Тренировки в домашни условия - 114

  • 35 463
  • 734
# 705

Ани може да подържат няколко профила. Понеже и аз съм като теб, даже по едно време бях го заземила в един шкаф, че ми пречеше на коледната украса, а и не обичам да давам много пари за подобни джаджи, та взех този от Лидъл около 20- тина лева беше. Преди това нямах кантар, даже и обикновен и затова го взех.
Виж целия пост
# 706
Привет момичета и огромно благодаря за честитките и красивите пожелания sparkling_heart:
Еди, ама винаги хубави снимки! Обожавам!! Hug

Вчера общо 6км за деня.
Днес 40 MIN POWERFUL CARDIO KICKBOXING & HIP HOP | Burn Fat, Punch Away Stress, & Have fun!! - https://www.youtube.com/watch?v=yuo7nxtKsYE
Виж целия пост
# 707
Здравейте в този снежен ден! От днес почвам 3-та седмица на барето. Мацката от Барето и Джерико готвят нова програма FIRE AND FLOW:
https://www.youtube.com/watch?v=OxuFBSepBJY

Изглежда интересно. Аз обичам такива смесени тренировки стил миш-маш Simple Smile

Така ми омръзна тази зима Sad Вече ми се ходи по планините, но нямам екипировка за сняг и студове и ще трябва да чакам поне края на март. Дано да е хубаво времето.
Виж целия пост
# 708
Здравейте. Тази седмица днес ми е първата истинска тренировка, ден 21 с Хедър - гърди и рамене. Понеделник и вторник отчитам разходки в планината.
Виж целия пост
# 709


Отчитам тази 🙂
Виж целия пост
# 710
Моите отчети са доста скучни и затова не ги пиша - 645 - седмица 11. Имам някакви мераци след време да пробвам Каролинката, но предвид лежерното темпо на 645, ще ми трябва време.

Fire & Flow и аз я чакам с интерес. А на есен вероятно ще пробвам новата програма на Джоел.

Процентът мазнини не се ли измерват по-точно с мерките на тялото вместо с кантар?
Виж целия пост
# 711
Спринкълс, ти имаш предвид замерванията на дебелината на кожни гънки с калипърс, нали?

По-по-най точно май е т.нар. Body composition DXA scan, мери и консумацията на кислород и resting methabolic rate.
http://www.topdocsaz.com/dxa-body-composition-analysis/



PS Щях да ви разказвам за една баба азиатка миналата седмица на пързалката. Ужасно ме беше срам да я зяпам, но жената, на около 60 год, с пълен екип, с ленънки на носа, та веднага си я кръстих Йоко Оно, си беше наела треньорка да си отработва под професионално ръководство някакви пируети. Аз ужасно все впечатлих Simple Smile
Скрит текст:
Само една-две от много далече щракнах...




И тренировката за деня...
Виж целия пост
# 712
Отчитам цяло тяло ден 24 от Епик 3. Тренировките за цяло тяло са ми най-приятни. Хем успявам да си направя всичко, хем не оставам без въздух. Добавих и 20 минути корем от първия Епик.

Нона, ти по Епик еднгейм ли тренираш, или правиш тренировки по твой избор??

Агент, то си е впечатляващо! Много ме радват такива хора Simple Smile

Споделям за новия хлорофил, който взех. На капки е, без добавена сладост, че първият направо беше непоносимо сладък. Този е много приятен и свеж. Доволна съм.
Виж целия пост
# 713
Отчет за 02.02 - BeFiT GO: 40 Min Total Body Strength Workout- Circuit 1 - https://www.youtube.com/watch?v=js6RWcAhGhE
и 6км общо за деня
След точно месец подновяване на редовните тренировки определено се чувствам по-добре, силата ми се завръща и мускулите ми са добре събудени Blush
Виж целия пост
# 714
Агент, разсъждавах си на глас, но се оказва, че този метод също не е надежден, защото често измерването не е правилно. Зачетох се сега по различни методи - ако на някой му е интересно:

https://www.webmd.com/diet/obesity/features/body-fat-measurements

Ани, какъв хлорофил купи? Аз допивам този, който ти имаше преди, и все още се наслаждавам колко е сладък 🤣
Виж целия пост
# 715
Привет -мривет! Завръщам се от няколко дни ски,взех първите ми уроци на сноуборд,мноого ми хареса ❤️
Днес продължам с глутс -епик-хийт.
Виж целия пост
# 716
Ани, да по нея , но правя само тези за крака и глутеус. Иначе имам доста записани от предишните и Епици, но тях си ги подбирах.
Докато еднгейм много ми допада и затова не ги пропускам. Най- много ми харесва, че  редува тежести със собствено тегло.
Тренировките за горна част не ми харесват при нея или поне не са подходящи за мен, последната която беше ендгейма ъпер боди я разгледах с идеята да я направя, но много гърди е вкарала, а бицепса и трицепса липсват, другото което ме притеснява е повторенията, мисля си че много ще "изпиля" мускула, а това за моята слаба горна част не е вариант, моито повторения за горна са макс 10 и най-големите тежести с които мога да ги направя.

Скоро четох мнение на Станимир Михов тук в бг мама, относно тренировките и храненето за тип фигура като моята.
Слаба горна част и по обемна долна, та той даде като съвет в дните за тренировка на долна част да избягваме въглехидрати и да наблягаме на протеина, а в дните за тренировка за горна част да увеличим приема на въглехидрати.
Някой пробвал ли е подобен тип режим?
Виж целия пост
# 717
Спринкълс, пак на същата марка, само че на капки и е непосладен
https://revita.bg/shop/hlorofresh-hlorofilovi-kapki-59-ml-bez-alkohol. Аз го поръчах от Ихърб на половин цена ми излезе с кодовете, които имах Simple Smile

Нона, интересно, но какво е обяснението за това редуване на храненето спрямо тренировките??
Виж целия пост
# 718
Аз бях на почивка, 4-5 дена не съм тренирала...успях да настина зверски...
Плио легс правих вчера, днес съм мускулна треска...днес трябва да е кардио някакво, но май ще ги разместя и ще направя гърди и гръб, че съм сама вкъщи и целия хол е мой да си разхвърлям тежести където и както искам. На 3-та седмица на sts мезоцикъл 3 съм, още малко ми остава да приключа програмата. Към края вече почва да ми идва в повече и нямам търпение вече да свършва и да започна нещо друго.
Започнах да броя калории с фитнеспал и то за да контролирам да не качвам и да се ориентирам долу горе на колко калории поддържам и лека полека след това ще започна да намалявам леко калориите. При мене трябва от рано да започнат нещата с храненето, че не съм много стриктна и два килограма ще има да ги смъквам до на лято.Grinning
Момичета, Сидни сега само за бременни ли прави програми?
Виж целия пост
# 719
Ани, няма обяснение, само го е дал като идея.
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия