Никаква дата няма.
Отгоре пише LOT831835
А отдолу EXPDE2021
Виж целия пост
Отгоре пише LOT831835
А отдолу EXPDE2021
Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 46
- Публикувана: 11 ян. 2022, 21:02 ч.
- Последно мнение: 1 фев. 2022, 11:40 ч.
# 180
15 ян. 2022, 12:08 ч.
# 181
15 ян. 2022, 12:12 ч.
Пише, че е краят на годината: EXPiry Date End 2021(EXPDE2021).
Лита, много експерименти с храните правих. Диети, спиране на хранителни групи, гладувания. Отделно цялостния начин на живот. Отне няколко години.
Виж целия пост
Лита, много експерименти с храните правих. Диети, спиране на хранителни групи, гладувания. Отделно цялостния начин на живот. Отне няколко години.
# 182
15 ян. 2022, 12:13 ч.
Дебна си даже и 0.5 гр защото не съм свикнала. Като свикна сигурно ще спра. По една тава и аз не мога да изям, но кисело зеле на фурна примерно обожавам и мога да изям пълна до горе нормална чиния и даже още ще искам. Та затова са ми на мен важни грамажите, че да смятам още колко вх ми се полагат за дена..да не се освиня
Виж целия пост
Май някои минават в друга крайност.
Просто имайте едно на ум, че така трябва да се храните дъъъъъълго време и вероятно до живот. Да се дебне 1 г въглехидрат е странно и излишно. И също така има голямо значение количеството, дали ще изядете една тава зеле или 3 лъжици.
Просто имайте едно на ум, че така трябва да се храните дъъъъъълго време и вероятно до живот. Да се дебне 1 г въглехидрат е странно и излишно. И също така има голямо значение количеството, дали ще изядете една тава зеле или 3 лъжици.
# 183
15 ян. 2022, 12:13 ч.
И аз бих ги пила, тълкувам го като до края на 2021, нали ще ги пиеш месец- два, те са най- много 90.
Коки, много се вторачваш във въглехисрати от позволена храна.
Целиш бързо отслабване ли, не разбирам тази фиксация, според мен ти вреди пресмятането.
Виж целия пост
Коки, много се вторачваш във въглехисрати от позволена храна.
Целиш бързо отслабване ли, не разбирам тази фиксация, според мен ти вреди пресмятането.
# 184
15 ян. 2022, 12:25 ч.
Че се вторачвам така е , но го правя само защото целя да не минавам прага от 50 гр вх на ден. Това е сега. Може би ще спра и ще се отпусна, но сега не мога просто. Отслабване целя само ако дойде 
Не съм на зор, може 2 - 3 кила да махна де .Аз и в началото като ги отрязах рязко вх и не изпитах въобще този няколко дневен преход ,където ти става зле, боли глава и т.н... и сега като ги държа до 40, даже до 30 понякога пак нищо не ми става, та в това отношение ги броя по стриктно да не би да бъркам някъде и да се самозалъгвам. Не че се психасвам чак просто засега така процедирам
Пп. Магнезия хелиран или цитрат беше по доброто? На Now Foods дето е на прах цитрата някой ползвал ли е?
Виж целия пост
Не съм на зор, може 2 - 3 кила да махна де .Аз и в началото като ги отрязах рязко вх и не изпитах въобще този няколко дневен преход ,където ти става зле, боли глава и т.н... и сега като ги държа до 40, даже до 30 понякога пак нищо не ми става, та в това отношение ги броя по стриктно да не би да бъркам някъде и да се самозалъгвам. Не че се психасвам чак просто засега така процедирамПп. Магнезия хелиран или цитрат беше по доброто? На Now Foods дето е на прах цитрата някой ползвал ли е?
# 185
15 ян. 2022, 12:38 ч.
Мерси soul81, значи няма какво да се чудя.
Те не са и останали много. 90 капсули е кутията, бая съм изпила.
kokix, магнезиевия цитрат е добър. Аз си взех последно на хая лабс. Стария няма да го пия. Най-накрая да улуча магнезий дето да ме разхлабва малко. Хепи съм по този повод.
Но си взех и на Солгар хелатиран. Добра марка са Солгар и за хелатирания съм чела добри неща и тук и на други места. Редувам заради цитрата.
Цел трябва да ти е нормализиране на кз и инсулин, а не килата.
А пък като нямаш много, какво има да му мислиш.
Аз като бях над 100, не съм бързала за никъде.Когато - тогава си викам. Цел ми беше точно стойностите да оправя. Отслабването си беше между другото. Разбира се и двете са свързани. Но знаем, че си има и нездравословно отслабване.
Виж целия пост
Те не са и останали много. 90 капсули е кутията, бая съм изпила.
kokix, магнезиевия цитрат е добър. Аз си взех последно на хая лабс. Стария няма да го пия. Най-накрая да улуча магнезий дето да ме разхлабва малко. Хепи съм по този повод.
Но си взех и на Солгар хелатиран. Добра марка са Солгар и за хелатирания съм чела добри неща и тук и на други места. Редувам заради цитрата.
Цел трябва да ти е нормализиране на кз и инсулин, а не килата.
А пък като нямаш много, какво има да му мислиш.
Аз като бях над 100, не съм бързала за никъде.Когато - тогава си викам. Цел ми беше точно стойностите да оправя. Отслабването си беше между другото. Разбира се и двете са свързани. Но знаем, че си има и нездравословно отслабване.
# 186
15 ян. 2022, 13:59 ч.
Добре де, какво толкова ще стане ако някой ден изядеш 55 грама въглехидрати вместо 50? Или 60 грама? Понеже си изяла една шепа повече от нещото дето по принцип ще го изядеш? И то за зеле говорим, не за бонбони... Повечето хора дори не броят въглехидратите в такава храна, те и без това немалка част от тях са фибри.
Чудо голямо. Ако трябва винаги да си броя всяка хапка, да съм пратила у лево и режим, и всичко. Сигурно щях да съм над 100 кила до сега, ако само това беше начинът. Дано никога не ми се налага да проверя способна ли съм на такова нещо в дългосрочен план.
Оправи си отношението към храната, казвам ти го отново че тя не ти е враг. Не е нужно да се чувстваш физически зле от режима или пък виновна че си се наяла. Напротив, ако се храниш по начин който е добър за теб, ще си се чувстваш много добре, нали това е целта? С времето ще свалиш и тегло, щом имаш за сваляне, това ако не ти е спешно и застрашаващо не бих го мислила сега в началото, гледаш си здравето да вкараш в ред. Ще се изненадаш приятно по някое време че ти падат гащите или не ти стигат дупките на колана и това е, няма много друго какво да му се мисли. Тук-там някой комплимент от околните като бонус също. Говорим за след някой и друг месец, при повечето хора не става бързо.
Някои хора действително се чувстват по-добре ако всичко мерят и смятат, но поне по това дето пишеш тук, не личи при теб да е така. То чак аз се стресирам като чета пък не знам на теб какво ти е.
Виж целия пост
Че се вторачвам така е , но го правя само защото целя да не минавам прага от 50 гр вх на ден. Това е сега. Може би ще спра и ще се отпусна, но сега не мога просто. Отслабване целя само ако дойде Не съм на зор, може 2 - 3 кила да махна де .Аз и в началото като ги отрязах рязко вх и не изпитах въобще този няколко дневен преход ,където ти става зле, боли глава и т.н... и сега като ги държа до 40, даже до 30 понякога пак нищо не ми става, та в това отношение ги броя по стриктно да не би да бъркам някъде и да се самозалъгвам. Не че се психасвам чак просто засега така процедирам
Не съм на зор, може 2 - 3 кила да махна де .Аз и в началото като ги отрязах рязко вх и не изпитах въобще този няколко дневен преход ,където ти става зле, боли глава и т.н... и сега като ги държа до 40, даже до 30 понякога пак нищо не ми става, та в това отношение ги броя по стриктно да не би да бъркам някъде и да се самозалъгвам. Не че се психасвам чак просто засега така процедирамЧудо голямо. Ако трябва винаги да си броя всяка хапка, да съм пратила у лево и режим, и всичко. Сигурно щях да съм над 100 кила до сега, ако само това беше начинът. Дано никога не ми се налага да проверя способна ли съм на такова нещо в дългосрочен план.
