ОСМИ клас 2021/2022 - Тема 3

Опитай Дормиплант.  На билкова основа е и към него не се привиква.

Бебчо, спрей за пръскане е много добър вариант. Аз съм ползвала и назална форма.
През лигавицата се усвоява по - добре отколкото през стомаха.
Аз имам таблетки за смучене и малко съм ги позарязала, което ме подсеща и мен да съм редовна.
Трябва си натрупване.

Маги, пускала ли си Вит.Д? Знам, че важен, но аз доста бях подценила собствените си нужди и нива в организма.
Мин.година се оказа, че съм докарала доста сериозен дефицит. Много се бях сринала през юни. Отдавам го най - вече на дефицита. Взех мерки, започнах да приемам редовно витамина, лятото и от слънцето да наваксам. Мин.месец пусках изследвания, вече съм в норма с доста прилично ниво, при положение, че цяло лято не съм го приемала на капки.
Магнезий приемаш ли?
Много важен за нервната система и при стресови състояния. Като почна да яхам метлата за няма нищо, си го назначавам по най - бързия начин.
За да си на такава терапия за Б 12 явно си имаш особености, които правят приема през лигавица неуспешен.

Като цяло елементите и витамините са от изключителна важност, за да сме здрави и в добра кондиция. Малко лекари, обаче, правят връзката между състояния, оплаквания и дефицити, а оттам човек може да затъне много, като не получи навреме адекватни съвети.
Пожелавам скоро при всички неприятни симптоми и състояния да отминат. Времената са трудни, но няма да се даваме. Вече е сезонът на винското и свинкото

Велина, В12 ми е в тази форма заради друг проблем, който така се контролира.
Пия уж всичко, не редовно, но почти всеки ден. Аз си я имам склонността към депресии, опитвам се да се държа в кондиция (потъвала съм веднъж яко след първото раждане и само с колега психолог успях да изляза), в повечето време успявам, но... сега не ми се получава много, много, та ще видим...

velina_v, добре, че ми напомни за магнезия и витамин D - имам дефицит и трябваше да ги пия, но само си стоят на плота.
Днес бях на фризьор, ММ е в чужбина, непланирано, та останаха сами за около 2 часа. Прибирайки се, получих известие от Школо за отсъствие по АЕ - оказа се, че брат му го е извикал за помощ, че  Тиймс му забил, явно учителката го е питала нещо. Поне такава е версията му. Нямам сили и аз вече, щом дъщеря ми започна да шикалкави и тя - значи вече са изчерпани. Сега се чудя дали да пиша на учителката по АЕ с разяснение, не ми се занимава, но май ще го направя...

Бебчо, не знам как устояваш. У дома учат трима (все големи). Миналата седмица ми идеше да убия госпожата по руски на голямата - искала ги постоянно с включен микрофон, да не чувала странични шумове от тях и т.н., вече трета година така учили - да си осигурявали пространство за работа, тя не била длъжна да търпи всички домашни шумове на несъобразителни пубери... и т.н. Няма да ти казвам как бях избесняла. Не мога да си представя, че има хора толкова извън реалността и не могат да проумеят, че има домове, в които в тази ситуация има по повече от един ученик, а освен учениците може да има и други обитатели... Тази седмица поне това не слушам. Но пък се боря със студенти и колеги... и там каква детска градина е... но поне такова махленско и пазарско кряскане и от двете страни няма...

Не ме разбирай погрешно, но това почти със сигурност не се дължи на липса на B12. И дори и да  имаш латентен дефицит на Б12 няма никаква връзка с тревожността и депресивните състояния. Козметикът не е най-подходящият човек, с когото да се консултираш за сериозни здравословни проблеми (а това, да, МОЖЕ и да е сериозен, при това лесно поправим проблем). Съжалявам, ако ти звуча назидателно, ама в момента правиш детински глупости. Отиди на лекар! Може предварително да си пуснеш щитовидни хормони - и да, може и B12 да си пуснеш, макар да не е в него причината, дефицитът може да е опасен, не пречи да се следи (ако да би се администрирал по някакъв начин дефицит на B12 би бил по-скоро с проблеми с нервите - не да си нервна, а да имаш проблем с контролът в/у разни части от тялото). Такова състояние, каквото описваш, често (но не винаги!) може да се дължи на ниски FT (4,3, и т.н.) хормони. А може и на понижени естроген и т.н. А може и да е на нещо, което аз изобщо не знам, не съм лекар, камо ли ендокринолог. Но сложи една по-сериозна маска и... марш на лекар. Или поне се обади по телефона, попитай какво да изследваш, ако си склонна да си платиш изследванията и да намалиш посещенията при лекаря. Но отнеси се сериозно!

