Горна част ,абс и кардио от програмата ,утре почивам и ще направя преход.
Виж целия пост
Тренировки в домашни условия - 113
- Публикувана: 30 авг. 2021, 15:53 ч.
- Последно мнение: 3 дек. 2021, 16:01 ч.
# 420
16 окт. 2021, 12:27 ч.
# 421
16 окт. 2021, 18:13 ч.
Днеска втората тренировка от Дупемания. Голямо бързане пак.Голямо потене. Като се наведях направо капеше от мене. Обаче се чудя дали се натоварвам изобщо. Усещам, че се задъхвам, но заради бързането.
Виж целия пост
# 423
16 окт. 2021, 18:38 ч.
Здравейте. Завършвам седмицата с 5 тренировки от Съмъртайм 2: ден 15 цяло тяло, 17 крака + корем с Хедър https://youtu.be/31O70ckvY3c, 18 цяло тяло, 19 горна част и 20 Power pilates. Заради контузията на глезена, която имах лятото избягвам кардио, а заради прекъсването на тренировките започвам с тежестите отначало. Горна част основно с 3 кг и само за бицепс 5 кг, долна част с 6-8 кг.
Виж целия пост
# 424
16 окт. 2021, 19:56 ч.
Днес предпоследен от от 5 седмица на 12week + 10 мин корем с boho https://youtu.be/_qNmbXRZtfY
Утре трябва да завърша 5- та седмица.
Обаче освен да качвам кг (при равни други условия) , друго сякаш не забелязвам да се случва с тялото ми.
Въпреки това съм решена да я изкарам, това е най-дългото и последователно нещо, което съм правила. 🤗
Виж целия пост
Утре трябва да завърша 5- та седмица.
Обаче освен да качвам кг (при равни други условия) , друго сякаш не забелязвам да се случва с тялото ми.
Въпреки това съм решена да я изкарам, това е най-дългото и последователно нещо, което съм правила. 🤗
# 425
16 окт. 2021, 23:08 ч.
Напоследък съм много зле с тренировките. Когато успявам ги комбинирам, въпреки че ми отнема повече време.
Днес направих Глутеуса и Ръцете от ден 9 и ден 8. Първата ми хареса много. Втората е от типа дето аз им викам ни риба, ни рак, но като за добавяне и раздвижване на горната част биваше.
Утре мисля да направя краката и пак горна част.
Последните 3 години откакто тренирам редовно за първи път ми се случва да съм изключително уморена и да не ми стига времето.
Виж целия пост
Днес направих Глутеуса и Ръцете от ден 9 и ден 8. Първата ми хареса много. Втората е от типа дето аз им викам ни риба, ни рак, но като за добавяне и раздвижване на горната част биваше.
Утре мисля да направя краката и пак горна част.
Последните 3 години откакто тренирам редовно за първи път ми се случва да съм изключително уморена и да не ми стига времето.
# 426
17 окт. 2021, 15:24 ч.
Аз съм на нова работа (нова позиция по-скоро) и ми е трудно с тренировките. Посъкратила съм ги до 30-40 минути и общо взето все успявам вечер след 10 да се вмъкна.
Купих Трансформ на Боховците, но сякаш очаквах повече от тази програма. Направих я де.
Днес цяло тяло с Памела: https://youtu.be/DkLISiTHRjU и горна част с Анна: https://youtu.be/s5jpwtGjcus
Виж целия пост
Купих Трансформ на Боховците, но сякаш очаквах повече от тази програма. Направих я де.
Днес цяло тяло с Памела: https://youtu.be/DkLISiTHRjU и горна част с Анна: https://youtu.be/s5jpwtGjcus
# 427
17 окт. 2021, 17:20 ч.
Отчитам лека МТ от вчера, която обаче все повече се засилва и утре усещам как ще ме удари.
Днес крака - ден 7 https://youtu.be/Gj-3BMoPghs - феноменална. Сидни продължава да ме изненадва. Между упражненията вместо почивка имаше изометрия. Направо ми се разказа играта на краката. Доволна съм, че направих всичко, че и с нейните тежести даже.
Имах време и продължих с ден 10 - горна част и корем, заедно с кардио, което аз пропуснах и на негово място добавих още едно упражнение за корем. Хареса ми, доволна съм
Надявам се другата седмица да съм по-редовна
Пробвам и яденето да изчистя, но нещо удрям на камък. Как да устоя на домашни еклери и баница??? Преди можех, не знам какво ми става последните месеци.
Виж целия пост
Днес крака - ден 7 https://youtu.be/Gj-3BMoPghs - феноменална. Сидни продължава да ме изненадва. Между упражненията вместо почивка имаше изометрия. Направо ми се разказа играта на краката. Доволна съм, че направих всичко, че и с нейните тежести даже.
Имах време и продължих с ден 10 - горна част и корем, заедно с кардио, което аз пропуснах и на негово място добавих още едно упражнение за корем. Хареса ми, доволна съм
Надявам се другата седмица да съм по-редовна
Пробвам и яденето да изчистя, но нещо удрям на камък. Как да устоя на домашни еклери и баница??? Преди можех, не знам какво ми става последните месеци.
# 428
17 окт. 2021, 17:48 ч.
И аз съм в отчаян недостиг на време(глупаво реших, че е добра идея да взема втора специалност, докато съм в отпуск да гледам дете). От две седмици не правя нищо. Утре ще почна поне някакви петминутки. Имам за корем, май яки го беше пуснала. Някой да знае петминутно предизвикателство за долна част?
Виж целия пост
# 429
17 окт. 2021, 18:18 ч.
Някой да знае петминутно предизвикателство за долна част?
[/quote]
https://www.youtube.com/watch?v=k8_EmzD1trk
:О)
Виж целия пост
[/quote]
https://www.youtube.com/watch?v=k8_EmzD1trk
:О)
# 430
17 окт. 2021, 19:08 ч.
За днес отчитам горна част и корем от 21 , DFX и 10 минути спининг
Виж целия пост
# 431
17 окт. 2021, 19:50 ч.
За днес Кардио 1 от Дупемания. Най-странното кардио, което съм правила. По разгледах и следващите и честно казано мисля да правя някакви други кардио не от тази програма.
Виж целия пост
# 432
17 окт. 2021, 20:02 ч.
Аааааааа това беше някакво супер странно танцувално,налли?
Виж целия пост
# 433
17 окт. 2021, 20:17 ч.
Ми то да беше танцувално щеше да е добре. Нещо като нищо ми беше. Поне аз така го усетих.И ме доядя, че си загубих времето. Един стреч да бях направила щеше да ми е по-добре.
Виж целия пост
# 434
17 окт. 2021, 20:21 ч.
Аз пък малко да помрънкам 
нещо съм в едно никаква фаза...хич не знам на какво се дължи. Преди уморена не уморена, винаги имах мотивация да тренирам. От края на август обаче като направих голямата пауза от 2 седмици без тренировки, нещо я загубих тая пуста мотивация и не мога да я намеря. Не знам защо така, нямам никакво обяснение.
Виж целия пост
нещо съм в едно никаква фаза...хич не знам на какво се дължи. Преди уморена не уморена, винаги имах мотивация да тренирам. От края на август обаче като направих голямата пауза от 2 седмици без тренировки, нещо я загубих тая пуста мотивация и не мога да я намеря. Не знам защо така, нямам никакво обяснение. Препоръчани теми