Оправи си отношението към храната, казвам ти го отново че тя не ти е враг. Не е нужно да се чувстваш физически зле от режима или пък виновна че си се наяла. Напротив, ако се храниш по начин който е добър за теб, ще си се чувстваш много добре, нали това е целта? С времето ще свалиш и тегло, щом имаш за сваляне, това ако не ти е спешно и застрашаващо не бих го мислила сега в началото, гледаш си здравето да вкараш в ред. Ще се изненадаш приятно по някое време че ти падат гащите или не ти стигат дупките на колана и това е, няма много друго какво да му се мисли. Тук-там някой комплимент от околните като бонус също. Говорим за след някой и друг месец, при повечето хора не става бързо.
Някои хора действително се чувстват по-добре ако всичко мерят и смятат, но поне по това дето пишеш тук, не личи при теб да е така. То чак аз се стресирам като чета пък не знам на теб какво ти е.
# 187
15 ян. 2022, 15:24 ч.
Нека някои си смятат вгх и мерят грамажи- щом така искат. И аз съм го правила в определени периоди, при това без да "психясвам"☺ или да се чувствам зле от това. 🙂 Хората сме различни. Аз го правех, за да проверя дали вгх които реално изяждат са толкова, колкото тези, които си мисля, че приемам. От любопитство. Или когато в даден период съм искала да държа вгх под някаква граница. Припомням, че дори Бледолилава (май имаше нов ник) споделяше, че отслабва само под определени вгх- а също и при нея беше много важно да не пропуска закуска. Че няма нужда от притеснения и човек да се чувства зле и постоянно само за храненето да мисли- да, така е. Това не помага.
Елора, извинявай, забравила съм. Аз лично желязо приемам всеки ден (пропускам само, ако забравя), Б 12 не бих приемала чак всеки ден. Ако пък приемам, бих ги пила с макс разлика, минимум 5-6 часа. Б 12 е хубаво да се пие до обяд или поне до ранен следобед (казват, че приеман вечер пречел на заспиването).
Деси, да, метилиран Б 12 приемах, подезичен. 🙂
Виж целия пост
Елора, извинявай, забравила съм. Аз лично желязо приемам всеки ден (пропускам само, ако забравя), Б 12 не бих приемала чак всеки ден. Ако пък приемам, бих ги пила с макс разлика, минимум 5-6 часа. Б 12 е хубаво да се пие до обяд или поне до ранен следобед (казват, че приеман вечер пречел на заспиването).
Деси, да, метилиран Б 12 приемах, подезичен. 🙂
# 188
15 ян. 2022, 15:36 ч.
Долче, ако желязото се приема всеки ден продължително не е ли вредно?
Иначе мерси за инфото. Не знаех, че В 12 пречи на съня. Това май обяснява някои неща
Аз никога не съм давала снимки на храната си. Реших да щракна днес.
Скумрия с печен лук и чушки. Накрая поръсих с малко зехтин за готвене.
И салатка с лук и маслинки.
Трябва по-често печен лук да правя, много е вкусен значиии...
Виж целия пост
Иначе мерси за инфото. Не знаех, че В 12 пречи на съня. Това май обяснява някои неща
Аз никога не съм давала снимки на храната си. Реших да щракна днес.
Скумрия с печен лук и чушки. Накрая поръсих с малко зехтин за готвене.
И салатка с лук и маслинки.
Трябва по-често печен лук да правя, много е вкусен значиии...
# 189
15 ян. 2022, 15:47 ч.
Елора, обичам такива менюта 😃 Откъде купуваш скумрия? Вкъщи сне фенове на размразената от Лидъл (без глави е, в Т-маркет и в Кауфланд майнсъщо имат такава, но с глави). За желязото- знаеш, при мен е голяма сага. По-добре да го приемам дългосрочно, отколкото да падна под нормите...🙂
Виж целия пост
# 190
15 ян. 2022, 16:03 ч.
