Стилът ни според възрастта - лайфстайл тема за пораснали момичета - м. август (Тема 23)

  • 176 266
  • 2 737
# 1 290
Имам приятелка, която беше на нула спорт, по едно и също време закъсахме с кръста и както нямаше време и сили преди това за спорт, преосмисли нещата, пренареди живота си и намери време за ходене пеша по мин 5 км, 30 минути на ден упражнения за да изгради и подържа корсет от мускули на корема, кръста и гърба. Сега има различна стойка, по-добре изглежда и най-важното е че е добре.

Много е важно да има физическа активност, на 40+ нещата почват да се променят и ако човек не е спортувал е време да се замисли
Виж целия пост
# 1 291
Аз не съм тренирала вече 2 месеца Simple Smile
Използвам малкото си свободно време за разни приятни дейности на открито.
С настъпването на студения сезон и намаляването на деня, ще се завърна сериозно към спорта.
Тренировка преди работа не ми е вариант, понеже това значи да стана в 3.30 Simple Smile
Виж целия пост
# 1 292
Преди 15+ години излекувах мигрената си с бягане. Всяка сутрин в шест бях на стадиона и тичах по 5-7 км. Но с приятелка. Пак по него време правех по 300 коремни преси всеки ден и плувах много. После приятелката се изнесе към Канада, а аз сама не мога да съм толкова отговорна. Но и когато имах собствен бизнес, и сега работата ми е свързана с огромни количества тежки материали. Не чакам на колегите за помощ. Даже след коремна операция не бях себе си питайки някой да вдигне 20+ килограмов кашон. Две години по-късно спрях да се пазя, само внимавам точно как колко и какво вдигам. Никакво време нямам за зала, а и ми е ужасно скучно. Остана ми само ходенето пеш, нали имам куч. И качването на стълбите, споменавала съм, че живея на трети етаж без асансьор плюс един до покрива. Ако работех само в офиса най-вероятно щях да мисля за повече активности. Между другото карането на моторетката поддържа ръцете ми, не е от най-леките осичката ми. Е вярно е, че шпагат вече не мога да направя, но все още опирам длани до земята като се наведа, поза лотос също ми се получава. Ако физическата активност на 40+ е важна, на 50+ е направо задължителна.
Виж целия пост
# 1 293
До преди инцидента - почти ежедно си правех йога в къщи, фитнес - 2 пъти седмично и ходене уикенда по Витоша. Повече от 2 месеца нищо.
В интерес на истината - съм учудващо добре за обездвижена толкова време.
Много се страхувах, че дисковата херния ще се обостри, но нямам проблеми. Общо отпускане на мускулите леко имам и кожата също. Но нямам търпение да си върна старите навици, йогата страшно ми липсва.
Виж целия пост
# 1 294
До март тренирах редовно - обикновено 4 или 5 пъти седмично. Залагах на тежестите, кляках с 50 кг. Ходех вечер след работа. Излизах сутрин в 8 и се прибирах около или малко след 20 часа.
Но инструкторката ме издразни и спрях да ходя в този фитнес, така и не влязох в друга зала. Вкъщи не мога да тренирам.
В момента работният ми ден е около 11 часа и нямам сили след това да тренирам.
Хич не ми харесва колко съм се отпуснала, но се надявам след септември да се стегна и да вляза в някоя зала.

Магни, а на мен моторетката хич не ми помага за ръцете.
Виж целия пост
# 1 295
Скрит текст:
ПС kopche, сандали, обувки, не се лепят с капчица, не става с такова лепило. За тази цел е добро лепилото за обувки на Хенкел. Има едно бързо съхнещо, стяга за 10-15 мин.
Такова имаше тука в магазин Младост в Слънчев бряг. Може и това на Хенкел да го има, ама като не знам как изглежда.... И да го е имало, съм подминала. Реших, че не ми се инвестира повече в тях. И без това имам да намаля бройки обувки, сандали и маратонки.
Утре чакам нов чифт маратонки Адидас от Спорт Депо. Joy

За косопад и скалп поръчвахме с моя приятелка това масло с чесън на Д-р Туна, от Амазон
https://www.amazon.com/Tuna-Vitalizing-Concentrated-Garlic-Oil/dp/B07LGDNCFM
Добре ми се отразяваше.
При мен пост ковид синдром бяха най-вече косопад и сърбеж на скалпа. Оправих се, къде от само себе си, къде след посещение на дерматолог. Изписа ми шампоан на Виши Деркос и мазане с Дактакорт. Помага ми също така ползването на четка за скалп.
А как си се мазала с дактакорт? Той не беше ли срещу гъбички?
Да, на малките бебета мазахме навремето венците с Дактакорт гел.
Това мазах.
Локално нанасях на местата, където бяха се образували себорейно дерматитни лишеи. Голяма мъка беше. Хем мажеш локално мазта, хем, трябва да ходиш възможно дълго намазан,  за да има ефект с нея. И след това миеш с шампоана по схема. Затова ползвам и четката за скалп. Така се оправих.

