Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 58

Добър вечер, момичета !
От днес съм на кето . Реших  го .
С диабет тип2 съм, предписаните лекарства  ми действат ужасно зле ,заявих на личния си лекар ,че ги спирам . Той ме подкрепи ,изписа ми ди@бекан и с диетата ще следим КЗ .
Отделно съм с хипофункция на щитовидната, там си пия хормона.
Днес менюто ми  :
 Кафе с лъжичка кокосово масло
2 яйца на очи + 1авокадо
1шепичка не цяла бадеми сурови
Голяма салата зелена +домат+ краставица  , сирене малко  ,малко кашкавал  + зехтин и малко риба печена
Доста вода ,защото не пия , но и това си поставих за цел.

До преди 2 години бях 68кг , след това нещо стана и скочиха на 80+ .
 Лятото свалям до към 74 и после пак ,към момента съм 80кг . на ръст 168см.

Тренирам два пъти седмично каланетика, много пот и мускулна треска  от там .
Опитвам се да ходя по 10 000 крачки ,но не се получава  всеки ден , някой път и по 15000 правя ,но има дни падат  на 3000-4000.

Това ми начинание е последната ми надежда с която наистина  искам да си вляза в моята си форма . Чувствам се ужасно с това тяло ,а от там никой около мен не печели ,да не говорим ,че и без либидо останах , та   трябва да  успея ! ЩЕ !

Малко се включвам непитана, но много изкарах на кето ( мръсно) и хапвах с кеф яйца, сега са благодат кисело зеле и месо, зеленчуци със сметана на фурна, пълнени чушки със сирене и яйце, супи от коприва и спанак. Мазнини набавях от орехи, авокадо, масло и зехтин. Също сирена и сметана. Не са нужни големи количества. Но не трябва да се прекалява с протеина, защото, когато няма мазнини за енергия, тялото превръща протеина в енергия и всичко отива зян, по - лесно е и мазнините продължават да се трупат. Това е сложното на ВМ НВР.
Сега се опитвам да мина към нещо по- леко, заради опити за бебе и прохождам в ВПНВР

Момичета, дали знаете за добър б комплекс, но бе б 12.

Мисля, че няма такъв на пазара. Всички имат съдържание на Б12.

На вас кавали ли са ви, че натоварването с глюкоза може да отключи диабет? Вярно ли е? Вече двама човека ме плашат и се зачудих дали да не пусна само Хома индекс и гликиран хемоглобин, защото съм
пускала два пъти при бременностите тест за ИР.

Здравейте, мацки!
От вчера започна да ме боли кръст. Днес вече се страшно. Приготвила съм едно пакетче Оклис600 да пия с обяда.
Ей що ся тъй започнах с оплакване!!!
Като влязох имаше 72 коментара, които не бях прочела, но ги изчетох И ми възникна един вкусен въпрос. Алабаш може ли да се яде и как го приготвяте?
Аз в събота направих едни много любими на мен и на ММ сърмички, които са от парче свински гърди, увити в зелев лист (кисело зеле). Пекат се във фурна и стават много вкусни, че са и режимни
Тази вечер хич не ме интересува болящият ми кръст, ще въртя велоергометъра и малко гири ще включа от седнало положение. Това с интервалната е наистина много хубаво и ще го включа също.

Според мен това е пресилено. Ако си с висока кз и инсулин, поне седмица преди изследването трябва да се храниш въглехидратно . В деня на изследването къркаш безумни количества глюкоза. Организмът страшно се товари с вгх. Това рязко влошава показателите, ама чак пък да отключи диабет...И в края на краищата, ти слагат диагноза ИР. За мен това изследване трябва да се прави единствено по назначение от ендокринолог, и то, за да ти определи степента на заболяването и дозата медикамент. Аматьорската не бих си пускала лично аз.
Пусни си обаче сутрешен инсулин, защото аз чак на 6 месец от режима пуснах и още ме е яд, но тогава тепърва се запознавах с темите.

Ева, алабашът е прекрасен заместител на картоф . Откакто го открих, постоянно си имам
От Лидл. Онзи ден си взех огроооомна топка , досега все мънички вземах, а те са на бройка. Дори не знаех, че има по- големички и много му се зарадвах.😍. Правя пуска салата, пилешка супа, в гювеч и яхнии слагам. Шарпи пък си го пече в еър фрайера за гарнитура. Аз там само кюфтаци пека, иначе ми съхнат зеленчиците
Бързо да ти минават болежките! Омега пиеш ли?

Ева Б, по-назад съм поствала тази снимка, но я слагам в случай, че не си я видяла. Така си го приготвям аз най-често. Печен във фраера със зехтин, чесън на прах и червен пипер.

Тия двама човека в качеството си на какви са ти го казали? Специалисти ли са и ако да, по какво? Щото ако са специалисти, ще ми е интересно да чуя по-подробно обяснение. А ако ей тъй са чули... ми то край мен всички са чували и че яйцата вдигат холестерола и чат-пат слушам как ще умра от тях. Няма нужда.
Чак да отключи диабет не си представям как ще стане. То малко като моите хора дето не ходят на лекар щото щели да им открият някоя болест... поне на мен така ми звучи. Ако нямат диагноза, си решават че им няма нищо, а ако им открият нещо, решават че ей сега са го "отключили".
75 грама глюкоза не са някакво чак чудовищно количество, ако и да не е най-полезното нещо, разбира се. Ми те и рентгеновите лъчи са вредни, ама ако се налага няма да се замислите за снимка, нали? А и ако не се лъжа, ако захарта на гладно е височка, понякога чак отказват натоварването. Диабет "отключват" хора от много, много по-силен шок. Глюкоза колкото 2-3 безалкохолни плюс вафла-две дето са почти норма за много хора всеки ден... едва ли.
Преди натоварването задължително се спазва там колко дни беше на по-нормални количества въглехидрат. Не високи, не фафли, но по-нормални. Не е само до това че си е шок иначе, но и при празни гликогенови депа в тялото и при пълни резултатът няма да е един и същ. А празни депа не е прието за нормално изходно състояние, та резултатите са нормализирани за другия случай... Най-малкото заради това не се прави директно от НВ хранене, че поне да има смисъл.
Не е нещо дето да прави човек често, разбира се. Но понякога няма как да се установи какво става без него, при теб ако правилно си спомням на гладно са добре, а беше казала че имаш основание да смяташ че имаш ИР.

Ева, алабашът както и глава целина стават хубаво на "картофки" като на Шарпи снимката. Аз го обичам много и си го хрупам суров, свиди ми да го разваля в друг вид Трудно намирам откъде да купя, не за друго. Иначе вместо картоф го пробутват, за мен не е същото, но пак казвам че аз съм предубедена срещу всичко дето не е хрупане директно и ако го сваря ще се чувствам все едно са ме ограбили
Тези сармички и аз ги харесвам, слагам и резен праз понякога завит при месцето и да се гушкат там на топло
Дано да минава кръстът по-бързо.

Не е вярно това за натоварването с глйкоза . Не причинява диабет .
На мен само профил ми пуснаха ,но след случайно хваната КЗ 9,3  и 9,7 . Обясниха ми ,че при тези стойности на случаен принцип, особено сутрин , направо се слага диагноза и се минава на лечение  ,като се започва от най-слабия медикамент  със задължителната диета .
Аз по принцип отидох на лекар ,защото по-време на боледуване от Ковид, започнах  да вдигам кръвно ,което за мен беше ужасно, тъй като живея с 60/90 .

