аааа , изтървах снимката на агент, а така да мотивирате тук , не е истина!
Виж целия пост
Тренировки в домашни условия - 111
- Публикувана: 21 апр. 2021, 16:26 ч.
- Последно мнение: 25 юни 2021, 18:33 ч.
# 736
24 юни 2021, 19:25 ч.
Днес ден 53 със Синди отново крака, отново прекрасна тренировка. Такава пот се ля от мен, че не е истина просто.
Горната част мисля, че вече е в прилично състояние и затова продължавам да наблягам на долната.
Вижда се отстрани на клина, че имам съвсем малко за чистене, но да си призная не мисля да му обръщам внимание.
Виж целия пост
Горната част мисля, че вече е в прилично състояние и затова продължавам да наблягам на долната.
Вижда се отстрани на клина, че имам съвсем малко за чистене, но да си призная не мисля да му обръщам внимание.
# 737
24 юни 2021, 19:34 ч.
НЕма нищо, Ани. Пърфект. Чудя се що се мъчиш 
Можеш да се раздвижваш само за удоволствие.
Виж целия пост
Можеш да се раздвижваш само за удоволствие.
# 738
24 юни 2021, 19:56 ч.
Минавам само да кажа ,че си в страхотна форма ! ❤️
Излязоха ми изследванията и ъфишъли съм с хипофункция ,явно за това не мога да ги сваля тези кг 🥴
Понеделник отивам на ендо да ми изпишат хормон и почвам отначало 😀
Виж целия пост
Излязоха ми изследванията и ъфишъли съм с хипофункция ,явно за това не мога да ги сваля тези кг 🥴
Понеделник отивам на ендо да ми изпишат хормон и почвам отначало 😀
# 739
24 юни 2021, 20:07 ч.
Пепи, щот като спра да си давам зор е всичко много бързо отива по дяволите. Това, с което се успокоявам е, че бързо влизам във форма 
Благодаря ти 😘😘😘
Фрейм, благодаря много. Ама що сега така тия изследвания?? А как са ти кръвната захар?? Хемоглобина?? Хипото нещо с добавки не става ли?? Пиши на Денис, тя има много добри препоръки.
Виж целия пост
Благодаря ти 😘😘😘Фрейм, благодаря много. Ама що сега така тия изследвания?? А как са ти кръвната захар?? Хемоглобина?? Хипото нещо с добавки не става ли?? Пиши на Денис, тя има много добри препоръки.
# 740
24 юни 2021, 20:12 ч.
Ани, отслабнала си! Поне на мен така ми изглежда на снимката. Но пак си изглеждаш супер.
Аз тази седмица съм еко и ходя на работа с колело. Не знам от кардиото на гладно ли, но такъв апетит през жегите не съм имала.
Ето една скорошна снимка и от мен
Виж целия пост
Аз тази седмица съм еко и ходя на работа с колело. Не знам от кардиото на гладно ли, но такъв апетит през жегите не съм имала.
Ето една скорошна снимка и от мен
# 741
24 юни 2021, 20:13 ч.
Аааааа да Денис ,благодаря ,че ме подсети...ей сега ще потърся темата.......
Глюкозата ми е 5 ,инсулина не е излязъл още
Едит: Бееее на мен не ми изглежда отслабнала ,даже напротив сега релефът и е много секси ...
Виж целия пост
Глюкозата ми е 5 ,инсулина не е излязъл още
Едит: Бееее на мен не ми изглежда отслабнала ,даже напротив сега релефът и е много секси ...
# 742
24 юни 2021, 20:16 ч.
Пънк, не съм, даже съм повече кг-ми от миналото лято, което отново ме навежда на мисълта, че при мен обемът на мускулната маса има голямо значение
Виж целия пост
# 743
24 юни 2021, 21:49 ч.
Ани, прекрасна си! Супермашинка, а в същото време - нежна и женствена. Не виждам нищо за чистене нито отстрани на клина, нито някъде другаде. Имаш и релеф, имаш и така необходимото за жените /поне според мен/ леко замъгляване на контура, за да не е грубо изрязано като в урок по анатомия.
Това си е мое мнение, де, аз не харесвам бодибилдърския идеал. От моя гледна точка в момента си перфектна. Нито повече, нито по-малко.
Утре ми се пада да тичам, но не знам дали ми се тича.... Трудно понасям първите няколко дни на рязко затопляне, а в Пловдив днес почти достигнахме 40 градуса. Утре в 7.30-8.00, когато тичам, ще е 25-26. Май е по-добре да си отида на климатик в офиса и да спретна едно Сидни за цяло тяло.
Виж целия пост
Това си е мое мнение, де, аз не харесвам бодибилдърския идеал. От моя гледна точка в момента си перфектна. Нито повече, нито по-малко.
Утре ми се пада да тичам, но не знам дали ми се тича.... Трудно понасям първите няколко дни на рязко затопляне, а в Пловдив днес почти достигнахме 40 градуса. Утре в 7.30-8.00, когато тичам, ще е 25-26. Май е по-добре да си отида на климатик в офиса и да спретна едно Сидни за цяло тяло.
# 744
24 юни 2021, 22:10 ч.
Леле Аниии, страхотен корем 
Аз само мога да си мечтая за такъв и благородно завиждам. Моите адмирации, предполагам само какви усилия изисква постигането и поддържането му 
Агента и Пънк и те са за завиждане
Аз днес правих 40мин Кардио Кикбокс табата със Сидни
https://youtu.be/UcMH3drMMqQ
Не я усетих като много тежка и интензивна, но стилът страхотно ми допадна. Ще погледна какво още има тя в тая посока, ако имате други препоръки, моля
Някой знае ли тя защо пак си смени студиото? Пропуснала съм, ако е коментирала нещо по въпроса.
