Йога за напреднали, ентусиасти и начинаещи - 2

Публикувана: 15 окт. 2021, 17:54 ч.
Последно мнение: 8 фев. 2023, 11:56 ч.

63 556
918

Reunion - Ентусиаст

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са мненията за йога столовете и приложението Yoga-Go?
Какви са разликите между Айенгар йога, класическа Хата йога и Ин йога?
Какви са начините за подобряване на гъвкавостта при практикуване на йога?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са мненията за йога столовете и приложението Yoga-Go?
  
  Отзивите за йога столовете са смесени. Някои потребители се радват на удобството и ползите от използването им, особено за пози с глава надлъж и ширина и стойка на ръце. Що се отнася до приложението Yoga-Go, то предизвиква интерес, но някои потребители поставят под въпрос неговата стойност в сравнение с други йога платформи и програми.
- Какви са разликите между Айенгар йога, класическа Хата йога и Ин йога?
  
  Айенгар йога набляга на правилното подравняване на тялото в позите и използва подпори. Класическата хата йога включва загрявка, дихателни упражнения и релаксация. Ин йогата се характеризира с дълго задържане в позите, често с подкрепа, за да се работи на умствено ниво.
- Какви са начините за подобряване на гъвкавостта при практикуване на йога?
  
  За подобряване на гъвкавостта при практикуване на йога, препоръчително е да включите редовни практики, които се фокусират върху разтягане и развиване на гъвкавост. Позициите, които подпомагат разтягането на мускулите и насърчават гъвкавостта, като Сурия Намаскар и ащанга йога, могат да бъдат от полза. Освен това редовно практикуване на йога, което включва различни позиции и разтягания, може да допринесе за постпрогресивното подобряване на гъвкавостта.
- Какви са мненията за Деси Атанасова и какъв тип йога практикува и преподава?
- Как изграждате своята йога практика? Пранаяма, асани и медитация или по друг начин?

Ентусиаст

# 840 22 ян. 2023, 00:01 ч.

Аз правя главно сутрин.
Но и вечер съм правила. Също съм сова.
Стоя до късно, но в момвщента съм в къщи и мога да правя когато искам.
Това е сутрин, чувствам се по-добре така.
Съзнавам, че тръгна ли на работа това няма да го бъде изобщо, щото принципно не съм ранобудна птичка и мразя сутрините, няма шанс да вместя едни 20-30 мин преди работа, никаъв.
Та, според обстоятелствата е.
Вечер не лягам по-рано от 12-1 часа.
Обаче забелязах, че откакто правя йога независимо по кое време, заспивам много бързо и не мога да си дочета книгата или догледам сериала.
Сънят ми много се подобри, а принципно имам епизоди, в които страдам от безсъние.
Сега лягам и мн бързо заспивам.
А имам чувството, че и метаболизма ми се засили и подобри. Не знам това възможно ли е.
По-напредналите ще кажат.