Как се отразява пандемията на семейните ви отношения и интимни запознанства? Лъжлива четвърта.

Верно ли? Ще се наперя
Не съм цветарка, не разбирам. Но цветята са ми другарчетата, че работя сама.

А ако цъфне сливата какво е ? Покана за пчеличките да дойдат да опрашат ?
Вън е пекнало едно хубаво слънце, всичко е разцъфтяло и става зелено !
С кеф да си пиеш кафето на отворен прозорец

А, ако сливата е винаги цъфнала, това означава ли, че е винаги пролет?

За тренировките Ви съветвам да прочетете това мнение: https://bg-mam.ma/p/1270715/45972954


Не правете коремни преси ако не искате херния. Колкото и да сте готини, коремът Ви отдавна не е залепнал за гръбнака, съответно налягането, което причинавяте на торбата в която се намират вътрешностите Ви е много по-голямо. Плочки имат всички, просто не се виждат по друга причина.
Упражнявайте се на въртящата се машина за страничните диагонални мускули на коремната стена. - това има смисъл.
40 клетка са 10 по-малко от загрявка на детрениран 105 килограмов мъж сутрин преди ски...
50 клетка с прав гръб и ръце напред.
50 повдигания на прасци.

За какво вдигна 30 кг?! Хамалин ли ще ставаш?

Горната част на тялото на жените, а и на мъжете се нуждае от рамене и гръб, които се правят с точно две упражнения със свободни тежести, айде за гръб може да подърпаш на горна и предна машина. Забрави за тежести! Достатъчно е минималната тежест с максимално разпъване и свиване на мускулите. Който ти говори да спираш преди максимума на разпъването и контракция е билдър, а не фитнес инструктор. Ще правиш и повечко повторения 12-14 и на третата серия не трябва мускула да боли. Отново разликата между културизъм/хамалство и фитнес.

Сланина се свалят като живееш малко по-на студено, без да се разболява и като излизаш да ходиш да ти е студено, но си пази кръста с гърба да не изстинат! 70-85% от енергията се изразходва просто за да живеят клетките в организма ни и за да функционират органите и мозъка,  от които 1/3 сърцето и 1/3 мозъка, цялото останало тЕлО изразходва до 20%, 15-20% от енергията се изразходва евентуално за работа на мускулите. В твоя случаи (и на много други) съотношението е 95:5%...
Така че се отслабва с вдигане на базовото метаболитно число (мускули) и стоене на студено. А после вече като се покаже това под сланините, вече донастройваме тук-там с някакви тренировки. Ако разбира се не се окаже че сме си били идеални

Останалото е описано в линка.

Имаш нужда от кръвообращение, въздух и движение. - това заедно с анаболния ефект от краката ще те направят да изглеждаш млада и здрава.

Направила си хипогликемична криза в комбинация с хипоксия и вероятно лимфните ти възли са изхвърлили куп гадости преди да са ги обработили. Сега може и гърло да те боли и температура да вдигнеш. - 100% доказателство, че си детренирана в голяма степен и се нуждаеш от ходене 10+ км 3-4 пъти седмично. Обмяната на веществата и диетата ти също куцат.

Тази сутрин сте на спортна вълна, м? Браво, браво!

Кой как ще спортува?

Майко мила, Тифий! Добре, че не си ми мъж. Винаги ли си толкоз досаден.
Соре, не се сдържах.
Отделно. Тотални глупосте си написал.

Тифи, благодаря за обстойния анализ Интересни неща прочетох. В линка също.
Прощавай също, че по никакъв начин не обозначих, че онова с фитнеса е виц.
От всичко най най ми хареса това
Аз си го представям да скитам из близката планина от сутрин до вечер, например понеделник/сряда/петък, обаче моят шеф нещо не е много съгласен

10 километра са максимум два часа и половина.

Е то па оставаше да съм ти мъж!

Съветите ми не се отнасят за кльощи, които си мислят, че от бяло вино се влиза във форма. Всички останали да правят както казвам и да не се трепят във фитнеси.

Никой не може да ми забрани да си тренирам във фитнеса...
За съжаление просто не ми остава достатъчно време да ходя по-често.

Привет как сте😘

Мадо, ти па откъде изпълзя?

Ми, цъфналите сливи привличат ...

Елифче, и аз се вързах. Не схванах, чей виц.

Бързото изкачване в планината си е такова кардио, че ... пък аз си се юркам почти винаги така ... па и у работата има доста ходене ... бе, аз нещо много се мъча май.

Имаме си цъфтящи кестени вече.

Всички да тръгват от бар Шишарка към златните!
На другия ден от ханче Брезите до Бистрица или до Алеко ако са курназ. Знам, че тази дума Ви е приятна, затова я използвам.

И приготвяйте банцките. Щото става такава жега при преходите в планина, че на места требе се събличаш. Аа, и плажното масло. И много вода. Иии, къде ми е шерпът? :