Рокля на Агент не видях!!! Пак изтрито....
Виж целия пост
# 1 296

Добро утро от плажа.
Виж целия пост
# 1 297
christina1980 - Ехаа, прекрасна снимка се е получила! Ти в средата на "сърцето" - син аутфит, на фона на лазурно синьо море и небе - красотичка !
По темата спорт- никога не съм спортувала, освен като ученичка, мързелива съм ,признавам го и всъщност нямам оплаквания откъм  физиката си  и болежки.
Аз днес така
Виж целия пост
# 1 298
Не мога да намирам време за спорт. Последно време даже до 2 пъти седмично не мога да стигна.
Виж целия пост
# 1 299
Снимката на Кристина е прекрасна. От нея лъха на свежест, на лятна почивка, на щастие. Снимката на Лионес…. ноктите, джуките, позата…. ще се въздържа коментарът ми да види бял свят.

За спорта: преди пандемията ходех на фитнес. Сега не мога да стъпя в такова затворено пространство с толкова много активно дишащи хора. Тренирах вкъщи, но не е същото и постепенно се отказах.
Виж целия пост
# 1 300
christina1980, поздрави 🙂
Много хубава снимка.

Lioness77, уау! Каква си тропическа 🌺

Klemy, а за 15 минути гимнастика сутрин вкъщи време ще се намери ли?

На фитнес не ходя, спортувам на открито.

По време на първото затваряне си правех стълбичките вътре в сградата и тичах по улиците на града, а упражненията на пода вкъщи.
Виж целия пост
# 1 301
Аз тренирам вкъщи, оборудвала съм една стая с уреди, но ползвам само гири, ластици и постелка. Най-интересно ми е да следвам готова програма с клипчета. Минава ми бързо времето и не ми е досадно.  Време имам, работя за себе си, децата пораснаха, оправдания вече няма Grinning
Преди пандемията ходех на фитнес, йога, Пилатес, редувах ги на периоди.
Виж целия пост
# 1 302
Гири, ластици и постелка са достатъчни за активна тренировка 🙂
Виж целия пост
# 1 303
Снимката на Кристина е прекрасна. От нея лъха на свежест, на лятна почивка, на щастие. Снимката на Лионес…. ноктите, джуките, позата…. ще се въздържа коментарът ми да види бял свят.

За спорта: преди пандемията ходех на фитнес. Сега не мога да стъпя в такова затворено пространство с толкова много активно дишащи хора. Тренирах вкъщи, но не е същото и постепенно се отказах.

Прави чест на Савова, че поне е директна !
А що се отнася до позата, джуките/колко вулгарно звучи, нали ?!/ и ноктите  са си мои, и въобще не ви засягат вас !
А и нали знаете приказката за мнението .....
Виж целия пост
# 1 304
Аз за съжаление не разполагам с отделно помещение за тренировки, но и аз имам същото базово оборудване. Гледам разни клипчета и повтарям упражненията, понеже ми е по-лесно така отколкото сама без акомпанимент, така да се каже. Всекидневно по около 30 минути, понякога ако съм много на кеф повече. От време на време, но гледам поне веднъж седмично при добро време, около час колоездене с умерено натоварване. Обмислям пак да започна да тичам, на етап мислене съм, защото ненавиждам jogging. Но имам нужда да се изморявам повече, защото иначе имам сериозни проблеми със съня. Физическа активност ако е вечер задължително най-късно до 8 вечерта, иначе не мога да заспя дори и да съм много изморена.

Ходила съм на фитнес преди много години, когато изпробвах всевъзможни режими и типове тренировки, но не е нещото, което на мен ми действа най-добре. Най-добри резултати имах с упражнения със собствено тегло, комбинация от силови и кардио тренировки. Далеч съм от топ форма в момента, но казвам какво беше едно време. Слаба съм, целулит се вижда само ако тръгна да се стискам по бедрата, иначе не.

Спортът е за да изглеждам добре гола - с дрехи не си личат много несъвършенства така или иначе.
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия