Калориите броим и здравето ценим - тема 13

  • 41 072
  • 742
# 45
За пилешкото месо ясно, но как се пресмята рибата? Не говоря за филе, а за целите като пъстърва, лаврак, ципура, скумрия, шаран и прочие. Колко грама горе-долу излиза една такава без главата, опашката и костите?
Виж целия пост
# 46
Със скир или кисело мляко ми е написал на мен Юли в заменките.Според мен щом ти причинява дискомфорт, махай я без да се замисляш.
Виж целия пост
# 47
siska79, радвам се че не се сърдиш че са заловихме да ти смятаме. Аз по -скоро го направих да си сверя моите сметки. ПОнеже съм си запазила твоето меню от по-предния ден, имаме малки разминавания в стойностите, но все пак ти си знаеш макросите на твоите продукти. Явно от там идва разликата. Може и да са така както си си ги сметнала.
При мен напр. скира ти  (като сложа моя скир) излиза 300 кал (0 М, 20В, 53,3 П), Овесениете - 116кал (2,2М, 20,2В, 3,8П), Пилешките гърди - 218кла (2 М, 48 П). За пил. пържола съм ти сложила пилешко бутче - 238кал (8М, 40П). А и зехтина забравих. При мен 1 с.л. е 126 кал (14 М)

Така ги докарах 998 кал, 26 мазнини, 40 карбс, 145 проетин.
Виж целия пост
# 48
s пилешко бутче - 238кал (8М, 40П). А и зехтина забравих. При мен 1 с.л. е 126 кал (14 М)

Така ги докарах 998 кал, 26 мазнини, 40 карбс, 145 проетин.

Аз като по търся "chicken thigh" без кост и без кожа за сготвен 100 грама ми излиза 170калории, Сиска е яла 200 - 340калории като добавиш и кожата става над 400... Това броене и то е много субективно и в много приложения са грешни калориите...

siska79 реших да пробвам с "quark" уж е по нисък на лактоза, ще видим..

Балкай Бартокомляс - трябва да теглиш... ако ям цяла риба тегля с кокали глави и после тегля костите, вадя от предивния грамаж... по лесно е по принцип като си я сготвиш я обезкости и си изтегли месото и готово..
Виж целия пост
# 49
Stell123, аз за това вкарвам данните на това консумирам директно от моите си пакети и преписвам техните етикети, че така на кого какъв му е ориза, бутчето, млякото става голяма каша. Има разминавания в създадените база данни и човек лесно може да се заблуди. Съгласна съм и с теб, и със siska..
Виж целия пост
# 50
Реших да питам теб, че постоянно я ядеш тази извара. От много време не бях яла и сега режима които ми изготвиха я има постоянно, обаче 20мин след като ям нещо с извара почват едни адски болки в корема, надуване и газ. С какво мога да я заменя тази извара която хич не ми понася. С малки количества мляко и твърди сирена нямам проблем по принцип, те ще станат ли?
Знам че не питаш мен, но и аз имам проблем с изварата, защото е доста суха. Единствено мога да я ям в салата с домати, ако искаш пробвай така смесена с домат. Също и си правех в блендъра разядка с извара и спанак.
Иначе за това с какво да я замениш, гледай с нещо пак ниско на калории и високо на протеин.
Виж целия пост
# 51
Тук някъде има ли тема със снимки преди и след отслбване, случайно да знаете?
Виж целия пост
# 52
Аз разбрах, че Стел има проблем след като изяде изварата, а не със самото изяждане на  изварата.Лидълската извара е кремообразна, въпреки, че аз гледам да купувам храни, които не са ми кой знае колко вкусни, защото доста бързо омазвам количествата.Срам ме е да ви кажа цифрата на кантара от тази сутрин, само казвам, че ако бях прасе стопаните ми щяха да са най-щастливи!

Тук някъде има ли тема със снимки преди и след отслбване, случайно да знаете?
Не знам, аз само моите съм показвала/в тазе тема не де/
Виж целия пост
# 53
Сиска, тебе огромното количество протеин те саботира. Това е неестествен начин на хранене. Пардон.
Виж целия пост
# 54
Сиска, тебе огромното количество протеин те саботира. Това е неестествен начин на хранене. Пардон.

Мен ме съботират ужасните количества!
Виж целия пост
# 55
Защо да я съботира, ако тренира? А и протеина нали е 1,5гр-2 на кг телесно тегло. Е, сега не я знам колко тежи де.
Виж целия пост
# 56
Даже се водят минимални стойности: 0.8- 1 грам на паунд телесно тегло.
Според мен е похвално да изяждаш толкова протеин на толкова малко калории, не всеки успява.
Виж целия пост
# 57
Аз заменям изварата и с нискомаслено котидж сирене
Виж целия пост
# 58
Ами щом дори това количество протеин не води до нищо, трябва да си зададем въпрос.
Излишъкът от протеин циркулира като глюкоза.
Виж целия пост
# 59
Пепа, милион пъти повторих, че ям много-вкусно ли ми е нещо мога да изям огромно количество.Без значение ли е протеин, мазнина или въглехидрат.Прост пример и спирам да занимавам темата с мен-мога да изям един буркан със сусамов тахан без да ми стане тежко или лошо, също така мога да ям масло -ей така без нищо.Надявам се, че стана ясно, че знам защо съм дебела-ям три пъти от това, което ми е необходимо!
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия