Стойте си вкъщи, софиянци. Чакам брат ми да дойде до вкъщи с кола. Има книжка от десетина дена и то я взе на третия опит, съответно ме е обзела тревожност 
Виж целия пост
Спам тема(Празнично - декемврийски СПАМ) - от 01.12. до 31.12.21г.
- Публикувана: 1 дек. 2021, 22:06 ч.
- Последно мнение: 2 ян. 2022, 11:29 ч.
# 120
4 дек. 2021, 17:24 ч.
# 121
4 дек. 2021, 17:29 ч.
[/spoiler]
Ай, Палома...
От мен червеното винце.
Салам, стой си там.
Виж целия пост
Скрит текст:
Бази, Бази, айде, отиде ти дисциплината 
:
:Ай, Палома...
От мен червеното винце.Салам, стой си там.
# 122
4 дек. 2021, 18:47 ч.
Бази специално за теб:
И, Наздраве с червеното винце.
Спама днес не ми харесва. Къде се изпокрихте, бе.
Ай, от мен да мине, с Бази ше споделим мезето и винцето.
И ще се опитам да ви примамя и с едни кюфтета:
Пп Пънчи ми се губи по трасето.
Пп Норе, мен ни мъй страф, мъ щот съм надалеко и говорим на мьеко.
Виж целия пост
И, Наздраве с червеното винце.
Спама днес не ми харесва. Къде се изпокрихте, бе.
Ай, от мен да мине, с Бази ше споделим мезето и винцето.
И ще се опитам да ви примамя и с едни кюфтета:
Пп Пънчи ми се губи по трасето.
Пп Норе, мен ни мъй страф, мъ щот съм надалеко и говорим на мьеко.
# 123
4 дек. 2021, 18:53 ч.
Тук съм аз, ама много ме мързи 
С това смотано време нищо не ми се прави цял ден. Досега си търсих сериали да си пускам нещо и да се опвАм на дивана 
Джасте, мина ли ти ковидната лакомия? На мен още НЕ!!!
Виж целия пост
С това смотано време нищо не ми се прави цял ден. Досега си търсих сериали да си пускам нещо и да се опвАм на дивана Джасте, мина ли ти ковидната лакомия? На мен още НЕ!!!
# 125
4 дек. 2021, 19:09 ч.
Джасте, кат съм огладнела, причиняваш ми късо съединение напрао. Тенкю, тенкю. Чудни са ти мезетата. Ше ги кусна с кеф. Па с кИфтетата ма нацели у сърцето. 
Опитах да систематизирам упражненията за корем. Ма кат съм гладна и не съм ного концентрирана.
Ша умра, не можех да намера снимки с жени дет ми правят коремните преси, затва поствам с мъжове. Себе си не посмех.
Виж целия пост
Опитах да систематизирам упражненията за корем. Ма кат съм гладна и не съм ного концентрирана.
Ша умра, не можех да намера снимки с жени дет ми правят коремните преси, затва поствам с мъжове. Себе си не посмех.
Скрит текст:
1. Започвам с ей туй за горна част на коремна преса (над пъпа) – 30 повторения. Крънч му викат
2. Продължавам още 30 с тва
3. После кръстосано 40 повторения
4. После 100 повторения въздушно колело
5. Още 60 повторения въздушно колело, но с разтворени крака (не с онези разтворени крака, просто ъгълът по-широк) и странично насочени за талията.
6. 30 повторения от тва за под пъпа
Сичко това се прави в 3 серии с почивка между тях не повече от 2-3 минути. Щадите кръста като се опитвате да не се въртите, местите, а напреженеите да тръгва от корема, не от кръста.
Не всеки ден. През ден или 2. Възможно е да се правят бавно и да се издиша/задържа 3 секунди продължително при упражненията. Така се засилва ефекта. Правя на гладно сутрин обикновено. Демек да не сте се хранили поне час по-рано.
Могат да се правят и по-малко на брой повторения за оформяне на коремната мускулатура. Аз ги правя с повече повторения, тъй като целя да чистя мазнини. Мускулатурата си я имам отдоле под слоя.
2. Продължавам още 30 с тва
3. После кръстосано 40 повторения
4. После 100 повторения въздушно колело
5. Още 60 повторения въздушно колело, но с разтворени крака (не с онези разтворени крака, просто ъгълът по-широк) и странично насочени за талията.
6. 30 повторения от тва за под пъпа
Сичко това се прави в 3 серии с почивка между тях не повече от 2-3 минути. Щадите кръста като се опитвате да не се въртите, местите, а напреженеите да тръгва от корема, не от кръста.
Не всеки ден. През ден или 2. Възможно е да се правят бавно и да се издиша/задържа 3 секунди продължително при упражненията. Така се засилва ефекта. Правя на гладно сутрин обикновено. Демек да не сте се хранили поне час по-рано.
Могат да се правят и по-малко на брой повторения за оформяне на коремната мускулатура. Аз ги правя с повече повторения, тъй като целя да чистя мазнини. Мускулатурата си я имам отдоле под слоя.
# 126
4 дек. 2021, 19:25 ч.
Ох, мечтая си за камина. Може и фалшиФа да е, но да е камина.
Имам цялостна концепция за реновацията на х'апартамента. Трябват ми пари. Майстор имам.
Моя майстор вика: Джасто, Джасто, наистина било това с проклятието: майстор да ти влезе в къщата. Да знаеш кви пишман майстори има, не моем им оправим бакиите.
Па, аз плуя в пазва и викам: Ох, добре, че моя майстор не е като ония. И благославям сички светии, че майстор Джастев ми влезе у къщата.
Пп Значи, да имаш мъж, който разбира от всичко е безценно. Като се заимахме с Джастев и свекърва ми ми казва: Да знаеш от мен - майстор у вас няма да ви трябва. Он разбира и прави сичко. Вярно е! Отдавна не ме е страх, че нещо се е повредило. Джастев ще го поправи. И го прави.
Виж целия пост
Имам цялостна концепция за реновацията на х'апартамента. Трябват ми пари. Майстор имам.
Моя майстор вика: Джасто, Джасто, наистина било това с проклятието: майстор да ти влезе в къщата. Да знаеш кви пишман майстори има, не моем им оправим бакиите.
Па, аз плуя в пазва и викам: Ох, добре, че моя майстор не е като ония. И благославям сички светии, че майстор Джастев ми влезе у къщата.
Пп Значи, да имаш мъж, който разбира от всичко е безценно. Като се заимахме с Джастев и свекърва ми ми казва: Да знаеш от мен - майстор у вас няма да ви трябва. Он разбира и прави сичко. Вярно е! Отдавна не ме е страх, че нещо се е повредило. Джастев ще го поправи. И го прави.
# 127
4 дек. 2021, 19:27 ч.
Ох, успешно стигна. Само два пъти объркал пътя 
Тези упражнения ми изглеждат много подобни на Кикините, но са повечко явно. Благодаря!
Отивам да пия, действайте и вие
Виж целия пост
Тези упражнения ми изглеждат много подобни на Кикините, но са повечко явно. Благодаря!
Отивам да пия, действайте и вие
# 129
4 дек. 2021, 19:29 ч.
Нори, ако те успокоява, аз ги правя, па и ям, и пия после. Просто вечер не вечеряш (или поне символично) и си с коремна преса/плосък корем.
Виж целия пост
# 130
4 дек. 2021, 19:32 ч.
Аз попринцип не вечерям или вечерям супа преди 6. То и някакъв кой знае какъв проблем с тялото ми нямам, но винаги може по-добре . Пък и с Кики можете да сте ми мотивация
Виж целия пост
# 131
4 дек. 2021, 19:48 ч.
Аз гледам исландски криминален сериал онлайн. "В капан" се казва.
Виж целия пост
# 132
4 дек. 2021, 22:48 ч.
Света Варвара почитахме днес.
Превъзходна ми стана питката, пу-пу! Почти не остана.
Варадинчо, днес имаш ли имен ден?
Джасте, и аз постоянно имам идеи за реновация на апартамента, ма няма кинти.
Виж целия пост
Превъзходна ми стана питката, пу-пу! Почти не остана.
Варадинчо, днес имаш ли имен ден?
Джасте, и аз постоянно имам идеи за реновация на апартамента, ма няма кинти.
# 133
4 дек. 2021, 22:58 ч.
Оф, на мен пък ми изкочи някаква стара тема, че има ново мнение, а вътре някакъв дебил си показал чепа 
Да си имам късмета...
Виж целия пост
Да си имам късмета...
# 134
4 дек. 2021, 23:04 ч.
Туй да не е Жоро от Спам2.
Пощадена съм, нищо не съм видЕла.
Виж целия пост
Туй да не е Жоро от Спам2.
Пощадена съм, нищо не съм видЕла.
Препоръчани теми