Q&A
Обобщени въпроси и отговори от темата *
Какви са някои препоръчителни упражнения за трицепс, бицепс и вътрешно бедро?
Каква е важността на храната за ефективността на тренировките?
Какви са някои препоръки за програми за тренировки за сила?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
-
Какви са някои препоръчителни упражнения за трицепс, бицепс и вътрешно бедро?
За трицепсите могат да бъдат полезни упражнения като трицепс преса с щанга, френски трицепси, дипове. За бицепсите - сгъвания със щанга, хакерски къдрици, концентрирани къдрици. За вътрешното бедро могат да бъдат полезни упражнения като вътрешни сгъвания на краката, изпънати сгъвания на краката и странични сгъвания на краката.
-
Каква е важността на храната за ефективността на тренировките?
-
Какви са някои препоръки за програми за тренировки за сила?
-
Какви са някои препоръки за упражнения за стягане и възстановяване на форма?
-
Какви упражнения могат да помогнат за предотвратяване и лечение на диастаза след бременност и секцио?
Днес малко по-лежерно, но пак със стръмно. + 30 мин тазово дъно и корем и 10 мин ръце с Вики Джъстис. 
И понеже бебо беше твърде малък за да седи в трейлър (4 месечен) аз го закопчавах в кар сийта и целия кар сийт го слагах и връзвах в трейлъра и до него настанявах и сестра му. И като ги поразходиш 20+ км и накрая се налага да изкачиш хълмовете в нашия квартал се прибираш олекнал с 2 кила пот, а бедрата ти са на камък 
.Което не е търсен ефект при мен,достатъчно широки са си.
