и йога. Може би поне месец след това започнах и с упражнения по програми.

ПП. Така или иначе, едно от постиженията ми за изминалата година, е, че се научих да слушам тялото си. Не се ли чувствам добре, не правя нищо на всяка цена и въпреки всичко.