Домакини 78/ Усмихни се, и светът ще се усмихне с теб

Та за обещаната тема Социални контакти и как се отразяват на възрастните хора. Ще се постарая да не съм разточителна и много подробна.
Има книга, от Елиът Арансън - Човекът социално животно.
Човекът не е създаден да живее сам, в самота и изолация.
За хората на 60 - 65+ осезнателна изолация настъпва след като се пенсионират. До този момент са били значими, ангажирани, с отговорности и изведнаж...липсват служебните отговорности и успехи, признанието и аплодисментите. Това състояние се нарича Бърнаут. Започва т.н. сиво пенсионерско ежедневие. Кръгът на социалните контакти постепенно се стеснява. Едни от приятелите се завръщат по родните си места, други умират. Всичко това води до самота, тревожност, започват да се обаждат и някои заболявания, които постепенно се хронифицират. Все по-осезателни стават промените в сърдечносъдовата, дихателната, храносмилателната и имунната системи.
От голямо значение са психологичните аспекти. В следствие на възрастовите промени в ц.н.с. ( централната нервна система) настъпват умствени нарушения. Появява се деменцията при някои от индивидите. Започват да не могат да изпълняват ежедневните си ангажименти. След влошаване на паметта, влошава се и физическата активност.Прогнозата на това заболяване е неблагоприятна. Най-често срещаната форма на деменция е болестта на Алцхаймер, която е причина за смъртта на 5% от възрастните хора.В к.з.в. (късна зряла възраст) се наблюдават още емоционални и поведенчески психични прояви. Към емоционалните прояви спадат страх, тъга, потиснатост, загуба на интерес и вяра в общочовешките ценности, липса на радост и заинтересованост, напрежение, тревожност и обърканост, отклонение в себеоценката, чувство за безпомощност, суицидни мисли (мисли за самоубийство). Поведенческите прояви са спонтанни, агресивни избухвания, социална изолация, злоупотреба с прием на храна (лакомия и преяждане), злоупотреба с прием на медикаменти, вцепененост и дезорганизираност. Има и социални аспекти, а те са намалени финансови възможности, загуба на постоянни ангажименти , намаление на социалните контакти. Не без значение са и митовете за к.з.в. : По-младите мислят, че възрастните са некомпетентни, неспособни са да вземат решения, не се справят със собствените си дела, тези, които живеят в социални домове са бедни, нещастни, не искат да работят. Не на последно място на възрастните хора им влияе зле и стигмата. Стигма от гръцки - белязване, дамгосване, опетняване, заклеймяване. Често наричат хората над 65+ старчета, дъртаци, изкуфяли, вехти екземпляри, изкукали, стари чанти, ходещи некролози, пътници. Разпространени са и още митове, че тези хора са немощни, болни, че са навлезли във фаза на деградация  зависимост, и са неспособни да учат новости. Всичко това неминуемо влияе на хората в к.з.в. Те се затварят в себе си, странят от околните, добиват странни навици, като напр. редовната смяна на спалното бельо, редовното къпане.
Момичета спирам до тук, че колкото исках да съм по-кратка, все ми се искаше да ви кажа и още, и още, и то стана много. Утре следва продължение. Ще сменя цветовете от мрачни към по-светли, защото к.з.в. не е само негативизъм. Хората живеещи в своята зрялост могат да бъдат полезна за себе си и околните. Не, спирам до тук.

Добра вечер прекрасници!
Стади бързо възстановяване на баща ти!
Джейми какво се случи при вас?
Мако как сте? Благодаря за новата тема
Плами браво на момичето ти Аплодисменти и за вас, че сте отгледали и възпитали прекрасен млад човек!
БаЯ аз има една метална пила, която е "железна"
https://www.boots.com/boots-pharmaceuticals-advanced-footcare-di … &gclsrc=aw.ds
Моите нокти също са много твърди и ако реша да ги режа се чупят. С тази пила ги намалям, а после използвам стъклена за оформяне.
Шоколад е роден на 24.07.2021 - зодия Рак според китайците - бял, метален вол
Вале както винаги при теб е красиво и вкусно
Смърфи
Фло благодаря! Много си права. Аз се кефя на моите тукашни приятелки  70+ и техните "клубове" :
понеделник - среща в библиотеката с ръкоделие на чай, бисквити и клюки.
вторник - йога
сряда - боулинг /пролет-лято е на трева/ със задължителния джин.
четвъртък - бинго
петък - кръчма
събота - поход
неделя - задължителния неделен обяд с близки
На толкова пълноценен и структориран живот младите могат само да завиждат!

За финал един Шоколад, на който 2часа разходка в дъжда не му стигна

Добро утро!
Кафето е от мен.

плами 76 поздравления за момичето.
При баща ми са сменили лечението след месец ще видим как ще се развият нещата.
Flo 51 интересно е, социални контакти при родителите ми не са много.
Не съм ги виждала повече от три месеца, след последния случай, когато мъжът ми се среща с тях без да знае че е бил в контакт с болен от К-19 ми дойде в повече, толкова за нас не се притеснявам. А те се сърдят че не ходим.

Благодаря за кафето. А, добро ви утро. Фло, много добре си го казала. А Лейди го е подкрепила с интересната програма.
Лейди, я да те питам един личен въпрос. При теб винаги търся "нещо скрито". Защо халката ти е на лявата ръка?
Плами, честито дипломиране на шерката. От тук до пенсиониране да има още да учи, да се доказва, да бъде ценена и поощрявана с подобаващо заплащане. И най- вече да работи с кеф и желание.
Ста ди, как е баща ти?
Ели, при теб как са нещата в новото жилище с бебето, баткото и кучето?
Ма ко, кажи, че днес си още по- добре!

Добро утро.
Мари,добре са нещата.Баткото е повече при баба и дядо,че те го водят на училище.Кучо търчи на двора по цял ден,а бебо спи и яде
Лейди, Шоколад ако е на 24.07 си е чист лъв, никакъв рак не е

Добро утро!
Плами, разбира се, че ще се гордеете, браво на нея
Калинче, не знам  коя зодия е, ама много сладък беее
Ста ди, бързо възстановяване на баща ти
Джейми, дано смененото лечение е по-добро
Ели, да нагушкаш малкия
Бабче, и аз да ти кажа да си държиш лошото време. При нас тази година беше много рязка промяната, ужасна есен
Фло, както винаги е много интересно това което си написала. И вярно в повечето случаи. Майка след пенсия пак започна работа, че не я свърташе. Сега работи заедно с нейна отдавнашна приятелка и да видиш как не се уморява, а преди пенсионирането нямаше търпение да спре да работи
Вчера ми беше малко по-скапано, пак ми се разтече носа. Лежах почти цял ден, че като стана и тръгва на река, като лежа спира хремата. Откачена работа. Горе долу спокойно спах и тази сутрин е по-малко. Надявам се пак да спре напълно, че това усилва кашлицата. Кашлям веднъж, защото се чистят дробовете и втори път заради редкия секрет, който се стича от носа, продрах си гърлото. Благодаря на всички, че ме мислите
Хубав уикенд

една щастлива бакалавърка:heart:
Ма ко дано отшумява вече.
Утре летим към дома, но без децата:cry:. Те тръгват тази вечер за Париж от където е полета за Богота. Спокойна съм, спокойна съм, омммм

Плами, ако не си спокойна,идвай да си мрънкаш тук , на мен може.Сега говоря с една приятелка и тя споменава в разговор,че синът й на 35 г не е спал в тях.Тя разбира,защото е търсила някакъв ключ.И аз някаква такава разтревожена "Е как не е спал у вас,ми къде е ?!" И тя - Абе, Вале, на 35 години,изобщо не ми дължи обяснение.
   Абе то си е така, естествено, , ама аз като познавам себе си , да съм изтрещяла от тревога.
   Та , Плами, разбира се,че ще се тревожиш и ще ги мислиш,ако ще и до съседния град да са.
    Фло, облече моите мисли в думи.Затова се тревожа за моите родители,че не контактуват с никакви хора,под предлог,че на тях така име супер.От друга страна, коя съм аз,че да им давам наклон на живота.Свекърите са друга бира.Те излизат по разходки, с другите пенсии от блока си направиха градинка и си я поддръжат.Имам си време,в което си пият кафето,чая там.Решават много кръстословици,судоку , разни такива логически задачи.Моите родители работиха доста след пенсия,майка и е счетоводител,баща ми беше ангажиран с нашия бизнес.На него му се отразяваше супер,но направи белодробна емболия миналата година и ние се изплашихме, защото работата е свързана с тежки чували и контакт с много хора.И някак си дядо ми им беше спасителната сламка.А и забелязвам ,че баща ми се промени доста като характер и отношение.Все един заядлив,недоволен....
     Мако, оправяй се!!!Стади,стискам палци и за твоя татко!Джейми  и за твоя също!
   Аз съм на работа, откато синът не бачка при нас,аз съм ангажирана всяка събота.Тежи ми,искам да съм си у дома,но......Работя до обяд,после на пазар, докато се прибера станало следобед.

