Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 58

Късно се сетих да снимам. Днес Мич е рожденик и направи неговия специалитет - сач със свински врат, пилешки пържоли от бут, лук, печени чушки и гъби. Гостите ометоха първо сача, пържолите стоят и той много горд, милия 😁
Наздраве банда!

Оха, жив и здрав да ти е, има с какво да се гордее! Тоя сач дори на мен ми потекоха лигите като го гледам, хем съм вечеряла обилно, освен и че мразя чушки

На тия зеленчуци ченето ми висна и лигите ми потекоха.
Буквално Шарпи.
Изглеждат уникално и са сигурно два пъти по-вкусни.

Благодаря ви ❤️
Елора, дадох телефона лично той да прочете мнението ти и каза
" Аз тук с твойте кето-мето, станах по шеф от Манчев. Я кажи на твойте дружки по форум да дойдат на гости да им врътна аз един сач, да ме споменават после и мене" 😁

Кажи кога, давай адрес и ида.
Все пак към зеленчуците държа и на месце

Ама за къде без месце ....
Аз ако не ям месо, все едно не съм яла въобще. Не мога да се нахраня само със зеленчуци.
Сериозно обмислям варианта да организирам една пловдивска "сачовска" вечеря, добре сте дошли. Само да мине този месец, да поприключим годината, че тепърва шефа ще ми взима тока от справки и отчети.
Сачът от снимката му го донесе дядо Коледа /разбирай кака Памела /, че все ревеше, че неговия бил плитък. Викам ми като не знаеш какъв да купиш, така става. Та издирих един майстор, който прави прекрасни неща от глина и чугун и му поръчах. Много беше хепи.
Снощи след обилната вечеря /отново/ яхнах велото и направих 3 обиколки на "Гребната база" И аз съм му много благодарна за този подарък.

За много години и от мен момичета и момчета! Да сте здрави и все така положителни!
Ние за празниците бяхме по чужбинско, но да си кажа имаше месо в изобилие и салати и от тази страна хич не ми беше трудно да пропусна картофите, баниците и питките. Но се изкуших да опитам няколко сладки нещица, но се старах да е по един опит на ден и най-вече да е само опитване, а не освинване.
Днес бях на водна аеробика и освен това фаствам! Чувствам се прекрасно за момента.
Сега ми дадохте чудесна идея за руската салата. Идват доста именни дни и ще се прави отново. За Коледа опитах съвсем малко, че ММ я прави с картофи. Но сега ще си отделя преди картофите и ще добавя яйца и алабаш. Да си хапна и аз спокойно

Аз влезнах в релси с режима 😁
Завидно лесно приключвам с вредното хранене.
Вчера вечерта нещо ми беше лошо, измерих захарта 4.3. То вече беше към 9 часа и не бях яла от обяд. Реално не е толкова ниска, че да усещам дискомфорт. Моята винаги е около 4.8- 5.2 Странна работа.

Вероятно организма ти е свикнал на около 5 и затова като падне с единица се чувстваш зле. При мен е същото - започва да ми става кофти като наближи 4,2-4,0. Тогава като измеря и видя такова число и ме обхваща паника, че ей сега ще падне на 3 /тази паника я придобих след двата случая с припадъци, за които писах по-назад/.
Да чукна на дърво, откакто вкарах по някой плод в менюто си, не ми се е случвало.

Здравейте,момичета! Искам да ви попитам как се справяте със стресово хранене. Когато ме тревожи нещо или съм под стрес  хапвам по нещо сладко или високо въглехидратно. Осъзнавам колко е вредно за мен,но не мога да се справя и след това съжалявам цяла вечер,че чак и на следващия ден...

Ехее, в Пловдив. Абе не е чак толкова далече.
Ако решиш и организираш свиркай по-рано да взимам отпуска. Ако ме пуснат де

В началото и аз съм имала проблеми малко с по-ниска кз. Разликата в храненето е нормално да се усети. А бях и на хапчета.
Ама реших, че ще свикна.

А защо при това така наречено "стресово хранене", вместо нещо сладко, не хапнеш шепа ядки или пък едно кюфте?
Друго, от което можеш да се ръководиш е, последствията от това "хранене" - че те са доста по големи и пагубни за теб, отколкото моментната съвест - "що го изядох това?"
Реших аз вече, реших. Ще свиркам по-рано, разбира се. То не може да кажа ела сега и веднага. По отраничко ще е. Тъкмо после бързо ходене по тепетата да правим

И да покажа днешната вечеря, която току-що се превърна в история. Любимите ми броколи, свински гърди и парченца моцарела. Салатата ми е обичайната.

Ядем правилно, не отделяме неправилно количество определени хормони и не ни се ядат глупости.
Не си поискала, не си спряла.
Това са просто оправдания.
И като си хапна по-добре ли си?
По-щастлива ли си?
Реши ли проблема?
Премахна ли стреса?
Не.
Ами тогава смисълът какъв е?
Решавай си проблемите, а не преяждай.

А да бе, как ли пък няма да ям глупости заради стрес... че да си създам още стрес после да се ядосвам що съм ги яла Не съм такава... Нито пък държа сладки неща наоколо. Нито пък допускам да остана толкова гладна че да посягам на какво да е за ядене.
Поне за мен най-лесната последователност при нашия режим е първо да свикнеш какво да ядеш, без други ограничения. Най-лесно е с прости основни храни че се чудиш най-малко и лесно си избираш. После ако си свикнала да ядеш често, постепенно оправяш кога да ядеш - 2 до 3 основни хранения на ден, без друга храна между тях. И накрая то всъщност и само се регулира - колко да ядеш, така че да си сита и енергична. Някои се мятат да оправят всичко наведнъж, ама кому е нужно? ИР сме си я отглеждали с години, някакви дни или седмици нагаждане към храненето няма да променят кой знае какво. Шансът за успех е по-голям когато не е излишно трудно. Мотивацията също.
Другото дето ми прави впечатление е че ден-през ден питаш за някакви странни храни, предимно неща дето не са за нас. Не си създавай излишен стрес и с това, яж си проста, истинска храна - месо/яйца/риби/гъби/зеленчуци, хубаво масло/зехтин, евентуално малко млечни ако ги понасяш добре. Магданоз колкото можеш да изядеш, особено отначало ударно поне няколко дни. И е по-полезно, и е по-евтино, и е много по-малко чудене от търсене на неща в шарена опаковка дето евентуално да стават. Гладна няма да останеш, не знам защо всеки се е уплашил че няма да остане какво да яде. Само превърти няколко поста нагоре и виж за какво иде реч
Емоционално хранене за мен е другото име на ядене от скука, по-добре си намери нещо да се разсееш вместо това. Опитай да пийнеш вода или билков чай, неподсладен разбира се. Опитай да се разсееш с нещо - музика/филм/книга. Опитай да правиш малко упражнения примерно. Ей това са неща против стрес, а не ядене на глупости. И не е вярно че искат време - щом човек може да намери кога да вземе храна и да я яде, може това време да го употреби за някое от изброените неща. Ако иска.

Ох сега това гастрита ли ме дразни, или инстинкта за зимни запаси, уж се наядох, ама като прочетох за кюфтенца, ми се приядоха едни дето ги готвят в кварталното... яд ме е, че смениха управителката и сега са различни 😒сега да ям ли, какво да го правя тоз къркорещ корем...