Може ли да споделя  обяда си ,като моля за критики и препоръки :
3 яйца , 20гр овче сирене ,20гр крема сирене , 6 маслини, нямах зеленчуци ,а бях гладна и така го изядох .
За мен е ново да ям и жълтъците , гузна се чувствам чак 

Че те са най-хубавото, как да не ги изядеш? И са пълни с полезности, за мен яйцето си е суперхрана почти.
Аз бих му сложила и някакъв зеленчук действително на това, ако имам и каквото имам. Но той ми е просто защото обичам, а не че чакам той да ме нахрани. Яйцата мога и 4 да метна ако съм по-гладна.

При 9 и кусур на гладно и то повече от веднъж нещата са ясни, а и при толкова не мисля че биха се съгласили да направят натоварване, ще скочи прекалено много след глюкозата. Правят там профил колкото да проследят по време на нормален ден как се движат нивата, при някои хора само сутрин е висока а по-късно е по-добре.
То и при мен при двуцифрения инсулин на гладно стана ясно че има проблем и се искат мерки.
Но при нея на гладно са ок, а пък беше писала че има основание да смята че има ИР и иска да разбере какво става.

Много благодаря за отговорите ви за алабаша! Докато чаках отговорите ви си намерих тази рецепта https://www.supichka.com/%D1%80%D0%B5%D1%86%D0%B5%D0%BF%D1%82%D0 … D0%B1%D0%B0%D1%88 Мисля, че във фраера ще стане супер! Ще пробвам и другите ви предложения. Много обичам картофи и ми липсват. В супи ги замествам с пащърнак. Добре, че ММ го харесва, че готвя за двамата.
Непременно другия път ще пробвам с праз!

Ух, тоя чипс много добре звучи ама понеже за да си начеша крастата за експерименти съм пробвала картофен във фраера... направи го в свободен ден, много занимавка те чака Ако искаш да станат хрупкави, трябва много малко да слагаш наведнъж. А пък не стават бързо.
Абе суров си го ям аз, за една шепа гарнитура направо омалявам като си помисля каква играчка ще е

Виж в момента имам голямо парче свинско дето по комбинация от идеи от форума уж ще го превръщам в нещо като шунка... ако стане добре, за него ще се похваля. Повечко време е ама нали не вися до него, а пък и мръвка все пак, хич не ми тежи. Дано утре като го разрежа да е за хвалене, сега е на топло, а съм го почнала от петък...
Моите хора лошо са се научили да купуват колбаси често. Баща ми направо го плеснах през ръцете в петък, посегна да купи кренвирши, моля ви се. "Абе ей, как ще купиш тая глупост като килото им струва 2 пъти колкото мръвката на промоция в количката?? Обръщай се към изхода, ще ядеш пържоли а не кренвирши!" Ама така изсъсках и отсякох, че бабата до мен дето държеше пакет кренвирши, си наведе главата и ги остави и тя обратно на рафта Та така де, ще ги превъзпитавам уж и изпробвам рецепти.
Приемам и още идеи за такива неща, ама да са лесни и само престой да искат, че иначе няма да ги зарибя те да си правят. Ако е нещо по-сложно ще се оправдаят че нямат кога.

Инсулинът ми февруари/март мин. година:

Insulin ( Серумен Инсулин )      7.42   mU/l   2.60 - 25.00

Глюкоза от 10.22г:

Глюкоза ( Glucose )      5.89   mmol/l   3.60 - 6.10
Креатинин (Creatinine)      70.00   µmol/l   До 84.00
Това са ми пускали двама ендокринолози мин. година и бяха категорични, че не ми трябва натоварване.Ама нещо си ме човърка.

Алабаш не знам яла ли съм някога, но обезателно ще опитам.Понеже около мен не се продава и няма и да се сетя да купя.Май на децата съм правила пюрета като бебета и беше нещо екзотично за мен.🙃

Честит Антоновден!

Честит Антоновден! Не е много за темата,но да си попитам. Сега направихме леща вкъщи и чух по новините,че не трябва да се готвят боб и леща,че ще се ядоса чумата. Вие спазвате ли тези традиции?