Това е на теория, генерално.
Нооо всяка жена е различна, всяко възстановяване също.
Интересувам се от пренатални и постпартум тренировки отпреди да забременея, изкарах и курс и съм пред сертифициране. Това, което се прави преди изготвяне на всеки режим за раждала жена, е да й се даде въпросник, в който тя сама оценява състоянието си, И също така се иска разрешение от АГ да започване на тренировки. Това на запад, тук няма такива неща, никой АГ няма да се подпише на такъв документ, за жалост.
Но поне може да го попиташ, макар че стандартния отговор е след 6 седмици, защото се презастраховат.
Ако трябва да обобщя - ти познаваш тялото си най-добре, опитай лекичко, и ако се чувстваш добре- продължаваш. Не трябва да има голям дискомфорт.
А за корема, благодаря ☺️ но за себе си имам още какво да желая, не ставам в никои от старите си дънки😅