Тренировки в домашни условия - 111

  • 36 913
  • 754
# 645
Пфууууу не мога да ви намеря ,значи като няма нови отговори......
За днес глутс и абс -50 мин с осмици.
https://www.youtube.com/watch?v=i-0LYWfmAe8
Виж целия пост
# 646
Имам затишие между две вълни от празници и тази седмица тренирам прилично:
Понеделник - много здрава тренировка за крака и дупе.
Вторник почивах.
Вчера правих 30- минутна тренировка за ръце и гърди със Сидни: https://www.youtube.com/watch?v=J6I0cNbsLsk&list=PLE5lGVrS3V … 2FuJ&index=12
След това - 35 минути рамене и корем.
Днес беше гръб - 5 упражнения, добавих и 4 упражнения за глутеус.
Утре ще си избера нещо за цяло тяло от Сидни.
През уикенда не знам дали ще мога да тренирам, но пък ще съм на спортна вълна - ще участваме в Bulgaria Sport & Wellness Show в София. Очертава се много силно събитие. Не по-малко силен ще бъде и Балканския винен фестивал, до който се надявам да имам време да отскоча Grinning
Виж целия пост
# 647
Аз пък започнах Дупемания тази седмица, че съм със Сидни от Нова година и беше време за промяна.
Ами за трети или четвърти път я правя, т.е всяка година към лятото, и все ме озорва с това бързане. Но пък си знам, че много добре ми действа на средна част - дупе, паласки и т.н
Виж целия пост
# 648
За днес - кратка комбинирана тренировка за дупе и корем от Madfit. Щеше ми се да има повече корем (почти не съм го тренирала тази седмица), но колкото, толкова.
https://youtu.be/K-I04tFHNW4
Виж целия пост
# 649
За днес Ало тотал боди и 30 Мин Витас кор.
Виж целия пост
# 650
Вчера нищо, че с това пътуване и багаж бях гроги. Днес тази глупост:

https://www.youtube.com/watch?v=8ii3i5tJMi8&list=WL&index=224&t=1310s

Върна ме 30г. назад по врмето на каланетиката в ранните ми момински години. Аз я правих с 2кг тежести на крака и ръце, но особено ръцете са като за луд в психиатрия.... явно съм забравила този тип тренировки Simple Smile
Виж целия пост
# 651
За днес направени 10К крачки и 35 минути Пилатес. Ама заради това, че не тренирах дестина дена докато бях болна, всяко кокалче и мускулче ме боляха.
След няколко дена тръгваме за лятна почивка (след супер дълъг период на заседяване вкъщи) и съм много ентусиазирана. Там със сигурност няма да мога да тренирам, но се надявам да имаме поне един хайк.

Хубав петък на всички Simple Smile
Виж целия пост
# 652
... Днес тази глупост:

https://www.youtube.com/watch?v=8ii3i5tJMi8&list=WL& … 4&t=1310s

Върна ме 30г. назад по врмето на каланетиката в ранните ми момински години. Аз я правих с 2кг тежести на крака и ръце, но особено ръцете са като за луд в психиатрия.... явно съм забравила този тип тренировки Simple Smile

Интересна тренировка... Замислих се как бих се чувствала след нещо подобно... трябва да пробвам някога Simple Smile

Тази седмица:
понеделник - горна част
вторник - корем
сряда - крака
четвъртък - бицепс и трицепс
петък - корем - тренировка, базирана на тренировките на Роналдо
Всичко от NTC.
Виж целия пост
# 653
Днес гръб и бицепс. 💪
Искам да кажа нещо на момичето с което говорих за summer 1,2,3
-Без да искам те заблудих ,защото мислех ,че трите фази са част от Съмър 3  от това лято ,което се оказа пълна глупост ,те са си от предните лета и аз тях не съм ги правила .Правила съм само сегашната Съмър и мога да коментира само нея ,че е много добра .
Виж целия пост
# 654
Днес хубава тренировка с Ейми. Доволна съм
Виж целия пост
# 655
Искам да кажа нещо на момичето с което говорих за summer 1,2,3

май ще да съм аз.. туй момиче - няма проблем, 3 дни вече правя първата, харесва ми, даже и да е по-стара. И да си ме заблудила не си ми объркала нагласата, споко.
А за "момичето" ще те черпя едно розенце Simple Smile
Виж целия пост
# 656
Този месец го давам доста лежерно и затова не съм се отчитала - йога, леки тренировки, взех си абонамент и за Катето Усманова, но от нея сън направила 5 тренировки. Една седмица по родните места съм на баница, вино, сирена и срещи с любими хора. Утре и аз смятам да посетя балканския винен фестивал. От понеделник обмислям пак да направя 4 Weeks of the Work и да затегна храната, защото морето е едва след 5  седмици ...

Дъждец, във ВК -групата "Тренировки Дома" има поне десетина тренировки на Витас, които са по един час.
Виж целия пост
# 657
След 5 тренировъчни дни от събота до сряда, вчера и днес почивам. На ръба на силите съм с кръвно 85/55, ужасно натоварване на работа и лош сън през нощта. Два дни починах и се надявам от утре пак.
Иначе си карам със Синди и лятната програма, като добавям нещо. Тренировките през седмица са ми по 1 час, а събота и неделя по 1.30ч
Виж целия пост
# 658
Еееее  какво е това кръвно?!?  🙄Ужас ! От какво е така ? Аз по принцип съм с ниско,ама с толкова ниско може да колабираш....Яж повече въглехидрати вечер да ти  се вдигне сънят....
Абе кажете нещо за тези програми на Усманова ,де ...Какво представляват?Харесват ли ви ?Как са структурирани ?и т.н.
Виж целия пост
# 659
При мен е от претоварване и липса на сън. Хората от стрес вдигат кръвно, а поето пада Simple Smile. С въглехидартите съм добре. Всеки ден имам ориз или нещо подобно и отделно по нещо сладко на обяд. Че не само кръвното, а и кръвната захар ми е ниска. Малко я бях вкарала в норма да стигне до 4 и сега пак е паднала. И да редовно, потъвам и съм пред припадане. Ходя си с желираните мечета в джоба, че само те ме спасяват.
И аз искам инфо за Усманова.
Агент, моля те да се явиш и да дадеш подробно инфо до къде я докара с нея Simple Smile
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия