Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 49

Ами.. пробвай да я смениш, знам ли. Иначе да - трябва доста време да се изследва, за да се види тенденция. Храненето ти е ОК, доколкото виждам.
Менюто ми днес:
Току що - 1 авокадо /закуска/.
Обядът ще бъде зелении /спанак, рукола, магданоз, айсберг/, подправките за вит. К и парченца сьомга. Второто е спаначена супа от вчера - спанак, малко сушени зеленчуци, застройка яйце и 1-2 лъжици сметана беше за цялата супа, та колко ли да се падне на една порцийка - около чаена лъжичка... Ще й сложа 1-2 сварени яйца - на парчета или настъргани.
За вечеря направих следващата супа, също ще й метна яйца и ще й добавим я крилца /мернах по темата и ми се приядоха/, я от сушеното свинско филе, което ни се подмотква из хладилника.

Взела съм си сардини, да видим кога ще ги дегустирам. За зелената салата или просто ей така.

Аз отдавна си правя най-различни безглутенови гофрети/палачинки за мен, ама младежът не ми ги одобрява.
С яйца и: извара/заквасена сметана/бадемово брашно/бял сусамов тахан,...
С моцарела не съм пробвала, ще му направя да видим. 

Напоследък забелязвам, че споделяте снимки, и понеже съм ви казвала, че в неделя вечер се глезим, сега ви показвам и с какво:
Искам да отбележа, че моето лично мнение е, че няма проблем да се хапне нещо "по-така" веднъж в седмицата, ако останалите хранения са стегнати и режимни. Бургерът е с фетхед тесто, телешки бургер от Лидл, листче чедър, запечен бекон, зелена салата, домашен карамелизиран лук без добавена захар, и сос от купешки майонеза, кетчуп и кисели краставички.

Коралче, не се отчайвай. Виж ми постовете назад, аз от НГ до преди няколко седмици бях така, уж никакъв напредък не виждах, но с времето стана. От колко време си на режим? Бавно става, някой написа 7 месеца стриктно.
Снимах обедната салата, след малко ще я пусна.

Рай, супер изглежда! Само махни чедъра, че това не е сирене, а чиста пластмаса. Май не си изгледала филмите от първия пост. В единият от тях беше показано как се прави въпросния продукт. Изключи го от съзнанието си!

Не! На гладно инсулин и кръвна захар за него. След 12 часа глад.

С цялото ми уважение, но в неговата ситуация какво одобрява и какво не, вече не е от особено значение. Трудно ще му е, но трябва да свикне. Всички сме минали по този път. Здравето на първо място, после моментното удоволствие от баницата или тортата.

Минерва, листчето е истинско сирене, в Лидл продават чедър и на парче, и на слайсове. Разтапяме го под похлупак.

Ами тези в лабораторията ми взеха кръв за хома на втория час след приема на глюкозата, понеже и те не знаеха какво да правят. Тоест сега резултатът няма да е валиден, така ли? Ох много зле време и пари хвърлени на вятъра…
Сега трябва да повтарям изследването така ли? 😡😔

Я ми припомнете, стойността на венозната или на капилярната кръв е по-висока? Май била капилярната, а аз защо разбрах обратното... Брррх.

Рай, много знаеш ти какво е... Много им се доверявате вие на тези индустриални продукти. ...  Не знам, ако това ти е единственото извънрежимно през седмицата, може би не е много, ама точно тази отрова ли... Даже в последните страници някой писа, че в кашкавала имало добавена захар. А толкова обичам всякакви сирена, пффф....

Ураганче, с цялото ми уважение, ама ти скоро май не си имала вземане-даване с див тийн от мъжки пол. Какъв режим, какви 5 лева... Всъщност Бенджи как се стигна до откриването на ИР, той има ли симптоми? Оплаквания? С това можеш да го хванеш, че ще започне да се чувства по-добре. Мотивация му липсва явно, моят е същият.  И най-нахално ми вика да готвя 'вкусни' неща, ше му се незнае. Ми викам готви си бе, за дискотеки да ходиш по нощите, да пиеш, пушиш - не си малък, а една салата и едни яйца да метне не може. Ама ха.
Ако обича яйца, нека закуската е яйца. Не се мятай на заместители на 'нормалните' храни за момента. Моята ендо отрича ядковите брашна, така че аз внимавам с тях, ям ги, но не залитам. Сутрин яйца, обед и вечер месо. А риба ако успееш да вкараш направо ще те призная!

