Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 47

Долче, закъснявах за работа и затуй така без обяснения

Азара, за ядките съм обяснила накратко и набърже и съм сложила три линка.
В точка 2 ги напъхах.


bloombug, колко да е трудно.
То и аз мислех, че ще ми е невъзможно да спра сладкото.
И за цигарите мислех така.
Някакъв ген не е оправдание, ако човек иска нещо. И моята рода 90% са дебели и предразположени към диабет и какво ли още не. Това не е оправдание да се яде всичко и да се казва - ми ген ми е, какво да правя
Едно време ги дрънках тия глупости.
А баща ти по колко пуши? Не може ли да ги намали. Тази кашлица е от много цигари и то сигурно силни ми се струва.

Миоки, каква ще е тактиката? Ще ни бъркат по гените
Колкото и да бъркат, ако човек яде много боклуци, няма спасение.

Чувала съм...пушачи спират цигарите и пак ги почват, защото "кашлицата им се влошавала без цигари" 😅 Нямам опит да кажа дали е така...

Такива хора дрънкат глупости.
Глупави оправдания за да пушат.
В началото се кашля - да.
Организма се чисти. 7-8 дни кашлях повече. После бях екстра.

Ем или по гените ще бърникат или ще измислят лекарство, което да трепе тоя пептид и съответно кой знае още какви поразии като статините. Харесали са си холестерола за мишена и ти пробутват лекарство, като ти обещават, че като си го смъкнеш и би импрегниран.

Азара, много благодаря за препоръката! Поръчах комплекта и като пристигне ще споделя впечатления

Елора, и аз успях да спра сладкото слава Богу. Но е прясно и още ми липсва. Напълно съм съгласна с теб, че това с гена не може да ме оправдае. Поне вече имам опит с много драстични промени с храненето, които съм предприемала в миналото поради коремоболие. И така проумях, че тялото е приспособливо и може да се адаптира към много неща. Предполагам, че е нормално в началото да е по-трудно.
Най-трудно ще ми е с картофите, хляба и ориза. Защото освен всичко имам и хроночни проблеми с червото и храносмилането и като получа обостряне, единственото нещо което ми понася са тези неща - варен картоф, сухар, банан, варен ориз. Изкарвам дни на такава диета и ми поминава. А месото не мога да го толерирам в много големи количества.
Явно ще трябва да мина през някакъв период на проба/грешка, няма как. Днес хапнах за обяд яхния с чушка, домат, лук, магданоз и черен дроб. И за гарнитура няколко пъдпъдъчи яйца. Много вкусно беше, съвсем бях забравила за тази яхния. До преди месец-два бях абсолютна въглехидратка, винаги посягах първо към картоф или макарон

Иначе за пушенето, баща ми е пушил 30+ години много силни цигари, плюс много изкарани пневмонии, плюс много пиене. Преди пушеше по повече от кутия дневно, сега ги е намалил до между една и три цигари на ден. И казва, че се чувства по-добре, може да ходи повече, диша по-добре. Аз и го чувам че не хрипти като диша, изобщо голямо подобрение. Кашля сутрин яко, но предполагам че е нормално след толкова години пушене. Пуши някакви много тънички цигарки, не знам какви са като интензитет, но предполагам са по-слаби вече. Остава само нещо да му помогне да спре тези последни няколко цигари и за това ще му купя една опаковка от това лекарство, да пробва. Пък ако не стане, здраве да е.
Той ми е казвал, че кашлицата става по-гадна ако ги спреш рязко. Но ако се намалят плавно, нямало. Той се е настрадал и вече ме слуша повече. Иначе на по-млади години е бил голям непукист.

Още нещо да попитам - като минат 6-7 месеца, ще искам да видя дали има някакво подобрение без да трябва да пия глюкоза. Значи мога да хапна за закуска примерно някакво по-въглехидратно ядене и после след 2 часа да пусна инсулин в лабораторията?

Не става така - някакво високо въглехидратно и тест на инсулина.
Тестваш инсулин на гладно и гликиран хемоглобин + оценяваш промяна в симптоматиката преди и сега. Няма алтернатива на натоварването с глюкоза. В края на предната тема го коментирахме - в храната освен глюкоза има един кип други вещества влияещи на резултата. Ще сравняваш ябълки с трици.

Ясно, разбирам. Попитах, понеже в първия пост прочетох това:

"Но винаги можете след постигане на желаните резултати, да проверите отново стойностите си с обременяване за да видите прогреса си.
Изследването е неприятно заради консумацията на глюкозата. Затова ако искате да го избегнете, може да изследвате инсулин и КЗ след едно по-обилно въглехидратно хранене и това смятам също ще даде представа как протича лечението."

Жалко, много се надявах да може с това да мина ама уви, явно ще се правят още обременявания. Тогава ще изчакам да мина повече време до проверката.

Иначе моя инсулин на гладно, КЗ и гликирания все още се водят нормални, но неспадащия инсулин на 2рия час показва проблема. Хома индекса ми излезе 1.3. Ще видя и ендото какво ще ме посъветва. Дано да уцеля кадърен...

