Промени ли се начина ви на хранене в чужбина?

18.2, 45.900 кг е около нормалното ми тегло. (Бягам от доктори като дявол от тамян напоследък. Мойта е дълга история тази година....)

ако ти е под ръка някое заглавие на книга и за преорганизиране на времето с удоволствие ще я прочета също. (вчера ядохме навън, точно заради тази причина). Не се занимавай с мен, ако нямаш нищо наум.

Благодаря за линковете

Анет, така и така сме се отворили на здравословно хранене, би ли ми казала, ако намериш време разбира се, каква е връзката между талията и доброто здраве.
Бях чела някакви изследвания за влиянието на обиколката на талията върху състоянието на сърцето, черния дроб и тн.
Благодаря!

анна, аз си взех сериозна бележка от постинга ти!
, направих разделно меню за седмицата и вече продуктите са ми в хладилника.

никога не ям пред телевизора - чипсове, и тн.

мисля, че в моя случай и проблеми,  значение има май  повече движението


 

Определено си подобрих хранителните навици. Като ходих в началото на работа ми правеше впечатление че аз бях единствената, която пие кола и яде сандвич. Останалите най-често някакви зеленчукови сокове с много зеленчуци и си носят накакви манджички, понякога и полуфабрикати. Някои си носят салата (някои  дори си я режат там) и плодове за десерт. Аз салата още не съм тръгнала да си правя на работата, ама и аз възприех инициативата и оставих Кока Колата и я замених със зеленчуков сок, ям повече и много по-разнообразни плодове и зеленчуци (сега цяла зима ям салата от марули и домати, а в България това ми беше невъзможно), е и повече сладолед ям че тук е много евтин

ох че не ми се работииииииииииии

Ники-това е доста ниско бми,разбирам че не ти се ходи по д-ри но поне едни хормони е добре да видиш; аз четох The Complete Idiot's Guide to Organizing your Life  първо,случайно го отворих докато дъщеря ни разтребваше за пореден път барнс и ноблс преди около 2 години ..поръчах го от библиотека и много ми хареса,чете се супер леко и е написано с хумор..после четох The Complete Idiot's Guide to Managing Your Time ,същата поредица;
последно вентилитах The Working Mother COOKBOOK: Fast, Easy Recipes from the Editors of Working Mother magazine и  The Working Mother's Guide to Life: Strategies, Secrets, and Solutions (бяха заедно в библиотеката та взех  и 2те да не се мина); типовете в 4те са доста еднообразни но поне аз не се бях сещала за редица дребни неща к ми пестят определено време..
**
Вечерница , има данни че голямата талия е в  линейна зависимост съв съдечни забол,хипертония,тя е част от т,н метаболитен синдром,връзват я дори с депресия..т.е ако си си дебел като цяло не е толкоз голям грижа в сравнение с тънки крака-много шкембе дебелина
**
Лени,разкажи после как беше моля!

Анетта, а ти като си вегетарианка откъде набавяш необходимите белтъчини? Тоуфу, или някакви други соеви продукти, леща,...?
А по темата, да промени се, или може би аз пораснах и започнах да мисля по друг начин за себе си, храненето, външният вид. Ленни, страхотна тема, успех с разделното меню, със сигурност ще имаш повод да се зарадваш на себе Си! 

Благодаря ти, току що пуснах по факса 30 страници и разгледах Working mother, даже си извадих картичките, за абониране. (взех 2, ако искаш ми пиши да ти изпратя).

А на лекар ме е страх да отида, за да не ми открият още нещо  Изморена съм вече. От юли все с доктори се занимавам, но ще направя аппт, те и без това дават за след месец час.

през много периоди минах
като дойдох си бях леко закръгленка. от зор и нередовно хранене отслабнах. като се омъжих започнах да качвам по малко след раждането здраво се изплаших и понеже и мъжа ми вървеше по тая възходяща скала, рекохме и отсякохме. реорганизирахме кухнята, сменихме начина на приготвяне. но и тук има много голямо разнообразие на всякаква здравословна храна.
има и дни на чревоугодничество, но не и както преди.

