Добавки и витамини за подобряване на МЦ, ЛФ и ОВУ - 11

Моля за отзиви за FH Pro за жени. Правим естествени опити, не се получава.
Пия убикинол 200 по 1 на ден, а това е с уникинон, тоест по-лошата форма, но пък има още доста неща, които нямам желание да пия по отделно.

За по-добро усвояване някои от нещата се пият по отделно, някои на гладно, други след хранене. Ако искате максимална полза, разбира се

Здравейте! Пиша за първи път с молба за съвети от всички, които са минали успешно по пътя към мечтата да станат майки.
С моя съпруг правим опити от м. октомври насам (и двамата: 34 г.) и вече имаме 7 неуспешни месеца. От м. януари използвам Oview тестове за овулация, имам стриктен цикъл цял живот и през тези месеци установих, че чисто статистически винаги ми идва без закъснение точно 14 дни след предполагаемата овулация по лентичките (1-2 дни от положителен резултат). Първите месеци имахме редовни контакти през ден, а последният път – плътно 6 дни контакти с много любов във фертилните дни. Не се концентрираме единствено в тях, естествено, но в този период имаме през всичките изминали месеци винаги.
През м. ноември имахме профилактични прегледи и хормоните ми бяха ОК, единствено имам завишен общ холестерол и сравнително нисък хемоглобин.
От 2 месеца наблягаме всяка сутрин и на сурови ядки – 6-7 броя: бадеми, бразилски орех, обикновен орех, кашу, лешник + ЦеТеБе за него и за мен. Отделно, вечер пия: фолиева киселина (Solgar), магнезий + B6 (Solgar), Витамин Е 134 мг (Solgar) + Пълен спектър омега (Solgar).
След контакт си лежа, краката нагоре и после заспивам.
Основните ми въпроси са два:
-   Как успявате да се справяте с „не го мисли“ частта? Ще се радвам на практически съвети, защото вече пробвах с рисуване и редене на пъзели. 😊Но просто, като имам календар пред себе си, и моята точност, не ми се получава да не се сещам, когато наближат датите.
-   Според вас, прекалена ли е консумацията на добавките или не? И дали е правилно да смесвам по този начин, защото не пия общи витамини.
Благодаря предварително за всяка полезна информация!

Не знам дали 7 месеца са много на 34, но ако трябва да съм проактивна:
Аз бих си пуснала тестове, за да видя нивата на фолат, витамини, срп, хомоцистеин и т.н.
Бих отишла на репродуктивен (или на стандартен) на 5ти ден, за да види фоликулите и после на 10-12-14, за да види дали има нарастване и доказана овулация.
Бих направила спермограма.

Благодаря ти, Joss Stone! Просто всичко изглежда на този етап ок, но все пак минава някакво време и оттам започват разни мисли в мен, а усещам, че това не е полезно, а по-скоро ще ми навреди.

Най-лесното изследване е спермограма, за да се види дали има проблем при мъжа. Овулацията с лентични не е доказана, трябва да се проследи от лекар, най-добре репродуктивен. Също да се провери проходимостта на тръбите. Добавките са ок. За “да не го мислите” не знам как да помогна. Понякога отнема време и без проблем

Единственото, което ме безпокои по отношение на различни изследвания е, че подобно действие влияе много стресово и не ми се иска да преминаваме през него, но няма как. В крайна сметка, след определен период е необходимо да се знае какво е положението. Иначе наистина най-обременяващата част е мисълта, за съжаление. Бях чела и за различни успокояващи чайове, но прецених да не пробвам с никакви билки на своя глава просто така и просто почнах стандартните добавки.

Изследванията не са стрес. Не са приятни, но не са драма. По-лошото е да има проблем и да не се знае за него.
Забравих за тръбите, но горе са написали.

По - голям е стреса да се чудиш има ли нещо или не. Ако няма нищо си спокойен, че всичко е наред, а ако нещо не е както трябва, аз лично бих била по - спокойна, че съм взела мерки и се работи по въпроса.

Прави сте. Благодаря много за коментарите, защото в този момент наистина имам нужда от съвет.

Спермограмата не е стресираща, да, но цветната снимка за мен лично е ужасно стресираща процедура (все още не съм събрала психически сили да се подложа).
Много добре разбирам как се чувстваш, аз съм в същото положение. На тези години, няма как да не го мислим, още повече в съседни теми се хвалят как ставало от първи или най-късно трети опит. Ние правим неуспешни опити вече 1 година. Спермограмата е супер, моите хормони са ОК, но ме наплашиха, че АМХ ми е ниско за възрастта…Стискам палци!

GerKa99, много ти благодаря за пожеланията! И аз стискам за теб палци, както и за всички, които мечтаят като нас. Предвид, че винаги съм била с редовен цикъл, без болки и оплаквания, хормоните са били в годините ОК /всяка година си правя пълни изследвания профилактично от работодател/, очаквах, че сравнително бързо ще се получи.

За съжаление, като минаха първите 3 месеца, почнах да чета по темата задълбочено, и инстиктивно наблюдавам календара и мисля за това, когато наближи въпреки всичко. Смятам, че стресът определено е ключов, но се стремя да се разхождам, да рисувам, да чета, да гледам приятни предавания и т.н.

Въпреки това, този месец в двата дни преди да ми дойде, предвид факта, че знаех, че или ще дойде, или най-накрая ще се е получило (50/50), се въртях в леглото и двете вечери и се потих обилно без да ми е топло. Отделно, от може би 2-3 месеца все се чудя дали е ОК, че имаме понякога и поредни контакти (те са по лично желание, не по план, но някакси се чудя после дали не грешим, дали има достатъчно време за синтезиране на новите сперматозоиди и т.н. - почнах да вкарвам много "мислене" и от това се тревожа най-много).

И затова и реших да се присъединя към форума и да споделя... като има кой да общува по темата с мен и е в сходно положение, някакси се чувствам по-добре. Не знам дали да не отида и на един-два масажа за релакс. Просто искам да ангажирам съзнанието и с други неща, които да ме отпускат.

Няма нищо лошо в мисленето.
Много неща влияят върху качественото на спермата и яйцеклетките и не е само въпрос да правите секс.
Това, което чета е, че е добре да се прави през ден, като се започне ден преди очакваната овулация. Има мнение, че трябва и всеки ден.
Общото становище е, че 20 мин след еякулация с таз под ъгъл е достатъчно.
Това са ми последните информация от един чудесен подкаст на Andrew D. Huberman

Относно снимката - всичко е индивидуално, не се драматизирайте сами. Моята я правиха в Турция и бях готова да припадам, защото се бях начела на какви ли не коментари и мнения тук. Дори не усетих какво се случва, за разлика от прегледи при гинеколог (няма да я споменавам), която очевидно нещо си изкарва на жените...

Благодаря, Joss Stone! Пробваме и двете като вариант.
Бих искала да споделя и още нещо: за тези 7 месеца качих приблизително 5 кг. отгоре, като го отдавам на факта, че спрях активното кардио - в двете седмици на чакане реших, че не е желателно да се занимавам с активен спорт, а като се притесня, хапвам повече и реално в зимните месеци наддадох, а сега поддържам повече от обичайната ми норма. Мисля малко да се огранича пролетно, но не знам дали и при други се е случвало. От 2 месеца и йога правя сравнително редовно.

Моите тръби ги проверих с пяна, не с цветна снимка. Бях категорична, че такава няма да си направя. Бяха напълно проходими, но съвпадение или не веднага след проверката забременях. А преди това имахме около 9 месеца безуспешни опити. Също в месеца, в който забременях, треньора ми ме съсипваше във фитнеса. 2-3 дни преди да видя положителния си тест, имах най-тежката тренировка в живота си. Като има да става ще стане.
П.С. Потенето преди цикъл е от падането на прогестерона, ако не се лъжа.
Герка аз бях с амх 0,69 като забременях.