Няма нужда да се взема кръв за ХОМА.. това пък откъде дойде? Хома се смята по следната формула: глюкоза на гладно*инсулин на гладно/22,5. Взимат пари, понеже хората не четат в нета и .. съмнявам се някой да не може да хване елката и да сметне тези 2 (две!) сметки. Май 15 лв. взимат за ХОМА, чудя се и се мая, но факт.
Има и още един индекс, скоро го коментирахме тук в темата. Няколко са и всеки може да си ги сметне сам.

Sunflower, хващай темата от начало и чети внимателно и напоително първи пост. Всичко има в него. Няма смисъл да повтаряме тук basics, има достатъчно информация.
В сканираната книга на Фънг има много грешки...брррх, то се оказа тегава история това, ама сме се закучили да я пуснем, поне всички от темата ще я изчетат.

Както казах, храненето ми е доста стегнато през останалото време. Не съм забелязала негативни ефекти от един път кето бургер или пица в седмицата, даже напротив - не се чувствам лишена.

Добре, добре, мир, с най-добри намерения го казвам
Аз лично на всякакви купешки 'сирена' вяра напоследък нямам и споделям възгледите си.

Пак да питам, че въпросът ми остана някъде в небитието - венозната или капилярната кръв дава по-висок резултат или е индивидуално според глюкомера?

Отидох на първа тема. Леле, Елора, ядяла си овесени ядки на закуска ... И мен ме има по темите, ама нали си изтрих стария профил и на никой не може да стане ясно коя съм. Инак като си засека поста веднага ще се сетя. Беше по времето, по което пишеха Франсоаз и .. ще се сетя името, онази с детето в Американския колеж.

По работа се озовах в магазина на линдт, да купувам кошници. Е днес видях голям зор вече с въздържанието от шоколад, но пак се справих 🙄 многооо ме напуска волята вече 🙄🤣

Здравейте, това са моите резултати. Има ли нещо притеснително?

Аз знам, че HOMA над 5 е диабет...
А ИР - над 2,50.

Инсулин на 60 мин. трябва да е не повече от четири пъти инсулин на 0 мин.
Инсулин на 120 мин. .. забравила съм го, чети предишната и по-предишната тема, няколко пъти беше писано. Не повече от 2,5х инсулин на 0 мин., ама не съм убедена, и аз ровя в момента, че не мога да се сетя.

Захарта на 120 мин. трябва да е паднала до тази на 0 мин., ама инсулинът как беше... Ще влязат по-старите потребителки и ще кажат.

Инак моите последни резултати бяха сходни, а не се считам за ОК.

Разрових ти из старите постове. Голяма част от проблемите дойдоха /задълбочиха се, така да го кажа/, след антидепресанти. Свързани са нещата. Изследвай си витамин Д, Б12. Бях писала по-горе, може да ми погледнеш из старите постове - Прозак съм пила и само от него не съм качвала килограми. Също кортизол трябва да изследваш. Доколкото четох скоро, от всичките АД само Прозак не се отразява зле на КЗ, даже позитивно.

Минерва, аз на това камамберче много му вярвам...😛 Следобедна закусчица+ кафе със сметана /вече изпито/, първо хранене за деня ми е:


Тези маслини са страхотни, направо се пристрастявам към тях- Каламон от Лидъл, в бурканите. Сега са и намалени.🥰
Това е второто парче филе, вижте какъв релеф е придобило от мрежестата "тавичка" на фрайъра-фурничка😄😍:


В Рамус мисля, че имаше пакет за Хома индекс- включваше инсулин и глюкоза на гладно+ индекса. Не беше само за индекса цената. 😉
Истинският чедър не мисля, че е пластмаса. Обаче има толкова топени "сирена" с палми и други растителни мазнини, които са пластмасови по един или друг начин...🤐
White Crocus, откога си на този Глюкофаж? По-нататък може да обсъдиш с лекаря си дали не е по-добре да минеш на обикновения Глюкофаж или на Метфогамма- чета, че на някои Метфогамма им се отразява по-добре. Май и Азара беше споменала нещо такова...🤔

.