и при мен се промени доста начинът на хранене. Най-напред спрях да обядвам към 12 - 13 часа, а към 16 (такива са навиците в къщи и трябваше да се съобразя). По тая причина и започнах да закусвам. Отначало ми се виждаше немислимо да се нахраня без хляб - а сега не си представям обед с хляб. Научих се да пия черен чай по всяко време - вместо вода. Супи в къщи се готвят редовно - особено зимния сезон. Тогава много често от замръзени зеленчуци. Ако готвех само аз, а не заедно със свекърва ми, полуфабрикати изобщо нямаше да има. Аз си падам повече по зеленчуците, но свекърва ми е доста месоядна и така е научила техните - типичните й обеди са задушено месо и картофи. Ама месото без подправки, без нищо. Аз обаче си падам по подправените неща и когато аз готвя, винаги там бутам по нещо. В Полша месото е още добро, плодовете и зеленчуците също (месото е дори по-добро отколкото в България). Така че в събота обикновено ходим на пазар, където купувам плодове, зеленчуци, яйца. Наблизо има частна масарница, където купувам доста качествено месо и колбаси. А останалите неща от някой хипермаркет - 1 път на седмица, две. Според мен традиционната полска кухня е малко бедна откъм зеленчуци - може би е свързано с климата. Тук има голямо разнообразие от пироги и всякакви тестени работи с разни пълнежи - със зеле и гъби, с месо, със сирене и т.н. В къщи се готви смесено - има и полски и български яденета. На мен също ми липсват яхнийките. Но ако наготвя, май само с малкия ще си ги ядем. И аз не съм фен на месото всеки ден, ама какво да правя, край мен всичките животни все месоядни. Овикнах да вечерям готвено - все някой там сендвич и задължителния чай. а майка ми беше толкова щастлива навремено като завърших, че бил поставен краят на студентските сухоежбини.
Тук е немислимо просто за вечеря да ядеш някоя яхния или мусака или нещо такова. Подяждане при мен няма - и мъжа ми го отучих от този вреден навик. А детето изобщо не съм го и свиквала. Сладките работи за него се ограничават до плодове и някоя друга бишкота, ако излизаме някъде и започне да мрънка. Помня, че в началото като дойдох, бях замаяна от разните видова сирена (е, не е като във Франция или Италия, но не е и като 2 та вида кашкавал - Витоша и Балкански).
Ми май това се сещам тук, иначе не си падам по диети - не вярвам в тях. Гледам да е що годе здравословно, без консерванти, доколкото може, разнообразно, пък каквото, такова.

И при мен се е променило храненето, но главно обогатило 
Като дойдох бях вегатерианка - двамата с мъжа ми бяхме  но след няколко години бавно но сигурно минахме на риби и пилета - друго месо не купувам.
Като дойдох отслабнах, качих чак наскоро с бремеността, и още не съм си върнала кг  имам още 3 обаче не виждам как ще ги махна скоро ...
Готвя всеки ден или през ден, обичам манджите, и детето за сега ги одобрява... случва се обаче като сме в движение да обядваме някъде в заведение за бързо хранене 
чипсове, снаксове, кексове и сладки не купувам и не правя, само с шоколад греша 
След 20ч никой не яде вкъщи.
Въобще кг. не са се променили кой знае колко при нас с мъжа ми

Промених го и още как. Добре дошли, в континента на фаст фуд и огромните порции. Колкото и да се старае човек с времето придобива някой не много здравословни начици. Аз започнах да ям повече месо, покрай сьпруга ми, повече сандвичи и от тези готовите снакове в пликове. Ям повече сладки неща ( но това май-остана като навик от бременоста ми).
Като положителна промяна, ям повече и по разнообразни плодове и зеленчуци, защото тук се продават целогодишно, правя много често крем супи и по-често опитвам етническа храна.
Но кг ми са повече. Казват че тук бласкат животните с хормони, за да растат по бьрзо и сьответно и ние ги опиваме.

Започнах да ям разни нетрадиционни за мене неща - като например сурови моркови и целина.  Може би под влияние на хрупащия народ, който си ги носи в торбичка от в къщи и току извади и захрупа, и звучи апетитно:party:. Или може би ми е дошло времето за такива неподозирани вкусове (без да съм бременна).

блажка - не се научих да я ям таз целина и туй то; майка ми я слагаше на всичко,може би затова
Калида-да кажат другите вегс; това с протеините за мен е малко прекалена тревога..аз тофу не обичам,може би не знам как да го приготвям ма не ми харесва; моите нужди са около 35 гр протеин/ден к е една чаша мляко,малко фъстъч.масло и малко боб/леща и толкоз; обичам спанак,ям риба като сваря, ползвам имитация раци за салати и скансове,сирена всякакви, туна салата правим често...

Момичета, ние добре, приемаме промяната и успяваме някак да се нагодим към нея, но как дечицата я приемат?
Анетте, Ти писа че Ния ходи на градинка и Ти Й носиш храна, но как Тя приема разликата с храната на другите дечица?
Мамо G, колко Ти е голямо мъничето та засега карате само на плодове и бишкоти когато сте навън?