Тренировки в домашни условия - 113

  • 52 285
  • 759
# 600 11 ноем. 2021, 23:54 ч.
Как сте болничките?

Аз отчитам вело и Витас днес. Вчера 17К крачки и Каролин някакъв хиит.
Виж целия пост
# 601 12 ноем. 2021, 11:36 ч.
Вчера и днес-пъмп 1и2,първата не ми хареса ,втората ми хареса ,имаше готини пулсации.Уикенда съм на почивка и понеделник продължавам.
Виж целия пост
# 602 13 ноем. 2021, 08:51 ч.
Цитат на: Дъждец в чт, 11 ное 2021, 23:54
Как сте болничките?
Аз продължавам с кашлица, задна хрема и следобед 37.1 температура. Отслабнала съм 1 кг за 10 дни, въпреки редовното хранене, наливането с чай с мед и лукчетата...Точно като миналата година по това време. Тестовете тогава не доказаха Корона, но съм повече от сигурна вече, че точно това карах. Едно към едно, няма общо с друг вирус.
Виж целия пост
# 603 13 ноем. 2021, 13:25 ч.
Здравейте!
Четвъртък и петък - ден втори и ден трети от Ironheart.
Днес - ден четвърти от Ironheart плюс Full Body Superset Workout с ластици.
Виж целия пост
# 604 13 ноем. 2021, 14:20 ч.
Размазваща 50 мин. тренировка за крака и глутеус.  https://youtu.be/LCJmdSGoca4
Вдигнах малко тежестите и съм много доволна. За пореден път се убеждавам, че добрата храна 1-1.30 преди тренировка при мен лично дава изключителено добър резултат Simple Smile Накрая добавих и 20 мин корем с Каролин и тотално се довърших. Липсваха ми много тренировките. Надявам се да успея да вляза отново в ритъма 5:2, въпреки че и на 4:3 ще съм доволна Simple Smile
Хубав уикенд на всички 💪
Аз мисля да забъркам това, дано се получи Simple Smile https://youtu.be/RX75TP7xJc8
На децата съм обещала чийзкейк и лазаня Simple Smile
Виж целия пост
# 605 13 ноем. 2021, 16:47 ч.
Цитат на: Дъждец в чт, 11 ное 2021, 23:54
Как сте болничките?

Значително по-добре съм, главоболието и хремата изчезнаха, но от вчера спя като за световно. Сега пак мисля да си дремна. 😅
За тренировки ще мисля след седмица, вече ми липсват ужасно, но при мисълта за лицеви ми се доспива. 😊

Непо, дръж се. 🌹🍀
Виж целия пост
# 606 13 ноем. 2021, 17:38 ч.
Цитат на: ani_d в сб, 13 ное 2021, 14:20
Вдигнах малко тежестите и съм много доволна. За пореден път се убеждавам, че добрата храна 1-1.30 преди тренировка при мен лично дава изключителено добър резултат Simple Smile

Все сутрин на гладно (кафе и БЦАА) тренирам аз, обаче забелязвам, че когато съм хапнала е различно... Когато тренирам през уикенда, винаги е след хранене и имам повече сила. От две седмици някъде пак се опитвам да се науча да закусвам нещо лекичко 30 минути преди трен (нямам повече време). Пробвах 2-3 варианта, като че ли смути ми е най-добре.
И за протокола - днес беше ден 44 от Епик 3 - цяло тяло в гигантски суперсерии. Идеална беше, но финишъра ми се опря сериозно и угаснах на половината Grinning За компенсация - 10 минути корем.
Виж целия пост
# 607 13 ноем. 2021, 19:52 ч.
Привет на всички! Аз последните няколко дни отчитам много ходене (15К крачки на ден).  Вчера започнах Пилатес тренировка, но съм със схванат врат, рамене и гръб и ужасна болка във врата, и не можах да направя нито едно упражнение. Та направих една бърза 10 минутна йога за врат и рамене. Дано се оправя по-скоро, не знам настинала ли съм докато съм спала.
Хубав уикенд на всички!
Виж целия пост
# 608 14 ноем. 2021, 09:44 ч.
Ветрена, погледнах тренировката на Каролин, наистина е епична Simple Smile Вчера правих една нейна за корем 50сек/10сек. Беше 30 минути, но аз след 20 вече не издържах. Днес едва дишам. То вярно, че две седмици нищо не съм правила, но признавам, че тренировките й са уникални. Определено тренировките за корем на Сидни не могат да се сравняват.
МТ на долната част ме почна още от днес. Не ми се мисли какво ще е утре. Хем пих ударна доза магнезий, глутамин и рувексин. Представям си без тях какво щеше да е.
Днес ще е  горна част Simple Smileы

Дописвам Simple Smile Малко разбъркано го почнах Пъмп, но ще я подредя другата седмица.
Днес ден 4 https://youtu.be/R7Laz4In5FE Класическа тренировка за гръб и бицепс, хареса ми доста, въпреки че ползвах само 4,6 и 8кг Simple Smile
Виж целия пост
# 609 14 ноем. 2021, 22:40 ч.
Привет!

Мога да се похваля с внимателна, но качествена тренировка за рамо и бицепс, моята си, но само по 3 серии вместо обичайните 4. Само повдигане настрани направих 4 серии.
Завърших с 350 коремни вариации и малко йога за успокояване.

Не мисля, че съм готова за кардио.
Утре ще започна деня с внимателна тренировка за краци, да видим как ще съм там.
Прави ми се тяга. Joy Любовно съзерцавах лоста, но си го оставих за после. Понеделник ми е ден за глутеус/гръб, няма защо да се обърквам излишно.
Виж целия пост
# 610 14 ноем. 2021, 22:43 ч.
Дез, много се радвам, че се чувстваш добре. Обаче бъди внимателна и се пази максимално. Кардио може да почака. Студеното и влажно време може да доведе до гадни последици особено след изкаран ковид.
Виж целия пост
# 611 14 ноем. 2021, 22:52 ч.
Завършвам тази седмица с 5 тренировки от Съмъртайм 2: ден 43 цяло тяло, 44 дупе и корем, 45 горна част + кардио, 46 крака и корем, 47 горна част и два дни колоездене с малкия. Не е много, по 6 км, но като за раздвижване след работа става.
Виж целия пост
# 612 14 ноем. 2021, 23:36 ч.
Дез, прекрасно е, че се възстановяваш и апетитът за тренировки е на ниво Blush Браво! Само полека Kissing Heart
Ани, да, епична е Каролинка, след толкова време с нея немите филми не само не ме дразнят, но даже започнах да ги предпочитам, защото мога да се съсредоточа върху правилното изпълнение на упражненията и собствените си усещания. Прескачам повечето от неделните HIIT тренировки - зловещи са Grinning Правя си нещо друго.

Аз вървя една седмица назад с ЕПИК 3. Утре ми се пада ден 46, който е push-up предизвикателство, т.е. лицеви опори във всякакви вариации до откат. Невъзможна работа за мен. Затова ще повторя ден 23 - глутеус и задно бедро плюс добавката по желание. В този случай тя е 20-минутка за корем.
Виж целия пост
# 613 15 ноем. 2021, 08:34 ч.
Пуснете тази тренировка за корем на Королинката 🙏
Аз почивах събота и неделя и след малко започвам крака от Пъмпа.
Виж целия пост
# 614 15 ноем. 2021, 09:22 ч.
Привет! След дълго мързелуване най-после вчера стартирах с MBFA. Тренировките са горе долу същите като стил и комбинации, само дето са по-дълги от MBF програмата. В комбинация с груповите тренировки във фитнеса може би ще я избутам до към средата на декември. Иначе видях, че Румяна е пуснала едногодишния си абонамент на половин цена и като един шопинг маниак я купих Simple Smile Simple Smile Wink Да видим дали ще правя нещо от  нея...хаххахаха
Хубав ден и успешна седмица на всички. Болните да оздравявят и да се пазят. Здравите да внимават Simple Smile
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,
BG-Mamma и bTV Ви канят да се включите в кратко онлайн проучване относно Вашия опит с платформата VOYO.
Молим да отделите няколко минути и да отговорите на всички въпроси, свързани с използването на VOYO и предпочитанията Ви към видео съдържание по заявка, за да участвате в нашата игра за спечелването на награда.
Благодарим Ви предварително!

Начало