Режим на Пиер Дюкан - 6 част

чудесно постижение! 

        Milz, отговарям подред така, както мисля аз.
1. Пържени яйца, без мазнина не е проблем;
2. Кисело мляко с 0,1% масленост има на "Верея", "Данон", има и "Верея калций", "Култура", сигурно и други; - аз си купувам "Верея"
3. 2% масленост, не че е много, но по-добре по-ниска ако имаш възможност;
4. Това не си питала, но да ти кажа - не прекалявай с млечните - те са и с повече мазнини и с повече сол;
5. Да, възможно е да не смъкнеш 3-4 килограма в началото. Това става често ако си била скоро на диета, ако си се хранила нередовно или пък ако не се храниш ДОСТТЪЧНО! Внимавай да не стресираш организма си и да го накараш да се отбранява!
6. Не знам дали си обърнала внимание, но е много важно да пиеш поне 2 литра вода. Колкото повече - толкова по-добре!

         Друго, което се препоръчва за всички спазващи диети или режими - ако не те зтруднява води си някаква статистика - от колко килограма започваш, колко искаш да бъдеш, колко тежиш, измери си обиколките на талия, ханш и бедра и го прави периодично.      Характерно за този режим е, че по-бързо намаляват мерките, отколкото килограмите. Това се дължи на топенето на мазнините, а не не на мускулна маса.
         Пък за да се запознаем и за да можем да ти бъдем полезни максимално (доколкото е в нашата компетенция) може да ни разкажеш за себе си -  на колко си години, имаш ли деца, от колко време си с тези килограми, случвало ли се е и друг път да дебелееш и да отслабваш....

         Пожелавам ти успех и бъди търпелива. Аз съм доказателство, макар да е рано да се давам за пример, това е първия път , в който имам трайни резултати...абе дълга история.
         И най-важното - намери начин да се мотивираш постоянно. Първоначалната мотивация постепенно отслабва и после е нуждо да се подклажда. А какво по-хубаво от това - стимул да са ти свалените килца!
 

Ех, Танита - бравос! Обяснила си всичко. 
момичета, дано утре вечер имам време да пусна новата тема, че тази я проточихме.
Лека нощ! 

Деске,ти се появи за малко и отлетя .Не каза как са минали при теб празниците откъм килограми.
Танита имаш от мен отличен по Дюкан.Добре си усвоила материала!!! 
Milz,ти къде живееш,че не намираш нискомаслено кисело мляко? .Права е Танитка,ако видиш че не смъкваш изключи напълно млечните.Яж предимно месо,риба и яйца.Наливай се колкото можеш повече с вода,тя ускорява метаболизма и помага за по-лесното извеждане на отпадъчни в-ва от тялото.Храненето нека да ти е разделено поне в началото на 4-5 приема в достатъчно количество ,за да нямаш периоди на глад.Пиши колко кг имаш за сваляне.Ако имаш малко кил. за сваляне не можеш да очакваш голяма загуба на кг през ударния етап.Със сигурност обаче ще усетиш разликата по дрехите си-с други думи,грабвай сантиметъра и си мери обиколките по-добре,отколкото да се катериш по кантара.Килограмите, поне за мен сами по -себе си нищо не значат!  

Здравейте красавици ! Снощи хапнах печен слънчоглед, но не ми се е отразил - пак съм си 60 кг. - Бимбо вече е тук и не знам колко ще седи на това място ( с 6-цата) Но аз не бързам - 2 кг. все ще се махнат . Повече си гледам сантиметърчетата 

Milz в подписа на Деси има препратка към темата с рецепти за режима - хвърли и едно око 

Здравейте сладури!
Като гледам нещата при вас вървят добре всички разкарвате натрупаните излишъци а аз ще се похваля с едно качено кило днес съм 70 точно и сега съм в чуденка от къде да го подхвана че да намаля стойностите без да гладувам.
LUZORO,тук ще си стоя да не съм луда да бягам а съм го направила,а след 9мес пак ще се оплаквам че съм 100 оки.
Milz ,Танчето наистина ти е обяснила добре нещата за яйцата яж ги както искаш но наистина без мазнина,аз лично доста ги хапвах.
 RosiK,браво на теб ти си нашата гордост,и аз се бях запътила към 60,ама сега ще си почакам достапък дано не се отдалеча много от тях.

Здравейте.
По празниците ядох всичко. След Коледа се качих на кантара и се ужасих  + 3 кг.  Обаче сега след НГ се отървах от 2 от тях. Значи 1 килце трябва да махна и да тръгна надолу. 

Здравейте, красавици!
Едно килце от трупнатите по Н.Г го няма. Хич, нама да е лесно, но какво да се прави!
Мире, както знаеш аз отказах цигарите и това доведе до увеличен апетит. Не че се справям кой знае колко успешно, защото тези килца дето ги трупнах сигурно имат връзка и с увеличения прием на храна. За да се боря с навика постоянно да имам нещо в устата, си купих слънчоглед - намерих суров, в краен случай печен - и си гризкам бавничко, за да се залъгвам. Също така, в една малка чашка за кафе съм си сипала ленено семе и от него си взимам. Нали знаеш колко са мънички семенцата - докато си го нагласиш на зъбите за да го сдъвчиш, ехе...минава времето.
Лек ден!

Такава съм си аз - отличничка ! Ама не искам вече да ми пичат "отличен" на теория, искам на практика...

Здравейте и от мен. По време на празниците бях ту +3кг, ту+2кг, а сега след лунуването съм само +0,500кг., което много ме стимулира. Бързо ще влезнем във форма. Горе главите.
Танита не се свиква лесно без цигари. Аз не ги замених с нищо и бързо се настроих да не пуша, но сега покрай това ядене по празниците ми се допуши. Ама не искам да ги пипам вече, че започна ли пак няма спиране.
Лек ден на всички.

Тъй - да кажа - днес 2,5 л. вода, 2 кюфтета ( нямаше друго  ), зеленчуковата супа от вчера . Сега съм на гости при мама на любимия ( аз нямам свекърва  )и тя все прави пържоли, та значи няма да прекалявам .

Здравейте и от мен  в края на деня!Днес не можах цял ден да седна да попиша .И аз започвам да влизам във форма от празниците,вече 1кг от двата качени го няма.Продължавам с ударната фаза,няма да се даваме,нали момичета.
Ради много си права за цигарите.И на мен понякога ,особено когато се съберем някъде по женски много ми се припушва..а не трябва ,щото почнеш ли веднъж ,спиране няма.Хем аз вече трета година,  откак съм махнала тоз порок
Танитка,аз като спрях цигарите също семки много хапвах и не само семки .. аз и за това осем кила се окръглих ,та сега чак ги свалям още.Но без цигарите е по-добре,нали?  
Днес цял ден ръфам от едно варено пиле,млечните съм ги свела до минимум-само сутрин200гр.кисело мляко с триците и вода до момента около2,5литра,до края на деня ще ги направя 3литра.

МОМИЧЕТА, ЧАКАМ ВИ В НОВАТА ТЕМА!