Има се предвид да си хапнеш по-въглехидратно предния ден или предните 1-2 дни, но да тестваш на гладно стойностите на КЗ и инсулин след това. Написано е двусмислено това изречение.

Аа, ясно! Много благодаря за уточнението, бях се пообъркала

Елора, благодаря за новата тема.  Ще прочета пак първия пост, когато имам време, че гледам доста неща си добавила. Не, че не сме ги коментирали в темите, но е добре човек да си ги припомня.
Аз да се похваля направих 28 часов фаст, няколко часа ходих и на вън и като се прибрах исках да не вечерям, но нещо се разтреперах от глад и си хапнах пържола със салата. Чудя се дали треперенето не е от това, че с една приятелка влязох в Била за 5 мин. Възможно ли е да се разтрепервам при вида на храната.  Дали не трябваше да хапна само кокосово масло и да си продължа с фаста. Толкова ми се искаше да направя поне един 36 часов, но не ми се получи.  Ще си кретам на 16 и 24 часа, дълго време.

Долче, замразени не съм купувала никога....като се размразят стават ли като пресните...все си мислех че са за разни сладкиши...
пресни взимам аз ....намират се и малини и боровинки..и ягоди, да солена им е цената/ягодите са 12 лв/кг ама аз купувам малка кутийка 250гр/имаше ги на 3 лв миналата седмица в Била/, ама не давам на никой да ми бута кутийката в нас......само аз си ги ям.

Купих си от бодливите турски корнишони......доста са прилични бих казала......направих си тараторче.....с лъжица заквасена сметана, лъжица козе кис.мляко....много копър и чесъннннннн:))))) добре, че няма да излизам разбира се "гарнитурата" към таратора ми са кърначета

Блуми, все едно за моя баща пишеш Аз му бях купила от електронните наргилета, които са без никотин...ама не сработи там положението....с тях също може да се пробва

МИоки, къде го чете това за този пептид? Има ли още подробности?

Елора....направо ще си направя харакири заради ядките.......мислех, че мога да хапвам, ама ...не.......няма....спирам ги....то аз тези дни не съм яла, но се чудя като ми се похапва нещо соленичко....какво да бъде? ей така за гризане

Няма нужда да се насилваш с фастовете. След няколко дни пробвай пак. Надали разтреперването е от гледката. Може да пробваш да си нагласиш времето така, че 36-тия час да ти се падне сутринта, за да изкараш най-леко последните часове.

Паднала ти е КЗ......след дълго гладуване се случва хипогликемия.

Само при нарушена обмяна на въглехидратите или неадекватно работещи черен дроб и панкреас, обаче. При здрав човек, такова нещо не трябва да се случва следтакова кратко гладуване.

bloombug , не знам дали си ми чела старите постове, но аз съм описвала начина си на хранене.
Разнообразен - вегански, вегетариански, но редовно с невероятни изцепки и унищожаване на голямо количество храна. Но така е, колко пъти съм постила, ми то само В. После се чудя що съм се освинила и защо ме тресе глад и можех да омета всичко. И съм писала и за няколкото си вечери. Плюс емоционално преяждане.
И аз не вярвах, че мога да го откажа. Като разбрах за ир, ревнах и си купих баклава да се наям уж като за последно.

Значи това за инсулина след хранене може, но няма да е много коректно. Аз съм правила. От любопитсво. След плодове не съм имала драма никаква.
Щом си имаш установен проблем, ти ще си го имаш и трябва контрол.
А обремянаване може да направиш след 2-3 години, като си свалила всичко. Ама пак ти казвам, няма смисъл, само ще се натовариш излишно организма.
То и по сутрешните изследвания само на гладно може да съдиш, по отслабването, по това дали все още имаш хипогликемии.
Аз имах  една тъпа закуска, която ми беше за известно време. Значи сутрин си ми е топла вода, плод и кафе, но преди да тръгна ядях каша от лъжица и половина овесени ядки, с накиснат микс сурови ядки и много малко мед.
И изследвах кз и инсулин - кз 4,26, инсулин - 13,5
Но веднъж направих следния експеримент - след морето пътувах през нощта, прибрах се изпих кафето, изядох плодовете и парче тиквеник от роднините. Със захар. Живо любопитство ме гризеше.
кз 4,17, но инсулина 36,5. От едно парче. А като се замисля, че е имало моменти едно парче тиквеник за мен все едно не съм го опитала. Беше лятото на 2019. Може сега да е различно. Тогава изпитвах след изяждането зверски глад. Сега и торта да ям, нямам такива драми. Та процеса може да отнеме и години.
Въобще разликата между плодове и тиквеници и други такива неща е огромна.

Бих казала, че е в нормата, но колко се задържа не знам.
Все пак и с тази глупава закуска съм отслабвала.
Махнах я защото ми стана твърде сладко и ми увря главата. Исках поне едно хранене В. Тъпо, ама какво да правя. И като я махнах нещата се забързаха още повече.
Иначе може да хапнеш нещо В и да се боцнеш, щом си любопитна.
Преди години и аз питах тук вместо обременяване не може ли да омета дюнер и да се боцна. Имаше хора против, а други по-бяха съгласни.