ПП

magi_sveta, за съня може да пробваш мелатонин. Може да помогне или да не помогне, но поне няма да навреди.

Момичета, я си намерете някакво хоби, че така както ги описвате нещата, към депресия отиват. Разхождайте се, отидете на масаж, подхванете някое леко четиво, купете си букет цветя (или нови обувки ... изобщо - обърнете си повече внимание. Факт, че ДО освен на децата, влияе негативно и на нас, но май попаднахме в нов свят и ще трябва да се приспособяваме, за да оцелеем.

Относно увеличаващите се диоптри - при тийновете има бързо израстване и съответно дължината на оста на окото бързо се изменя, като порастването ѝ е между 1-1,5 мм (т.е. диоптера се изменя с 2,5 до 3,75 в този период). Контролът на миопията може да стане с няколко прости (поне на пръв поглед) действия - излизане навън поне по 2 часа на ден, спазването на правилото 20/20/20 (на всеки 20 минути, 20 секунди отклоняване на погледа поне на 20 фута (6 метра), осигурете поне 60 см. между очите и екрана на компютъра, осветеността на екрана не трябва да е много по- голяма от осветеността на помещението, в което се работи, изключване на климатици и намаляване на температурата в работното помещение, използване на "изкуствени сълзи", храни богати на витамин А (тиква, моркови, домати, портокали, риба, яйца...), добавка N-ацетилцистеин (или храни, с високо съдържание на белтъчини като месо, кисело мляко, сирене, яйца, слънчогледови семки). При много голяма прогресия, някои офталмолози наистина препоръчват използването на твъди контактни лещи (ортокератопия) за през нощта, но добрите такива лещи, все още са доста скъпи и отделно се изисква постоянно наблюдение на пациента. Използването на обикновени меки лещи, не препоръчвам за тийнове.

Младежът, неочаквано за мен, среща сериозни затруднения по математика Дали е от подхода и неумението на преподавателя или мързел от набора, все още е въпрос на доуточняване. Факт, че вече три класа са пуснали жалба до ръководството, а какви ще са резултатите, тепърва ще видим...

Не съм сама явно...
Депресивните състояния имат много общо с дефицитите на определени витамини и минерали, явно трябва обаче подбутване за да се поинтересува човек. Поне ще стартираме с нещо. Аз започвам вит. Б12 и Д, а Магнезий ще търся днес след работа.
Моето хоби е танците, но сега не мога да го правя, а и не виждам скоро възможност това да се промени. С нови кецки съм днес, обаче какво от това...Правя упражнения вкъщи, не е да не си взимам време за себе си, но не помага. И с щитовидната не съм ок, но и от нея не е, защото хаши-то го имам не отдавна, а тези емоции ме мъчат от доста преди това. Като цяло вчера ми беше много странен ден, но четох, че имало необичайно силна магнитна буря. Та може и това да ни е подействало ударно.
Бебчо, моят малкия е имал проблем днес с Тиймса, някакъв бъг е имало в системата май. Реших, че е локално при нас, че са сменяли устройства, но щом споделяш за проблем, може пък да е било при всички.
Маги, мен това също ме побърква. Слава Богу нямаме такива претенциозни учители, че да създават още по- голямо напрежение.
Вчера пуснаха декларации от училището на малкия, за тестовете. Пише, че съм информирана от класния какви са тестовете. Питам я, тя казва, че от телевизията ще науча, че и тя знаела толкова, колкото и аз. В документа не пише какви са точно тестовете, ама аз трябва да подпиша декларацията...Абе стана една с тия тестове...

