Йога за напреднали, ентусиасти и начинаещи - 3

Публикувана: 8 фев. 2023, 11:56 ч.
Последно мнение: 3 юли 2024, 21:06 ч.

29 976
479

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са тибетските упражнения и какви са ползите от тях?
Какви са препоръките за облекчаване на мускулната треска след практикуване на Ащанга йога?
Как да избера подходяща постелка за йога?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са тибетските упражнения и какви са ползите от тях?
  
  Тибетските упражнения, известни също като тибетска гимнастика или тибетска йога, включват дишане и движения. Те се славят със своите релаксиращи и тонизиращи ефекти. Тези упражнения могат да помогнат при болки в кръста, да подобрят гъвкавостта и силата на мускулите и да допринесат за общото здраве и благополучие.
- Какви са препоръките за облекчаване на мускулната треска след практикуване на Ащанга йога?
  
  За облекчаване на мускулната треска след практикуване на Ащанга йога, участниците съобщават, че са използвали техники като масаж, използване на фоум ролери и приемане на лекарства като аспирин или ибупрофен. Някои от тях също споменаха използването на мокри кърпички за йога постелка за по-лесно почистване след сесиите. Освен това някои участници споделиха, че са изпитвали лека мускулна треска, която е преминала с помощта на лекарства или физическа активност като колоездене.
- Как да избера подходяща постелка за йога?
  
  Изборът на постелка за йога зависи от личните предпочитания и вида практика. Важно е постелката да осигурява стабилност и да предотвратява хлъзгане, особено ако ръцете са потни. Постелката трябва да е подходяща за изпълняваните пози и да осигурява комфорт и стабилност по време на практиката.
- Какви са някои от основните принципи на йога?
- Какво е важно при изпълнението на позата "масичка" в йога?

# 330 29 септ. 2023, 19:48 ч.

Елора, много добре си се насочила към "Петимата тибетци". Не знам, дали ще ми повярвате, обаче мой познат, който беше вече с прошарена коса, по-скоро бих казала посивяра и тук-таме имаше тъмни коси започна да ги прави и косата му потъмня. Много хора си мислеха, че се е боядисал, а това се случи благодарение на точно тези упражнения. Това беше преди 15 години и си спомням, че беше видял упражненията в една книга, не беше много дебела. Беше ми я дал, обаче първото упражнение с въртенето ми се отразяваше много зле на вестибуларния апарат, замайвах се и се отказах да ги правя.

Имате ли впечатления от певицата Светла Иванова (стана много нашумяла преди години с песента си "Обичам те до тук" или както беше много известна Обичам те дотук до розата на светофара), която от известно време се подвизава като йога инструктор и има канал. С нея съм правила йога няколко пъти, но нямам опит, за да преценя дали е добра.