Йога за напреднали, ентусиасти и начинаещи - 2

  • 63 590
  • 918
# 810
Правя в МЦ и изключително ми помга, Елена Малова си има специални видеа за онези дни. Но всякаква Флоу или друга йога, не от най- тежките става, Хипп опънър също е чудесен.
Отпускат се мускулите, намалява болката и психически се отрязва чудесно. Накрая една дълга  медитация и си чисто нова:)
Виж целия пост
# 811
Casual, по принцип не правя обърната.
pkrassimira, то като се разрових аз май на ин йога я карам.
От сайта https://newage.bg/ разглеждах и съм си подбрала упражнения, които ми пасват.
Иначе правя и интервални силови тренировки и затова като почивам с йога предпочитам по-бавно и статично.

Лолита, то и на мен в най-тежкия ден ми е гадно и карам на тибетците, но имах нужда от нещо повече.
Виж целия пост
# 812
И аз съм или на Ин йога, или някоя Разтяжка на Елена Малова, но не ми пречат и обърнатите пози - правя си рало, но не държа много
Виж целия пост
# 813
В цикъл най-добре ми се отразява детска поза и лежаща пеперуда. За пеперудата не лежа директно на земята, а с възглавница под гърба и главата. С разперени ръце, даже не знам дали си нямаше друго име позата.
Виж целия пост
# 814
И аз съм или на Ин йога, или някоя Разтяжка на Елена Малова, но не ми пречат и обърнатите пози - правя си рало, но не държа много

То не че ще се почувстваш зле, но просто не е препоръчително, свързано е с потока на енергиите, когато тялото се чисти. Ето повече информация, какво се препоръчва и алтернативи със снимки и обяснения.

https://gayatriyogastudio.net/%D0%B9%D0%BE%D0%B3%D0%B0-%D0%BF%D0 … 1%81%D0%BA%D0%B8/
Виж целия пост
# 815
Има ли някъде пълно инфо за всички обърнати асани. Намирам само свещ.
Виж целия пост
# 816
Аз искам да попитам за някакви насоки към по - сложните пози. Или по-скоро клипчета за по-сложни пози.
Имам желание вече да опитам по-трудни асани след като приключа 30 дневното предизвикателство се чудя с какво да продължа☺️
Виж целия пост
# 817
В цикъл най-добре ми се отразява детска поза и лежаща пеперуда. За пеперудата не лежа директно на земята, а с възглавница под гърба и главата. С разперени ръце, даже не знам дали си нямаше друго име позата.
Какво е лежаща пеперуда - краката в пеперуда и си полягате назад?
Виж целия пост
# 818
Обърнати асани са всички, при които главата е по-ниско от таза - рало, свещ, стойки на ръце, стойка на глава... По време на цикъл чисто механично е добре да се оставя да тече надолу, вместо да се връща обратно... Също в тези дни кръвоснабдяването в тази област е по-силна, затова по-добре да се изпълняват без бандхи, т.е без стягане на пелвиса
Виж целия пост
# 819
Какво е лежаща пеперуда - краката в пеперуда и си полягате назад?
supta baddha konasana / Reclined Goddess Pose
Виж целия пост
# 820
Тази поза много я обичам. Може да се прави и с блокчета под гърба и врата. Предполагам се води същата поза?
Виж целия пост
# 821
https://www.youtube.com/watch?v=fANDSiAyaRQ&list=PLb09q0R7gAwRDi … 79AIWx0&index=125
Това си харесах днес
Виж целия пост
# 822
Благодаря, ще го прегледам задължително. Аз вчера правих https://www.youtube.com/watch?v=TQ8k20L5ppc, но ми дойде в повече, т.е наистина малко на брой пози и доста дълго, поне за мен задържане.
Виж целия пост
# 823
https://www.youtube.com/watch?v=TQ8k20L5ppc, но ми дойде в повече, т.е наистина малко на брой пози и доста дълго, поне за мен задържане.
Ами това е ИН йога клас - позите се задържат м/у 3 и 5 минути всяка. Асаните в тази практика са различни от тези в класическата в Хатха йога. Пуснах набързо видеото и ми се стори странно това повдигане и задържане на коляното в lizard ( ниския напад, не знам как е на български асаната ). От това, което знам и съм практикувала, всички учители са ми казвали, че не се използват мускулите в ин асаните.
Виж целия пост
# 824
Ин йога за мен е доста тегава.
Направо се озорих първите пъти.
Най-много си ми допада хатха йога.
А виняса флоу(нещо таквоа беше името) изобщо пък не ми допада.
Обаче ин като попрактикувам повече ми допада в дните, които съм в цикъл или ми се прави нещо по-статично. Без много движение. За разтягане, за отмора.
В ин йога доколкото аз разбрах идеята е вътрешно да се обърнем към себе си.
И тази практика е и с психологическа насоченост. Поне на мен в това отношение ми действа много добре.
Затварям очи и с е опитвам да не мисля за нищо. Един вид почти като в медитацията.
Гледам да не се презорвам. И ако не мога да стоя 3 мин, стоя една. Колкото мога толкова. Имам ли болки спирам и почивам в позата на детето.
И така.
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия