НОВО: Дигитални асистентиВиж

НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 141

  • 48 319
  • 762
# 495 15 фев. 2022, 11:58 ч.
Аз вече казах, че ям обилно два пъти дневно в рамките на 8 часа. Правя 16 часа фаст. Рядко се случва да хапна нещо сладко с кафето и то това задължително става в рамките на тези 8 часа или като десерт към обяда или вечерята. Не знам с кой спориш за многократното похапване, но определено не е с мен 😀. П.П. Бадеми, кокос и лупина са много добър заместител на пшеницата.
Виж целия пост
# 496 15 фев. 2022, 13:40 ч.
Цитат на: доброто мече в вт, 15 фев 2022, 11:58
Аз вече казах, че ям обилно два пъти дневно в рамките на 8 часа. Правя 16 часа фаст. Рядко се случва да хапна нещо сладко с кафето и то това задължително става в рамките на тези 8 часа или като десерт към обяда или вечерята. Не знам с кой спориш за многократното похапване, но определено не е с мен 😀. П.П. Бадеми, кокос и лупина са много добър заместител на пшеницата.

За брашната и много "добрите заместители" спорим... не за прозореца на хранене.
Да, по-добре е да се яде бадемово и кокосово брашно, или ако щеш дори хуск, лупина и подобни, вместо пшеница.
Но, ако се яде редовно, не всеки би имал резултат, поне за сваляне. Естествено, ако някой се е хранил безразборно, наблягайки на захар и теста, дори самият факт, че ги е махнал ще проработи в негова полза. Или, ако има едни 40 кила за сваляне.
Обаче, гледайки себе си, казвам, че като стигнах едно тегло, което поддържам - около 63-65 кг, които са ми добре, ако се отпусна на полезни брашна, веднага подпухвам и задържам вода. Затова с тия смески трябва да се внимава и човек да види каква е толерантността му към тях. Аз принципно и от сурови ядки се чувствам зле и не ги консумирам, освен в краен случай, ако няма друго и съвсем съм преритала.
Има хора, които ако прекаляват с млечни, също не свалят. Аз ям млечни без проблем, т.е. не ми пречат, но някак от самосебе си и естествено минах на по-зрели сирена. По-вкусни са ми и не изяждам много от тях, защото ме засищат.
Затова е хубаво да се обсъжда, защото има хора, които не са съвсем на "ти" с режима и да решат, че той не е за тях, защото си ядат режимни печива и нямат резулатат. Естествено причината не е задължително да е това. Simple Smile
Виж целия пост
# 497 15 фев. 2022, 14:58 ч.
Цитат на: доброто мече в пн, 14 фев 2022, 15:32

Как да пусна като после tania6, ще каже, че правя реклама на даден вносител? Все едно същият този вносител не печели от бадемовото брашно или някои други продукти, които много хора купуват 😀.
Съжалявам, но аз как да знам дали си Ивайло или негов "агент " или конкурент?
Майтап.
Сега сериозно: ако наистина е вярно това, което пишеш и имаш доказателства (изследвания преди/след на инсулин/КЗ/гликиран) и конкретно какво и как си правил (включително активност,интервално, добавки...) сподели , моля,  в съседната тема за ИР. Там наистина има момичета, които са затрудняват в борбата с ИР.
Ние тук повечето сме върли месоядни (а и много търсят лесното) и хич не ни привличат режимни печива и десерти. За 2-3-4 пъти в годината и не режимни такива няма да ни убият. Важното е 80-90% от храненето да е ВМНВХ-палео и останалите 20-10% храна/напитка за удоволствие.
Естествено всичко зависи от цел, възраст, активност, здравословно състояние, вкус и портмоне.
За протокола: жена , 67 години, 1м60, 60-62 кг , активна и КЗ, инсулин и гликиран под 5 (на гладно) според последните изследвания. Храня се ВМНВХ палео почти цял живот с едно малко изключение от 6 месеца по лекарски съвет . Отне ми 3 години поправянето на пораженията.
Виж целия пост
# 498 15 фев. 2022, 17:51 ч.
Мъжте просто имат абслоютно различен метаболизъм, хормони, ние сме “програмирани” да трупаме мазнини, във време на глад все някой трябва да износи децата. Та за какво е приказката?
Мечо може да яде и по 1 кето ляП на ядене, но аз от ВСЯКАКВИ режимни печива качвам, от ядки, качвам, от млечни задържам. Тва е! Дали ми харесва не, дали искам понякога и аз да ям нещо по- така, искам но няма…
Мерила съм КЗ след кето десерт с ксилитол скача.
Такива са фактите. Ако някой е на диета и цели да отслабва, то други бегаме от дибета и варианта за проба- грешка не е опция вече.
Аз съм спортист 50 и няколко кила, мъча се като грешен дявол да не стигам до по- лошото.
Но последните ми изследвания бяха - нисък инсулин висока КЗ. Дали бих си правила експерименти? Ми не мерси.
На който му понася да си яде.
Само да не подвежда че всички могат да ядат и да няма проблем.
Мерси за фниманието Simple Smile
Гладна съм и зла😅🤭Чакам шеф готвача да праив скариди, Ягне да беше, да го бях сготвила вече!
Виж целия пост
# 499 15 фев. 2022, 20:59 ч.
Аз карах леко лежерно първата половина на февруари. Доволна съм защото така си дадох "почивка", но без да изпускам нещата от контрол. От днес обаче отново затягам мерките. Свалям въглехидратите до 20. Мисля за месец да е така, после ще увеличат пак за малко.
Днес похапнах, масло,яйца, ементал, майонеза,скумрия, към тях  салати . Лека тренировка. Времето се пооправи и мисля да увелича ходенето, тоест да си правя отново по 10000 крачки на ден.
Виж целия пост
# 500 15 фев. 2022, 21:04 ч.
Аз днес съм много гладна Close
Едва се сдържам да не нападна хляба на децата Joy (толкова хубаво мирише, от пекарна го купих)
Просто съм много, много гладнааааа
И грешна - ядох 2 ябълки и 1/2 банан Rolling Eyes
Виж целия пост
# 501 15 фев. 2022, 22:12 ч.
Цитат на: ver4eto_sv в вт, 15 фев 2022, 21:04
Аз днес съм много гладна Close
Едва се сдържам да не нападна хляба на децата Joy (толкова хубаво мирише, от пекарна го купих)
Просто съм много, много гладнааааа
И грешна - ядох 2 ябълки и 1/2 банан Rolling Eyes

Затова си гладна.
По-добре яйце или парче кашкавал / сирене. Масло...
Виж целия пост
# 502 15 фев. 2022, 22:15 ч.
Как няма да си гладна?
 Аз, след ябълка цяла козичка мога да хапна.
Ябълка в омлета слагам.
Аз закусих с 2 яйца и сиренце, обядвах с 2 пържолки (хем малки , хем сухи), но хапнах и парче черен шоколад. След това гледах видео (ново) , че трябва най-напред протеини и мазнини да се яде и след това малко нещо въглехидратно при желание и от време на време, естествено.
От утре съм запланувала стриктно кето за 2 седмици и днес нещо катоподготовка. Нали хората почват разни "пречиствания" и житни режими та и аз ще направя едно кето. Нали знаете, че сравняват кето с гладуване? Но това истинското, не някакви измислени варианти.
При мен ще бъде яйца, месо, масло и някоя маслинка за цвят, магданозено песто за зеленчук.
Направих си и джинджифилова напитка.
Виж целия пост
# 503 16 фев. 2022, 02:10 ч.
Цитат на: tania6 в вт, 15 фев 2022, 14:58
Цитат на: доброто мече в пн, 14 фев 2022, 15:32

Как да пусна като после tania6, ще каже, че правя реклама на даден вносител? Все едно същият този вносител не печели от бадемовото брашно или някои други продукти, които много хора купуват 😀.
Съжалявам, но аз как да знам дали си Ивайло или негов "агент " или конкурент?
Майтап.
Сега сериозно: ако наистина е вярно това, което пишеш и имаш доказателства (изследвания преди/след на инсулин/КЗ/гликиран) и конкретно какво и как си правил (включително активност,интервално, добавки...) сподели , моля,  в съседната тема за ИР. Там наистина има момичета, които са затрудняват в борбата с ИР.
Ние тук повечето сме върли месоядни (а и много търсят лесното) и хич не ни привличат режимни печива и десерти. За 2-3-4 пъти в годината и не режимни такива няма да ни убият. Важното е 80-90% от храненето да е ВМНВХ-палео и останалите 20-10% храна/напитка за удоволствие.
Естествено всичко зависи от цел, възраст, активност, здравословно състояние, вкус и портмоне.
За протокола: жена , 67 години, 1м60, 60-62 кг , активна и КЗ, инсулин и гликиран под 5 (на гладно) според последните изследвания. Храня се ВМНВХ палео почти цял живот с едно малко изключение от 6 месеца по лекарски съвет . Отне ми 3 години поправянето на пораженията.
Като спомена за ИР пускам първите ми изследвания. След тях ми изписаха Глюкофаж в увеличаваща се доза и още нещо. След месец-два  трябваше да ходя на контролен преглед за да преценят как е дозата. След като сериозно се поинтересувах какво трябва да правя така и не отидох. Сам се оправих. Фастове, ходене, хранене, витамини, минерали и билки си ги предписах сам. С две думи виждам, че разбираш. Какво мислиш за тези резултати. Имал ли съм ИР?
0-мин КЗ-16.5 инсулин-15.84
60-та минута КЗ-25.5, инсулин-15.29
120-та минута КЗ-29.2, инсулин-51.02
CRP тогава ми беше 9.1, а сега е 4.22
КЗ от много време е твърдо под 5
Кръвната картина винаги ми е била с идеални стойности.
Виж целия пост
# 504 16 фев. 2022, 08:03 ч.
Много страшни изглеждат тези стойности на КЗ, със сигурност са ти предписали и нещо друго с тях освен метформин. И си е впечатляващо да се вкара човек в норми тръгвайки от такива. То това дори не се води ИР ами си минава в графата диабет направо, в случай че не е в някакви други мерни единици че не ги пише.
Колко време си поддържал такива нива на КЗ и как изобщо си стигнал до там? По "нормалния" начин с кофти начин на живот или е имало нещо външно като причина - лечение със стероиди или знам ли и аз? Ако е ставало дълго и бавно, ми звучи много странно кръвна картина в норми, че чак и идеална, та затова питам. Най-малкото триглицеридите няма да са красиви хич като стойност, а и не само те.
Виж целия пост
# 505 16 фев. 2022, 09:26 ч.
И на мен ми изглежда страшна тази КЗ. А няма ли гликиран хемоглобин? Той дава информация за по-дълъг интервал от време.
Да не би да е имало болест/стрес/някакво дълготрайно лечение....
Присъединявам се към мнението и въпросите на natka.
При всички случаи резултатите са ти невероятни и ще бъде наистина от полза да споделиш И в другата тема. Там има по-разбиращи от мен /от нас тук. За мен са диабетни стойности на кз, но от друга страна става по-лесно и бързо да обърнеш начален диабет , отколкото добре настанила се ИР.
Сега да не вземеш да помислиш, че те гоня от темата. Напротив , ще ни бъде интересно и полезно да споделяш как се храниш и какви са резултатите ти: здравословни, килограми, самочувствие, сън....Как е било преди режима.
Направо ми припомни Тим Ноукс ( спортна медицина, спортист и....диабетик на 50 години).
Виж целия пост
# 506 16 фев. 2022, 11:06 ч.
Цитат на: natka в ср, 16 фев 2022, 08:03
Много страшни изглеждат тези стойности на КЗ, със сигурност са ти предписали и нещо друго с тях освен метформин. И си е впечатляващо да се вкара човек в норми тръгвайки от такива. То това дори не се води ИР ами си минава в графата диабет направо, в случай че не е в някакви други мерни единици че не ги пише.
Колко време си поддържал такива нива на КЗ и как изобщо си стигнал до там? По "нормалния" начин с кофти начин на живот или е имало нещо външно като причина - лечение със стероиди или знам ли и аз? Ако е ставало дълго и бавно, ми звучи много странно кръвна картина в норми, че чак и идеална, та затова питам. Най-малкото триглицеридите няма да са красиви хич като стойност, а и не само те.
Година преди тези резултати КЗ беше 6.2. Страшните изследвания са правени веднага след изкаран коронавирус. Най-вероятно той е причината за тези стойности и най-вероятно вируса при някои хора временно вдига КЗ. Аз съм един от първите българи срещнали се с вируса. Тогава живеехме в БГ, но си го донесох от Милано. В интерес на истината първите няколко седмици пих Глюкофаж-а. След това го спрях. Другото лекарство, което ми предписаха даже не го и започнах. При мен резултатите бяха мигновени. Понеже не обичам боденето не знам кога точно свалих захарта. Първото ми домашно бодене беше месец след началото на режима и вече бях съвсем в норма. Основното ходене го правих 40-50 минути след хранене и продължаваше поне час. Така беше само първите няколко месеца. След това продължих да се движа много, но без да следвам някакви определени часове. Просто гледам да се придвижвам пеша когато е възможно. До ден днешен среднодневно правя около 8000 крачки. П.П. Гликиран хемоглобин беше 9.0. П.П.2 При мен храненето от самото начало беше стриктно кето. Тук може да сте против бадеми и лупина, но аз видях какво значи човек да държи наистина ниски въглехидрати. В някои зеленчуци и в почти всички плодове има доста въглехидрати. Може да е смешно, но от самото начало в дните, които хапвам дори и тиквички, а да не говорим за чушка или зеле намалявам хляба. Дори и моркови не докосвам въобще. За ябълки въобще не ми се коментира. Такива продукти не ме засищат и предпочитам да изям 120-150 грама кето хляб вместо 50-60 грама морков. Това го пиша единствено защото много хора подценяват въглехидратите в плодовете и зеленчуците, а после тези, които ги хапват в по-нормални количества е възможно да не видят добри резултати. При НВ-ВМХ въглехидратите не се броят толкова стриктно, но пак е добре да се внимава за скрити такива и когато се консумират да се намалят тези от ориз и т.н.
Виж целия пост
# 507 16 фев. 2022, 11:23 ч.
Това обяснява доста, действително при много хора се вдига захарта при боледуване, не само от ковид. А при ковид масово дават и доста кортикостероиди и това съвсем омотва показателите. Възстановяват се хората, особено като се вземат мерки както ти си направил. И е хубаво че си го направил щом като още преди това захарта е била и над 6.
Виж целия пост
# 508 16 фев. 2022, 11:29 ч.
Ковид го лекувах с чайчета, витамини и минерали. Не докосвам кортикостероиди. Знам, че понякога не може без тях, но си мисля, че трябва да се взимат само в краен случай.
Виж целия пост
# 509 16 фев. 2022, 11:42 ч.
Цитат на: Lady Brinne в вт, 15 фев 2022, 22:12
Затова си гладна.
По-добре яйце или парче кашкавал / сирене. Масло...
Знам, знам. Но много ми се ядеше сладко. И пред алтернативата да набухам козунак или шоколад...

И аз отнесох кортикостероиди 5 дни, заедно с другите венозни екстри, за да си лекувам пост Ковид последствията Close
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване, посветено на Вашите предпочитания при избора на перилни препарати.
Анкетата отнема около 3–4 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от Ariel като благодарност за отделеното време.

Благодарим Ви!

Начало

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване, посветено на Вашите предпочитания при избора на перилни препарати.
Анкетата отнема около 3–4 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от Ariel като благодарност за отделеното време.

Благодарим Ви!

Начало