Режим на Пиер Дюкан - 4 част

Публикувана: 13 окт. 2006, 18:10 ч.
Последно мнение: 1 ноем. 2006, 11:36 ч.

33 782
460

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представлява диетата на Дюкан?
Какви са основните препоръки при спазване на диетата на Дюкан?
Какви са ефектите на протеините според диетата на Дюкан?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представлява диетата на Дюкан?
  
  Диетата на Дюкан е нисковъглехидратна и нискомаслена диета, състояща се от четири етапа: удар, смесен, преходен и стабилизиращ. В етапа на удара се консумират само протеини, в смесения етап редувате протеини със зеленчуци, в преходния етап постепенно въвеждате въглехидрати и в стабилния етап можете да включите всички храни. Диетата е описана в книгата на Пиер Дюкан и е налична на българския книжен пазар.
- Какви са основните препоръки при спазване на диетата на Дюкан?
  
  Основните препоръки при спазване на диетата на Дюкан включват консумация на много вода (минимум 1,5 - 2 литра дневно), приемане на овесени трици за облекчаване и регулиране на функциите на червата и увеличаване на калорийния прием, редуване между дни с протеини и зеленчуци, хранене по график (закуска, обяд и вечеря) и обръщане внимание на индивидуалните реакции към диетата.
- Какви са ефектите на протеините според диетата на Дюкан?
  
  Протеините в диетата на Дюкан имат няколко ефекта: те намаляват калорийния прием, усвояването им води до висок разход на енергия, намаляват апетита, укрепват имунната система и позволяват загуба на тегло без загуба на мускулна маса и без отпускане на кожата.
- Какви са препоръките за хранене при спазване на диетата на Дюкан?
- Какви са етапите на диетата на Дюкан?

# 345 26 окт. 2006, 09:42 ч.

Знам, че в книгата вариантите са дадени, на има и вариант 1/1. Според мен няма да е проблем да се направи 2/2. В книгата няма вариант 7/3, но аз го правя, защото виждам, че така отслабвам по-бързо. Мисля, че човек сам трябва да си открие най-доброто за своето тяло. Аз мисля, че можете да пробвате 2/2, а ако случайно видите, че не слабеете - да смените. Дюкан не споменава за смяна в начина на редуването, обаче при мен лично е такава ситуацията: организмът ми бързо привиква към дадената диета и прави застой. Ако сменя нещо в диетата и започвам да слабея. Пробвайте и ще усетите най-доброто редуване.
Не забравяйте, че Дюканчо не е тук и не може да ни консултира всяка седмица, та затова ще трябва да си правим опити с нас самите Joy

Samsara, линкът е под моята лентичка за отслабване.