И понеже Сиднито май много не набляга на корема по принцип (тя и 6pack не съм забелязала да има...), завърших с едни 10мин на Памела за корем, като си признавам без бой, че на някои упражнения спирах малко (или не съвсем малко) предварително. Голям зор
https://youtu.be/vOiP3kfFlrE
Виж целия пост
Аз само мога да си мечтая за такъв и благородно завиждам. Моите адмирации, предполагам само какви усилия изисква постигането и поддържането му Агента и Пънк и те са за завиждане
Аз днес правих 40мин Кардио Кикбокс табата със Сидни
https://youtu.be/UcMH3drMMqQ
Не я усетих като много тежка и интензивна, но стилът страхотно ми допадна. Ще погледна какво още има тя в тая посока, ако имате други препоръки, моля
Някой знае ли тя защо пак си смени студиото? Пропуснала съм, ако е коментирала нещо по въпроса. И понеже Сиднито май много не набляга на корема по принцип (тя и 6pack не съм забелязала да има...), завърших с едни 10мин на Памела за корем, като си признавам без бой, че на някои упражнения спирах малко (или не съвсем малко) предварително. Голям зор
https://youtu.be/vOiP3kfFlrE
# 745
24 юни 2021, 22:58 ч.
Чудесна е Ани. Много красиво оформени мускули.
Life is love, кикбоксинг има например при les mills. Мисля, че цялата програма я има в ютюб. Пускам само последната тренировка.
https://youtu.be/xbABGepKT2o
И мен жегата доста ме мъчи. Днес направих две бонусни тренировки от kettleworx, за долна и горна част. Общо бяха малко над 20 минути (действително практически без почивки, но кратки), но в края бях вир-вода.
Виж целия пост
Life is love, кикбоксинг има например при les mills. Мисля, че цялата програма я има в ютюб. Пускам само последната тренировка.
https://youtu.be/xbABGepKT2o
И мен жегата доста ме мъчи. Днес направих две бонусни тренировки от kettleworx, за долна и горна част. Общо бяха малко над 20 минути (действително практически без почивки, но кратки), но в края бях вир-вода.
# 746
25 юни 2021, 08:50 ч.
Ани за долната част на корема правиш ли упражнения?
Уж имам плочки, ама нещо не ме кефи тази част., въпреки че винаги в деня за корем имам поне 1-2 упражнения, точно за доланата част.
Да не говорим, че почти винаги като хапна и се подувам там.
Виж целия пост
Уж имам плочки, ама нещо не ме кефи тази част., въпреки че винаги в деня за корем имам поне 1-2 упражнения, точно за доланата част.
Да не говорим, че почти винаги като хапна и се подувам там.
# 747
25 юни 2021, 09:04 ч.
Откакто тренирам вкъщи, правя само това което има в тренировките на Синди. От време на време включвам по 10 или 15 мин с Памела Рейф или Хедър.
Коремът ми в моменте просто е плосък. А като тренирах в залата беше релефен 😆😆😆
В залата правех много често за долна част коремни от вис и на ТРХ-а. Тогава виждах най-голям ефект
Като цяло релефът на корема иска много голямо изчистване и максимално изцеждане. До отказ....
Виж целия пост
Ани за долната част на корема правиш ли упражнения?
Уж имам плочки, ама нещо не ме кефи тази част., въпреки че винаги в деня за корем имам поне 1-2 упражнения, точно за доланата част.
Да не говорим, че почти винаги като хапна и се подувам там.
Уж имам плочки, ама нещо не ме кефи тази част., въпреки че винаги в деня за корем имам поне 1-2 упражнения, точно за доланата част.
Да не говорим, че почти винаги като хапна и се подувам там.
Коремът ми в моменте просто е плосък. А като тренирах в залата беше релефен 😆😆😆
В залата правех много често за долна част коремни от вис и на ТРХ-а. Тогава виждах най-голям ефект
Като цяло релефът на корема иска много голямо изчистване и максимално изцеждане. До отказ....
# 748
25 юни 2021, 09:10 ч.
Значи да увелича повторенията. То и аз тренирам корема вкъщи. Във фитнеса не съм правила за корем от половин година някъде.
Виж целия пост
# 749
25 юни 2021, 09:13 ч.
Здравейте!
Много сте хубави момичета, браво!
За края на седмицата от мен -Лес милс грит 15 https://www.youtube.com/watch?v=S-liIMajQiQ
много , много добро. Има подскоци, не е за дърти като мен, но карай.
Приключвам седмицата със 7 тренировки, утре смятам да ходим някъде из Балкана, имам 2 варианта, ще видя кой ще е, неделя вероятно почивка, че няма на кого да оставим децата и ще сме с тях.
Виж целия пост
Много сте хубави момичета, браво!
За края на седмицата от мен -Лес милс грит 15 https://www.youtube.com/watch?v=S-liIMajQiQ
много , много добро. Има подскоци, не е за дърти като мен, но карай.
Приключвам седмицата със 7 тренировки, утре смятам да ходим някъде из Балкана, имам 2 варианта, ще видя кой ще е, неделя вероятно почивка, че няма на кого да оставим децата и ще сме с тях.
Препоръчани теми