Кои са най-богатите на антиоксиданти продукти?
Всички сме се наслушали за несравнимата полза от антиоксидантите. Те помагат да се предотврати ракът, борят се със свободните радикали, забавят стареенето на клетките, удължават младостта, поддържат здравето и красотата. Продуктите, които са богати на антиоксиданти, са полезни не само вътрешно, но и с успех заместват скъпоструващите козметични средства за кожата. Кои са те?
Зехтин
Голямото количество антиоксиданти и противовъзпалителни вещества, съдържащи се в зехтина, са полезни не само вътрешно, но могат да се използват и за козметични цели. Той отлично смекчава и подхранва кожата. Това са знаели още древните римляни - масажът със зехтин е бил много популярен. Добавянето на зехтин в менюто ви също ще способства за вашата красота: антиоксидантите, изобилстващи в него, се борят със свободните радикали и възпалителните процеси, особено тези, които се случват в клетките на кожата и водят към бързо състаряване - образуване на бръчки и загуба на еластичността. Зехтинът е способен да забави тези процеси.
Вътрешно: Подправяйте салатите си със зехтин. Ако накиснете в зехтин филия пълнозърнест хляб, после я размачкате и подправите със сол и чесън - ще получите отлично витаминно средство.
Външно: Зехтинът отлично омекотява и придава кадифен вид на сухата и обветрена кожа на лицето и ръцете. Може да се използва даже при мазна кожа. Той съдържа много мастни киселини, които помагат да се възстанови мастния баланс на кожата. Използвайте зехтин за омекотяване на кожата на лицето, напуканите устни и ръце, загрубелите места на лактите и петите.
Зелен чай
Зеленият чай също изобилства от антиоксиданти, притежаващи силни противовъзпалителни свойства. Според изследванията редовната употреба на зелен чай даже намалява риска от възникване на рак на кожата. Ако прибавим към зеления чай малко сок от цитруси - лимон, лайм, портокал - то действието на антиоксидантите се засилва и удължава.
Вътрешно: За максимален ефект пийте не по-малко от три чашки зелен чай дневно.
Външно: Охладете запарени пакетчета зелен чай. Сложете ги на очите, а при възможност - и на цялото лице за 10-15 минути. Зеленият чай съдържа танини, въздействащи на отоците, витамини и други полезни вещества, тонизиращи и витаминизиращи кожата. С остатъците от зелен чай можете да измиете лицето си и да го оставите да изсъхне.
Тиква
Оранжевият цвят на тиквата се получава благодарение на каротиноидите, растителни пигменти, с помощта на които може успешно да се борим с появата на бръчки. Освен това тиквата е богата на витамини С, А и Е, а също така и силно действащи ензими, спомагащи за очистването на кожата. Тя притежава и силно овлажняващи свойства. Яжте тиква и правете тиквени маски поне веднъж седмично и много скоро ще забележите ефекта.
Вътрешно: Дадената по-долу маска спокойно може да се яде. Само че е по-добре да се замени сметаната с обезмаслено кисело мляко. Ако имате голямо количество тиква, направете си достатъчно количество смес, за да се подхраните с витамини и антиоксиданти както вътрешно, така и външно.
Външно: Маска от тиква: Смелете месото на тиквата на пюре или го настържете с ренде, добавете лъжичка сметана и лъжичка мед. Нанесете на почистената кожа на лицето за 10-15 минути, после измийте с хладка вода. Тази маска отлично овлажнява и омекотява кожата, а също така се бори с бръчиците и другите симптоми на стареене на кожата.
Нар и касис
Нарът е един от най-богатите на антиоксиданти плодове. Изследванията доказват, че в сока от нар количеството им е повече, отколкото в червеното вино, зеления чай или лимоните. За красота може да го използвате до два пъти седмично като ексфолиант, премахващ мъртвите клетки, подхранващ кожата с витамини и притежаващ отлични тонизиращи свойства. Подобни свойства притежава и касисът, особено червеният.
Вътрешно: Яжте колкото можете повече нарове, пийте сок от нар. Прибавяйте зърна нар в салатите, сосовете за месо, плодовите салати. За прочистване на червата яжте зрънцата заедно със семките.
Външно: Наров скраб: Смелете в блендера четвърт нар заедно със семките и две лъжички овесени ядки. Прибавете лъжичка мед. Нанесете на влажното лице с леки масажиращи движения. Оставете за 5 минути, после измийте с хладка вода.
Ягоди
В ягодите има много витамин С - повече, отколкото в портокалите и грейпфрутите. Витамин С е отличен антиоксидант, който се бори със свободните радикали, увреждащи кожата и разрушаващи колагена, което води до нейното стареене и появата на бръчки. За опъване и овлажняване на лицето правете веднъж седмично ягодова маска. Тя е подходяща за всеки тип кожа, особено за сухата. Подобни свойства притежават и малините. Пюре от ягоди или малини може да послужи като отличен скраб за лице.
Вътрешно: Както и в случая с тиквата, ягодовото пюре може успешно и да се изяде, толкова е вкусно. Затова си пригответе по-голямо количество, за да стигне и за лицето, и за стомаха.
Външно: Ягодова маска: Смелете в блендера кофичка ягоди, добавете сметана или кисело мляко и лъжичка мед. Нанесете на почистената кожа на лицето за 10 минути, после измийте с хладка вода.
Image: http://www.stockfreeimages.com/