Ха добър ден,

Ма ко, да знаеш, че лошото време не си го давам - Няма нищо по-хубаво от лошото време
Какво се оплакваш от есента, тя сега дойде при вас, а при мен беше вместо лято, но аз не се оплаквам, не искам жеги, е и големи студове не искам, но жегата ме убива.

Плами, Марулетка е права, идвай тук да мрънкаш, да се оплакваш и да се тревожиш. Няма да тревожиш децата.

Не се карайте за зодията на Шоколадчо, той е зодия рак с лъвско сърце.

Фло, чакам продължението.

Ели, да го нагушкаш от лелите и бабата в темат

Стига ви толкова за сега, отивайте да се забавлявате и довечера всички да се отчетат с една прекрасна събота.

Фло, знаеш ли, като четях написаното... Ми аз 99% от това го прескочих вече 😂 Шегата настрана - разказвала съм го, но когато излязох в болничен (трябваше да лежа за задържане с каката) усещането беше като да скочиш в движение от скоростно влакче. До тогава бях управител на един от най-оборотните офиси на фирмата в Южна България, телефоните звъняха 24/7, работех по 18 часа дневно без почивка. И изведнъж... Останах на леглото, вързана с маркучи и банки, телефоните спряха да звънят. Останах сама, нямаше ги колегите, клиентите, шумът от непрекъснатото писукане на баркод четците. Тишина. Абсолютна тишина. И онова гадно чувство на безполезност, подсилено от факта, че мама му стара едно бебе не мога да износя като света, ами трябва да ме тъпчат с хормони... Нищо не се промени след раждането - празноглави майки, с които може да се говори само за ядене и л*йна. Това ми помогна много. Отне страшно много време, наистина не знам ако бях пенсионерка дали бих имала силата и гъвкавостта да си променя гледната точка. Но успях. И сега ми е толкова добре в собствената ми компания, че има моменти, в които буквално се изнервям ако нямам поне няколко часа сама със себе си. Хората ме натоварват с очакванията си и с налагането на мнението си. Възприемат ме като рязка и груба, а аз просто не искам да ми се навлиза в личното пространство - това не е позволено по дефолт.

Добър ден дами
Джейми какво прекрасно кафе!
Мария - при мен доста неща са скрити За халката
Ели объркала съм зодиите Малкия кротушко как е?
Мако добре звучиш! Кой ден от симптоми си?
Плами прекрасна, прекрасна бакалавърка
БаЯ ти ли си бабата в темата С теб солидарно ще си поделяме "лошото" време - за мен дъжда и температури до 5градуса, а за теб останалото
Ангелче аз като навърших 30г. /нищо че най-хубавите ми 30г. са м/у 30 и 31 / рязко намалих броя хора с които се срещам приятелски. Обаче не съм ограничила "социалния" живот - обичам да се срещаме и общуваме "повърхностно" с хора, които точно това също търсят. Това са изключително "лежерни" сбирки изпълнени само с добро настроение. За това и продължавам да ходя на йога в групата 60+. Там където усетя "напрежение" - не повтарям.
Дългун е във ваканция и днес той разхожда Шоколада рано сутрин, а аз успях да направя хляба, крем супа от кореноплодни, каймата е омесена за бургери, тирамисуто е в хладилника, прането оправено и след обяда отиваме пак на нивата да видим конете

Ех, Лейди, определено очаквах друго обяснение....свързано със зодии, чакри, календари....Съжалявам, че повдигнах темата.

Мария не съжалявай Новините са добри все пак - 6години след 3-ти стадий си е победа!
А и тази халка не ми е "брачната" - по време на химията ми започна и критическата с всички екстри, вкл и +20кг, които не мога да сваля.... Вдигна се и размера на халката с 3 номера и беше невъзможно да я разширят, та купувахме нова.
Сега мм носи "оригиналната" на дясна ръка, а аз със заместител на лявата

Да, точно заради новините бях една идея по- спокойна, че не съм ти развалила дзена с въпроса си.

Сменям палитрата. Сега краските ще са по-весели и жизнерадостни. Ще си говорим за ползата от социалните контакти в к.з.в., за това, какво би могло да запълва времето на възрастните хора.
След като разгледахме негативите от бърнаута и социалната изолация, да видим как можем да се справим с тях, какво да направим, че животът да добие смисъл, радост, да е по-цветен и по-пълноценен.
Един основен показател за социалните отношения е честотата на контакт със семейството и приятелите. В повечето случай контактите със семейството водят до положителни емоции. След редица направени изследвания се стига до извода, че размерът на социалната мрежа има пряка връзка с усещането за щастие и благополучие. Още по-важно от размера на социалната мрежа обаче е качеството на социалните контакти. Установено е също така, че с напредването на възрастта, възрастните хора съзнателно намаляват големината на социалната си мрежа.  По-точно казано избирателно прекъсват връзките си с по-нови познати, с някои колеги и съседи. Хората, които имат качествени, удовлетворяващи връзки споделят, че по-често се чувстват щастливи и по-рядко самотни и тъжни. Възможно обяснение е това, че хората с удовлетворяващи връзки по-често могат да получат помощ и подкрепа при нужда, в сравнение с тези, които нямат удовлетворяващи контакти. За чувството за благополучие може би допринася и мисълта, че могат да разчитат на някого при необходимост, а това ги успокоява и им дава сигурност. Така, че мили мои момичета, не се тревожете, ако родителите ви или бабите и дядовците се дистанцират от някои роднини и познати. Просто те са почувствали, че нямат нужда от толкова много контакти, защото те ги изморяват и изчерпват силите им. И все пак общуването е от голямо значение. Какво биха могли да правят възрастните хора, сами или в група, за да забавят физическото и психическо остаряване на организма си, по-дълго да се съхранят като нормални индивиди, годни за общуване.
От особено значение е физическата работа, разбира се съобразена със здравословното състояние и възможностите на организма. Какво включва това? Елементарна грижа за хигиената на дома, грижа за предблоковата градинка, помощ в пазаруването на по-възрастни съседи. Много важни са редовните гимнастически упражнения, винаги в едно и също време. Съвсем леки, ненатоварващи, под музикален съпровод. Това е много важно за мозъка, защото той свиква с "мисълта", че човекът прави нещо полезно за себе си и започва да излъчва хормона на щастието - серотонин, който "гони" депресията. Укрепва се мускулатурата, повлиява се вестибуларния апарат, подобрява се координацията и синхрона. По-запалените възрастни хора ходят на йога за възрастни, като там осъществяват социални контакти, но това зависи от местоживеенето и финансовите възможности. Екскурзиите също са добра идея за контакти.
За забавяне на психическото остаряване е препоръчително да се решават кръстословици, судоко, да редят пъзели, да се учат наизуст стихотворения и песни, да се учат чужди езици в малки групи. Всеки би могъл да си избере нещо, което му е приятно и забавно. Тези занятия прогонват мрачните мисли, спасяват от самотата, противопоставят се на депресията. Друга идея е библиотерапията - четене на книги в група, с последващо обсъждане. Добър ефект има играта на шах, риболова, ходенето на кино или театър, участието в художествена самодейност. Не е оправдание, че възрастните хора нямат време или средства. До голяма степен всичко опира до нагласа, до проявено разбиране, че има голяма полза от социалните контакти и тези занимания. Установено е, че гледането на индийски и турски сериали не е добра идея. Намалява се мисловната дейност.
ЛЕЙДИ, ти даде добра идея как могат възрастните да си запълват времето. Може да се взаимстват някои мероприятия, които са в подкрепа на социалните контакти и ползата от тях.
Разбира се, че има още много мероприятия извършвани в по-големи или по-малки групи. Важно е да се разбере, социалните контакти са една добра копинг стратегия (стратегия за справяне) срещу скучното, сиво, песимистично и еднообразно ежедневие.
Момичета, вижте колко много идеи имате за подаръци на своите възрастни родители, баби и дядовци. Аз с удоволствие бих занимавала с реденето на пъзели, но за сега все още нямам това време.
Забравих да допълня, че в някои европейски държави, включително и в България, в университетите организират обучение на хора в к.з.в. за преквалификация. Ето отново възможност за социални контакти, за това, хората над 60+ да са полезни на себе си и на обществото.
Да допълня, че аз съм жив пример, как на 66 започнах да уча втора магистратура по Психология на здравето в Софийския Университет. Попаднах в страхотна група - млади хора, на половината от които можех да съм мама, на другата половина можех да съм баба. Често ми се обаждат, търся ги и аз. Срещаме се веднаж месечно в ресторант. Много е зареждащо!
Утре ще ви разкажа нещо вече малко извън темата, но много интересно. Как оптимизмът влияе на продължителността на живот при мъже и жени в к.з.в.

ПП ПЛАМИ, поздравления за дипломирането на щерката! Да е здрава, да има големи професионални успехи. Да се гордеете още повече с нея!
МА КО, хайде утре да си по-добре от днес! Разбрахме ли се?