Тренировки в домашни условия - 109

  • 33 210
  • 739
# 660 20 март 2021, 08:49 ч.
Продължавам с FB+ и предизвикателството им за горна част. Тъй като тренировките са предвидени да се правят 3 пъти седмично, през останалото време- йога, мобилност и пътека.

А какво ще кажете за аеробика на винилова плоча? Rolling Eyes Такава беше първата ми среща с нея, далечната 84- 85 година. Армаган от СССР, май от ГУМ я купихме. Grinning За съжаление, нямам представа къде е тази плоча сега, но като нищо може да е в архивите на баща ми, ще я потърся. Обаче! На корицата имаше снимки на мацка с калцуни, в които бях влюбена (нещо подобно- https://anotherimg-dazedgroup.netdna-ssl.com/1244/azure/another- … /370/5/375350.jpg). За 8ми март няколко месеца по- късно получих такива, но на бяло- синьо райе, на дебели ивици. Толкова бях щастлива!!! Та така- инструкции налични, визуализация- йок. Grinning
Виж целия пост
# 661 20 март 2021, 09:50 ч.
Oo, след Флашданс и Божествени тела полудяхме по аеробиката и калцуните.
Виж целия пост
# 662 20 март 2021, 11:10 ч.
Пристигна ми новото клинче от hm.
Много си го харесвам
И пудовката Heart Eyes
Остана и да стопя гадните мазнини, че не си   харесвам  бедрата Blush
Виж целия пост
# 663 20 март 2021, 11:21 ч.
Искриц, не энам как са ти бедрата беэ клин, но с клин са точно по мярка. На мен тялото ти много ми харесва, както споделих в темата эа мода. : )
Виж целия пост
# 664 20 март 2021, 11:25 ч.
Честито, Искрица, прекрасно ти стои клинчето! Приятни тренировки с него и новата пудовка 😊
Поръчах си една 8-ца, чакам я в понеделник.
За днес съм предвидила тренировка ръце
и 45 минути табата с акцент корем. Като да почивен ден стига. А утре -  пълна почивка и масаж 😊
Виж целия пост
# 665 20 март 2021, 12:13 ч.
Здравейте, аз завърших предизвикателството Booty на FB и сега се чудя с какво да продължа. Ще направя Fit 2,  мисля че ще е най-добре за влизане във форма до лятото. Преди това обаче мисля да разнообразя две седмици с други тренировки, но ще видим.
Искрица, чудесно изглеждаш!
Приятен ден, момичета!
Виж целия пост
# 666 20 март 2021, 12:29 ч.
Искрица, изглеждаш чудесно!
Аз вчера не можах да тренирам, но днес от питам Игнайт, ден 13, 40 мин хиит и половин час йога с Ейдриън.
Виж целия пост
# 667 20 март 2021, 17:31 ч.
Днес имах прилив на енергия.
Направих кратка тренировка, без да си давам зор, с ластик.
Доволна съм
Имам мускулна треска.
От два дена имам зверски апетит и както бях минус 4 кг, успях да си върна един.
Утре ще си почина обаче и в понеделник започвам по план.
Във вторник съм на работа Simple Smile
Виж целия пост
# 668 20 март 2021, 18:01 ч.
Искрица, изглеждаш прекрасно! Аз ако изглеждах така щях да съм супер щастлива Simple Smile.

Вчера пропуснах тренировка, защото много си претоварих мискулите предните 3 дена и реших, че имам нужда от един релаксиращ ден. Но пък направих 11К крачки.

След малко пак излизам на дълга разходка. Хубава вечер на всички!
Виж целия пост
# 669 20 март 2021, 18:16 ч.
За разлика от последните два-три дни, днес енергията ми беше на ниво. Правих долна част и корем, страхотно се получи. Първо крака със Сидни
https://youtu.be/U61tKisFn8Y
После вътрешна и външна част с Каролин с тежести  по 2кг на всеки крак, а аз добавих и ластик за някои упражнения.
https://youtu.be/nab3Zv9G8qU
И накрая корем, без да свалям тежестите и беше голяма мъка Simple Smile
https://youtu.be/r7gKGvjfyHg
Иска ми се утре да направя горна част, предимно гръб и трицепс, но да не се каня много. Simple Smile

Дези нещо липсва с отчетите..
Виж целия пост
# 670 20 март 2021, 18:48 ч.
Хелоу,хелоу 😍
Отчитам два дни яко каране  по пистите .Много съм доволна ,последните години  плътно тренировки са имали голям импакт върху физическата  ми кондиция - баланс ,издържливост ,адаптация -всичко ми е шест.Запичнах да се пускам по червени писти за два дена престой ,преди това само на зелена .💪
Днес 3 часа бърз преход .
Виж целия пост
# 671 20 март 2021, 18:56 ч.
Днес тичах навън около час, много беше хубаво.  Simple Smile
STS Total body ми хареса много, ще гледам да я включвам веднъж седмично или поне веднъж на 10 дни, за да задържа резултата от STS евентуално.
Следващите 3-4 дни не знам какво ще тренирам поради независещи от мен причини, може и въобще да нямам възможност да тренирам.
Виж целия пост
# 672 20 март 2021, 19:35 ч.
Привет!
Тук съм и тичам всеки ден по малко. Влизам във форма постепенно. Вали сняг и е много студено, но трябва да се стягам. С този ХО нямам никакво движение, а локдауна ще продължи до средата на април.
Планирам йога седмица от понеделник, дано помогне с апетита
Виж целия пост
# 673 20 март 2021, 19:52 ч.
Дез, до средата на април? Абе те полудЕха... Как пък се търпи, то от вчера да беше, ми...
Днес свършихме седмица 5 на 10 рунда. Другата седмица е последната. Нямам отслабващ ефект, защото много ям, но иначе е страхотна програма. И такива неща искам вече - по-базови, не ми се правят изчанчени упражнения, както и дайдайдай Шон. Ми ЕГН си оказва влияние. Макар че миналата година отслабнах само с Асайлъм, без режим, но вече не ми се занимава. По-лежерно ще търся. Благодаря, звезди, за Кор де форс, може и да я правим нея, таман сме на тази вълна. Аз и ЛМ комбат бих направила за стотен път, но мъжо силовите тренировки от тази програма не ги харесва, сложни му идват бърпита и смесените упражнения. Не че не мога да комбинирам с друго. Има време, да свършим с 10 рунда. Ще имаме и повече време, децата са вкъщи, никой никъде няма да караме.
Приятна вечер!
Виж целия пост
# 674 20 март 2021, 19:57 ч.
Здравейте, днес ми беше ден за долна част, но още имам мускулна треска затова остава за утре.
Днес направих кардио и корем Simple Smile
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване за Вашия опит с VOYO и предпочитанията Ви към видеосъдържание.

Анкетата отнема само 2-3 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от VOYO като знак на благодарност за отделеното време.

Вашето участие ще помогне за подобряване на съдържанието за Вас и Вашето семейство.

Благодарим Ви!

Начало