Отвсякъде да ти кажа.
Тази я купих от рибния магазин на Николай Хайтов като купих зехтина.
Вече не остана.
Иначе като видя на примоция във ФФ и Кауфланд си взимам и пъхам във фризера.
И рибен магазин имам в квартала и оттам купуваме, ама там малко по-скъпо ми идва.
Иначе като ми се нормализираха нещата и питах ендото преди година каза, че мога да си продължа да пия. Примерно след цикъл едно 10 дни и после почивка.
Ама не се сещам всеки ден. След цикъл пия 3 дни, после 2 забравя, после пак се стегна.
Нямам изграден навих с желязото. В началото обаче като трябваше да съм редовна аларма навивах.
Виж целия пост
Тази я купих от рибния магазин на Николай Хайтов като купих зехтина.
Вече не остана.
Иначе като видя на примоция във ФФ и Кауфланд си взимам и пъхам във фризера.
И рибен магазин имам в квартала и оттам купуваме, ама там малко по-скъпо ми идва.
Иначе като ми се нормализираха нещата и питах ендото преди година каза, че мога да си продължа да пия. Примерно след цикъл едно 10 дни и после почивка.
Ама не се сещам всеки ден. След цикъл пия 3 дни, после 2 забравя, после пак се стегна.
Нямам изграден навих с желязото. В началото обаче като трябваше да съм редовна аларма навивах.
# 191
15 ян. 2022, 18:47 ч.
Какво значи цветни сънища? Аз мислех, че Б12 не се пие вечер, за да не пречи на съня.
Виж целия пост
# 192
15 ян. 2022, 18:48 ч.
Елора, ако ти е добре желязото и нямаш много обилен цикъл, може и след цикъл да няма нужда да пиеш. Но ако си в долната част на референтните, с няколко дни желязо не вярвам да предозираш чак.
За скумрията по-скоро ме интересуваше дали купуваш охладена или замразена, не съм се изразила точно 🙂
Това за цветните сънища и на мен ми е много интересно. ☺
Виж целия пост
За скумрията по-скоро ме интересуваше дали купуваш охладена или замразена, не съм се изразила точно 🙂
Това за цветните сънища и на мен ми е много интересно. ☺
# 193
15 ян. 2022, 18:55 ч.
Долче, замразена е. Купувам няколко и в камерата. Нямам време като ми се яде и да ходя тепърва до магазина.
Какви са тия цветни сънища?
Че аз редовно цветове си сънувам.
Желязото си го пия за всеки случай.
Мисля, че ако имам в месеца 10-15 дни прием, няма да навреди.
Виж целия пост
Какви са тия цветни сънища?
Че аз редовно цветове си сънувам.
Желязото си го пия за всеки случай.
Мисля, че ако имам в месеца 10-15 дни прием, няма да навреди.
# 194
15 ян. 2022, 19:02 ч.
Ами пийте вечер б 12 като мен и ще видите какви 🙂. По- ярки, при мен са си със сюжет и смисъл. Не го отдавам на витамина, но прочетох в темата за б 12, че има такава симптоматика при няколко съфорумки.
На мен не ми пречи на добрия сън, но аз пия по 4- 5 кафета дневно, и те не ми пречат.
Напоследък съм с нерви от желЕзо, но съм в нещо като ваканция и съм в ментална и емоционална кондиция.
Имах разни ставни болежки и схващания, напоследък ги нямам. Надявам се да е от режима и вит . Д, и б 12, д го пия за първи път в живота.
Виж целия пост
На мен не ми пречи на добрия сън, но аз пия по 4- 5 кафета дневно, и те не ми пречат.
Напоследък съм с нерви от желЕзо, но съм в нещо като ваканция и съм в ментална и емоционална кондиция.
Имах разни ставни болежки и схващания, напоследък ги нямам. Надявам се да е от режима и вит . Д, и б 12, д го пия за първи път в живота.
Препоръчани теми