iHerb.com (USA) - сайт за хранителни добавки, храни и козметика - 123

https://de.iherb.com/pr/nature-s-plus-super-c-complex-180-vegeta … btest-pdp-related

https://de.iherb.com/pr/nature-s-plus-chewable-acerola-c-vitamin … btest-pdp-related

Denis, кой е по-добрия вариант за витамин С?
Спомням си, че си споменавала, че ти приемаш малки дози витамин С. Защо? Не е ли добре да са 1 г и нагоре?


А спирулина и хлорела трябва ли да имат отстояние от други добавки?

Боров прашец отделно ли се пие? И ако може да препоръчаш.

И все се каня и забравям да питам - за децата не може ли да даваме от нашите добавки просто в по-малки дози? Визирам витамин С, рибено масло, селен, спирулина и хлорела, магнезий, боров прашец.

И двата продукта вит. С са хубави, който си избереш:
1. съдържа по-голямо кол-во биофлавоноиди ... и на мен повече ми допада
Приемам ниски еднократни дози, но няколко пъти на ден или приемам около 500мг... почти всеки ден
Спирулина и Хлорела могат да се приемат заедно ... и много добре се допълват.
Боров прашец - няма голям избор в сайта:
https://www.iherb.com/pr/sun-potion-pine-pollen-1-16-oz-33-g/88617
- на гладно с вода
Да, на малки деца могат да се дават и продукти, които са за възрастни, ако може да се дозира за тях ... и продуктите са добро кач-во... и децата не са много малки - да са поне над 4-5 г.
Боров прашец - за деца - НЕ, защото повишава нивата на тестостерона.

Благодаря Денис! Много благодаря!
Тоест ти вземаш 4 пъти на ден витамин С? А защо не веднъж 500 мг? Заради по-добро усвояване или облекчаване на отделителната система?

Ти какъв витамин С ще си вземеш от тази промоция?

Добавките, които вземам гледам да са от най-добрите и най-малкото ни дете е на 8 г.

Обаче примерно рибеното масло за деца е с по-вече ДХА от колкото ЕПА.

Има ли нещо което не мога да давам от нашите добавки? Селен примерно мога ли?

Не знаех за боровия прашец и децата, ще прочета по-вече. А защо фирмите имат боров прашец специално за деца?!

И двата са хубави - ... на Solgar.
- приемай го между храненията

Да, от известно време, Вит. С приемам 3-4 пъти на ден, за да се усвои максимално  ... но ти,  ако искаш, си го приемай по 1 или 2 пъти... не е грешно. Важното е, еднократната доза да е до 500мг, защото, ако е по-висока, не се усвоява. За горна граница, на дневна доза се посочва 2000мг.
Не съм решила, все още, кой вит. С да си взема  - единия от тези двата:
https://www.iherb.com/pr/healthforce-superfoods-truly-natural-vi … -vegan-caps/90215
https://www.iherb.com/pr/nature-s-way-alive-fruit-source-vitamin … 23-oz-120-g/15056
+ тези, които пуснах + цинка, с които получих Безплатна доставка
На децата е най-добре да се дават детски МВ + витамини и/или минерали, от които детето има нужда при разболяване или като профилактика, при дефицити и т.н.
Напр. селен може да се дава, ако има нужда от него, защото той може да се натрупва и е токсичен.
Цинк - ако се предозира, (а ти няма как да разбереш това, освен ако не пуснете контрола ) ... потиска имунната с-ма....
За DHA  ( или Oмега 3 с повече DHA) - децата до 2 год. е задължително, а  до 7 год. - препоръчително, да я приемат , защото тя е важна за мозъка, очите, когнитивната функция и т.н.... след тази възраст, могат да приемат стандартната, която е с повече ЕРА
На другите въпроси не мога да отговоря.

"Да, от известно време, Вит. С приемам 3-4 пъти на ден, за да се усвои максимално  ... но ти,  ако искаш, си го приемай по 1 или 2 пъти... не е грешно. Важното е, еднократната доза да е до 500мг, защото, ако е по-висока, не се усвоява. За горна граница, на дневна доза се посочва 2000мг."

Аз съм се запасила с това витамин С, защото не дразни стомаха .
https://de.iherb.com/pr/nutribiotic-immunity-sodium-ascorbate-cr … 16-oz-454-g/10178
Да приемам ли за висока дневната доза от1/4 чаена лъжичка (1,25 g- 1 100 mg) или за усвояване на колагена е добра доза и трябва ли да я разделя на няколко приема?

И аз пак с малко нужда от хелп. До сега съм вземала само този вит С-  https://de.iherb.com/pr/garden-of-life-vitamin-code-raw-vitamin- … an-capsules/46038 , харесва ми. Но четейки сега, се зачудих и за https://de.iherb.com/pr/healthforce-superfoods-truly-natural-vit … -vegan-caps/90215  или https://de.iherb.com/pr/nature-s-way-alive-fruit-source-vitamin- … 23-oz-120-g/15056 . Предпочитам еднократен прием през деня, че имам чувството, че само хапчета приемам постоянно . Отделно искам съвет за колаген тип 1 и 3. До момента съм вземала за майка ми https://de.iherb.com/pr/garden-of-life-grass-fed-collagen-peptid … 75-oz-560-g/86837 и разнообразих с този на https://de.iherb.com/pr/zint-pure-grass-fed-collagen-peptides-un … 32-oz-907-g/71746 . Но не иска да приема повече този на Garden of Life, миришел и. Та препоръка за такъв с който да разнообразявам този на Zint . И ако може препоръка за епикор, че този който вземах не е наличен.

За Синтезиране на Колаген, минималната дневна доза Вит. С е 200-300мг... над нея, може да приемаш колкото си искаш или и при 300 и при 1300 мг колагенът ще се синтезира.
Когато приемаш т.н. добавка Колаген ( това са АК) - от нея тялото синтезира колаген в твоето тяло.
Ако имаш дефицит на вит. С, тялото не може или трудно синтезира колаген в твоето тяло.
Дневна доза - дозата, която се приема за целия ден - напр. 1500мг, общо за деня: 3х500мг=>1500мг
Еднократна доза - дозата, която се приемана на един прием/еднократно... напр. 500мг...
Ако приемаш напр. еднократно за деня 500мг... тогава, дневната доза = еднократната доза ... че стана малко трудно за разбиране

За вит. С - еднократната доза, не трябва да е по-висока от 500мг, защото над тези 500мг не се усвоява, а се изхвърля ( с урина и т.н.)... или, ако приемаш 750 мг, усвояваш до 500, другите 250 се изхвърлят... т.е. пари на вятъра.
Ако имаш проблем с бъбреците и/или си склонен да образуваш камъни, точно тези 250мг, които тялото не може да усвои, има вероятност да ти причинят проблеми.
Когато приемаш колаген за Кожата, минимална доза е 200-300мг, но може да приемаш и повече- напр. 2000мг дневна доза, защото този витамин, освен че подпомага синтеза на колаген ( с прием или без прием на добавка колаген), но подпомага регенерацията/обновяването на кожата, изравнява тена, заличава по-малките пигментации и несъвършенства, предпазва/унищожава свободните радикали ( силен антиоксидант) - а те се образуват при излагане на слънце, възпаления и т.н.