Утре ще ходим към нашите... ами не искам... от сега съм в драма, как ще изкарам 5-6 часа в разговори кой е умрял, кой е болен и колко е страшно... големите деца отказаха да идват, естествено ще има и муцуни по този повод...

 Цветя си купих два пъти... третите ми ги подари ММ (за две седмици), вчера на връщане от работа брах шипки с клонки и кипарис, малката събираше листа - имам си и есенен букет...
Обувки си купих два чифта... Косата отрязах и я боядисах (различимо) червена. Ефектът на всичко е по около 5 минути...
Класическа депресия си е...

С риск да съм досадна, ако не си пускала вит.Д, направи го. Дефицитът на този витамин е свързан с депресивни състояния.
Отделно е важен и за имунитет и костна система.

Голямо гуш от мен. Дано пътуването те разведри. Наслади се на красивите гледки по пътя. Все още не са окапали листата на дърветата и искрено се радвам на есенните цветове. Миналата седмица пътувах до Ловеч и до Стара Загора. И по двете магистрали имаше красиви картини на обагрени в нюанси на жълто, оранжево и червено дървета. Дано още ги има и ти зарадват очите и душата

molive, и аз знам, че през пубертета расте диоптера, но за година и половина да се увеличи с 3.50 ми идва много. Иначе благодаря за съветите 🌺 Аз я карам всяко междучасие да излиза на балкона и хем да диша въздух, хем да й отпочиват очите, но много често не го прави - или забравя или прави нещо друго.
Вкъщи пием вит. Д и цинк още от миналата зима. Депресии при мен за щастие няма, защото нямам време да се отдам на такива депресивни мисли и състояния. Вероятно може би защото съм на работа и съм заобиколена от колеги.

Молив, благодаря з съветите. При мочкия си пада диоптър също. Той не е пристрастен към устройствата, но чете, рисува, абе натоварва си очите. Стараем се да спазваме почивки предписания за храна, но сякаш това не повлиява осезателно. Той и расте доста интензивно. Обаче  аз го отдавам това падане  повече на наследственост. Моят род до девето коляно всички сме с очила. На мен ми падаше доптъра до 9 клас. После се кротна на минус 4 и така повече от 30 години до онзи деликатен педиод когато вечене виждаш нито наблизко нито надалеч.

Депресията според мен освен с приятни емоции се лекува и с повечко работа. Поне при мен помага. Когато съм улисана в много задачи си забравям психологическите драми. Напоследък се опитваме и новини да не гледаме, че там само едно и също дъвчат вече 3 години...
От снощи свекъра има голям проблем. Сложил в джибрите за ракия някакво старо вино. И сега сварената ракия е с някакъв странен неприятен дъх. Смятате ли на него какво му е?! Снощи дори не пожела да говори с нас по телефона.
Soñadora, и аз много обичам да танцувам. Освен да си спретнем танцуване в тесен кръг - естествено или със сертификат или с тест.

и аз мисля да си намеря хоби, че иначе съм се фокусирала в детето, и то нали е единствено миличкото, съвсем ще психяса
но с тази пандемия, не мога да намеря подходящо занимание
преди поне планирах екскурзии, почивки, ремонти, срещи , пък сега дупка
навиквам го ,че го мързи и е несериозен, ама представям си на него какво му е, затворен, никъде не ходи
добре ,че е разбран и не ми се сърди за разправиите
даже след скандали си ставаме особено близки, разказва ми неща ,които друг път не смее, говорим като възрастни
ако имах второ дете, не бих минала по същия път , школи, уроци, хубави училища, сега това време го виждам като изгубено, в което е можело да прекарваме повече време заедно

Родива, как няма да е разстроен човекът? Не е шега работа да се прецака ракията. Казвам го като ценител на добрата домашна ракия.
Дано се намери начин да спаси реколтата. Знам, че се слагат пръчки от черница, но дали за този случай помагат, не знам.