Тази седмица ще пусна кръвни изслседвания да проверя нивата на Б витамините, имам мтхфр хомозигод.
Отделно ще пусна калций, магнезий, мед, селен, чудя се дали да пусна йод в урина?
Белтък приемах по време на бременността от този, но според теб възможно ли е да задържам вода от него?
https://www.zdravis.com/product/969/protein-drink-za-bremenni.html
Ще изследвам и него.
Обикновено имам хемоглобин между 100-120, ще видя как е, може да наблегна на Б12 и желязо, през април беше споделила един вид желязо, добре усвоимо, но не мога да го открия назад в темата, дали би го споделила отново?
аз приемах това : https://www.zdravis.com/product/887/vitamin-code-raw-iron-surovo-zhelyazo.html
Като режим основно наблягам сутрин на тахан, мед, конопено семе, ленено семе, плодове... обяд, следобяд и вечеря основно зеленчуци и животински протеин, като млечни и яйца не консумирам, поради проблем с микробиома и непоносимост, но въпреки това не се чувствам добре, вероятно е някоя от другите изброени причини, които споделяш.
Родих преди месец. Кърмя ексклузивно.
https://www.iherb.com/pr/garden-of-life-vitamin-code-raw-prenata … an-capsules/39196
https://www.zdravis.com/product/1205/morepa-move-omega-3-za-stav … -i-dvizhenie.html
https://www.zdravis.com/product/893/garden-of-life-probiotics-pr … -i-karmeshti.html
Искам да добавя колаген и протеин , защото се чувствам отпаднала без тонус.
Какво е мнението ти за тези?
https://www.iherb.com/pr/california-gold-nutrition-collagenup-ma … 26-oz-206-g/64903
https://www.iherb.com/pr/neocell-super-collagen-c-collagen-type- … 360-tablets/86198
https://www.iherb.com/pr/youtheory-collagen-6-000-mg-290-tablets/59088
Протеин:
1. https://ritual.com/products/essential-protein-pregnancy-postpartum
2, https://www.amazon.com/Milk-Dust-Protein/dp/B07LGFWR87/ref=mp_s_ … 74&sr=8-4
3. https://www.amazon.com/Ora-Organic-Vegan-Protein-Powder/dp/B06XT … 74&sr=8-5
4. https://www.amazon.com/Majka-Nourishing-Lactation-Protein-Nursin … 74&sr=8-6
Продуктите, които приемаш са много хубави.
Причини да се чувстваш отпаднала и без тонус може да са - хормоналния дисбаланс, който е нещо нормално и няма да трае дълго ( и който ви вкарва в т.н. следродилна депресия), недостатъчно сън, различни дефицити ( напр. от група В... а те дават тонус и енергия ... рутината около бебето и липсата на социалните контакти, храненето - ако приемаш повече въглехидрати и т.н. За да си помогнеш - сама трябва да откриеш причината ... мое мнение ... или ако очакваш от колаген и протеин да си по-бодра, тонизирана и с повече енергия, не е точно така.
Колаген, тези които посочваш - не.
https://www.iherb.com/pr/zint-grass-fed-beef-collagen-hydrolyzed … 16-oz-454-g/71745
има код за -25% , ще бъде валиден само 24ч. - погледни в темата за Iherb
Протеин - тези, които посочваш не са ми известни ( не съм ги проучвала) и това, че е посочено че могат да се ползват при бременност и кърмене - за мен, не е достатъчно, защото тази ниша е празна на пазара и последните години започна да се запълва, а не всички производители са коректни и предлагат качествени продукти.
ПП.
Погледнато набързо съдържанието:
1. в 30 грама прах има само 20 грама протеин или около 67% - това, показва че не е чист ( има добавени и други неща - какви, няма как да се разбере) има добавен холин ( форма с ползи за черния дроб) ... и протеина е растителен ( грахов)...
2. този е растителен ... а той съдържа фитохормони и протеина е само 32% .. добавени са витамини и минерали - някои форми не са хубави, на тези които са хубави - дозите са никакви ... добавени са разни билки - червена детелина - повишава нивата на естрогените и респ. може да повиши андрогените... канела?! за копъра - ок... нещо не е много добре обмислен, като съдържание ... според мен
3. на 32,5 грама прах - само 22гр. протеин - също показва, че не е достатъчно чист продукт... и е също растителен
4. в този има всичко друго, но не и протеин - на 100 грама има само 17,8 грама протеин... в едно пилешко бутче на 100 грама има 24 грама протеин
или ако от този протеин се приема 25 грама прах ( това е горе-долу една доза) ще има само 4,5 грама протеин... т.е. нищо като доза
И точно това имах предвид - много силна реклама, хубави картинки, с щастливи майки и бебета, лъскави опаковки, много силна текстова реклама... а самите продукти, най-общо казано боклуци и притеснителното е че дори и да не навредят, няма никаква гаранция че не са опасни за бебето, защото опасните, вредните, токсичните елементи, много голяма част, преминават /отделят се чрез кърмата. И ако една Х доза, може много да не се усети от майката, дори и да и вреди, то 1/10 напр. от нея може да навреди на бебето.
ППП.
от всичките - според мен 1. е най-добър избор... и пак с уговорката че растителния протеин не е добър избор ... според мен