Конкретно за този вит. С - раздели  този 1/4чл вит. С прах, на 3-4 приема през деня, за да може вит. С да се усвои максимално.
Харесвам и съм ползвала вит. С на тази марка - най-вече тези два продукта:
https://www.iherb.com/pr/nutribiotic-immunity-ascorbic-acid-100- … 16-oz-454-g/24191 чист вит. С
https://www.iherb.com/pr/nutribiotic-immunity-ascorbic-acid-with … 16-oz-454-g/23509 вит. С с Биофлавоноиди
- определям си колко искам да ми е дневната доза - напр. 1000 или 2000мг и това кол-во си деля на няколко части, които да приемам през деня  3-4 или 5-6 приема
Ако е 1000 мг може да го приемаш на 2 прима по 500мг или на по-ниски дози, респ. 3-4 пъти на ден ( по 250-300мг)
Точно тези продукти ги харесвам, защото съдържат много дози вит. С - за цяла год., за цялото семейство
Ако пиете смутита, сокове - зеленчукови, плодови...винаги може да добавяте по една шипка вит. С - не се усеща и много добре балансира вкуса на сока


За вит. С - всичките са хубави, който си избереш.
Може да си вземеш и вит. С спрей, за да не пиеш табл./капс.
https://www.iherb.com/pr/garden-of-life-mykind-organics-vitamin- … fl-oz-58-ml/66154 органичен... много е хубав, може да се ползва и от деца
Колаген - този е овкусен и лесно се приема:
https://www.iherb.com/pr/sports-research-collagen-peptides-hydro … oz-477-65-g/84964 ванилия
https://www.iherb.com/pr/sports-research-collagen-peptides-hydro … bs-644-11-g/84975 има и вкус шоколад
https://www.iherb.com/pr/solumeve-collagen-with-probiotics-and-s … 16-oz-454-g/97428 този е добър на вкус и в момента е на промоция (20%+5%)

EpiCor
https://www.iherb.com/pr/doctor-s-best-epicor-500-mg-60-veggie-caps/7938
https://www.iherb.com/pr/swanson-rapid-immune-defense-30-capsules/109051
https://www.iherb.com/pr/california-gold-nutrition-children-s-ep … ie-capsules/96275 ( -30%+5%) ... за деца
- от детския, могат да приемат и възрастни: 4капс.х125мг=>500мг

Денис, може ли да ми припомниш кой Магнезий беше за сухожилията и проблеми с изтръпване на крайниците?

Ето предложения Магнезий, избери си:
https://www.iherb.com/pr/doctor-s-best-high-absorption-magnesium … 240-tablets/16567
https://www.iherb.com/pr/thorne-research-magnesium-citramate-90-capsules/18627
https://www.iherb.com/pr/solaray-magnesium-glycinate-100-mg-120-vegcaps/21315 на промоция
https://www.iherb.com/pr/solaray-magnesium-citrate-133-mg-90-vegcaps/18975
https://www.iherb.com/pr/kal-magnesium-malate-400-90-tablets/73769 на промоция , (30% +5%)
https://www.iherb.com/pr/life-extension-magnesium-citrate-100-mg … an-capsules/47676

благодаря!
А дали на този става като за начало, докато дойде поръчката?

И този става... приема се вечер, 2-3 часа след хранене ... може и преди сън.
Дозата е около 300 мг... по-ниските, еднократни дози се усвояват по-добре... напр. сутрин 100, а вечер - 200мг

БЛАГОДАРЯ!
А този на д-р Бест как се приема? По 2т...?

1 табл. е 100мг магнезий, може да го приемаш по една, две  или три табл., на един прием или на отделни, както прецениш.
ПП.
Магнезият не действа като обезболяващо за краката/крампите, ... а след като попълниш дефицита на магнезия - тогава ще отшумят и тези неразположения.
Магнезият не се натрупва и може периодично да отиваш в дефицит и за да не се случва това, просто си приемай периодично магнезий... т.е. да не отиваш в дефицит и респ. да се появява това неразположение.

Здравейте момичета искам да направя поръчка
лв47.94 това излиза като доставка до бг . Някой може ли да ми обясни как да намаля доставката ? Благодаря ви

denis, този Б-компелекс колко продължително може да се пие? Трябва ли да се правят почивки? И пълнее ли се от него?
https://de.iherb.com/pr/benfotiamine-inc-multi-b-benfotiamine-ne … 120-capsules/3549