НОВО: Дигитални асистентиВиж

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 62

  • 28 806
  • 738
# 315 13 апр. 2023, 10:18 ч.
Добро утро. Чиата я оставих за утре като съм си у дома, притесних се верно да не ми падне още кръвното и то на работа, да взема да сплитам кълки. А и да свърши цикъла, че наистина е яко теч на кръв. Сутринта без да искам си разчоплих една раничка от пъпка на лицето и не мога да спра 20 минути кървенето. Днес кантара показа още +300 грама. Вече гоня 52 кила Confounded Имам чувството, че ще гръмна. Днес за обяд си взех краставици и домати и ще си направя салата с малко кашкавал и малко шунка.
Виж целия пост
# 316 13 апр. 2023, 10:26 ч.
Цитат на: Nevena Virolan в чт, 13 апр 2023, 01:11
Цитат на: sleepystar в ср, 12 апр 2023, 19:48
Здравейте дами
Имам много суха кожа и се чудих дали е от ИР.. питах ендокринолог, прегледа щитовидната жлеза на ехограф и всичко беше наред, разгледа ми резултатите окей са и нищо друго не се вижда освен ИР. Ходих на дерматолог изписа ми кортикостероид и каза че е атопичен или себореен дерматит. Никога не съм имала проблем с кожата на лицето. Не искам да ползвам постоянно кортикостероид за да изчезне и като го спра да се появи пак. Извинявам се ако тук не е мястото но не знам къде да пиша  

По-скоро са някакви липси на витамини, свързани с ИР, но може и да не са. В момента имам подобно петно до китката. При мене се получават от прекаляване с наситени мазнини и ядки, но само когато не ям достатъчно омега 3. Излизат ми и пъпки, като акне, по дланите. Ако не прекалявам често, само се бели кожата, но пъпки не излизат. Ето вчерашните прегрешения:







Себореен дерматит не ми се вързва със суха кожа. И beki8 го е написала.

Имаш ли проблем с КЗ или само с инсулин? Как се храниш? Какви витамини приемаш? Как са ти нивата на Д3, Б12 и фолат? Струва си да ги тестваш. Като забравя да пия вит Д, ръцете ми изтръгват, а косата ми почва да се омазнява. Вит А също е важен и Е.

Прави ми впечатление, че кожата около очите ти е значително по-тъмна от тази на лицето. Витамин С и NAC (n-acetyl cystein), както и естествен витамин Е биха помогнали. Имаш ли омазнен черен дроб? Май да.

Цаката е в хранене и малко витамини. При мене като не ям наситени мазнини и си пия добавките (Поне веднъж седмично, че за повече ме мързи 🤩), нищо такова не ми излиза.

Значи мазнините ти стават студено пресован зехтин, олио от рапица (ама май има някаква вредност) и мазнини от мазни риби, дроб на треска в консерва, ей такива. Много салати и сурови зеленчуци, яйца, риба. Махаш мазно месо, сирене и масло. Включваш коензимирани Б витамини, тези, дето ти ги писах и до месец би трябвало да видиш подобрение. Много сурови моркови ядеш.

Това засега.

Аз нарочно качих най гадната снимка, не съм допускала да стигне до там сега сухотата ми изглежда така но още я имам, дори и да се мажа с каквото и да е, ще изследвам витамините то се е видяло.
Виж целия пост
# 317 13 апр. 2023, 11:47 ч.
Намажете се с капсула прим Ойл/вечерна Иглика/,на мен ми помогна много при подобни кожни проблеми.Моите бяха по цялото тяло,само лицето някак беше пощадено 😢

В козунаците се слагало и подсладител,з-то ако били само със захар по-трудно втасвали 🤔
Виж целия пост
# 318 13 апр. 2023, 12:28 ч.
Шарпи, аз също качвам вода често.Около ову и цикъл.И после я
изкарвам водата.
Това е моята рецепта за козунак и досега нямам фал:
http://pamscookingworld.blogspot.com/2014/04/blog-post_14.html?m=1
Виж целия пост
# 319 13 апр. 2023, 13:17 ч.
Тази рецепта бих я пробвала с режимно брашно. Иначе наистина захарта слепва - два пъти съм пекла козунак, първият път бухна, но не беше сладък, а вторият път беше прекалено тежък да бухне от захар. Тази пекарничка всичко изглежда и мирише мноого добре, даже си поръчах да не ми слага стафиди, че хич не обичам сушени плодове, нито топинг, да си е класически козунак, но без глутеновото брашно, което ми докарва толкова проблеми..
Ще ходя пак до чифлика за пасищни бутове - огрооомни са. И бульоните ги свърших.
Виж целия пост
# 320 13 апр. 2023, 13:22 ч.
Цитат на: ДХ3 в чт, 13 апр 2023, 12:28
Шарпи, аз също качвам вода често.Около ову и цикъл.И после я
изкарвам водата.
Абе то и аз качвам, но този път е съвсем различно. Не е било такова чудо. Определено това не е само от цикъла, нещо друго става...
Виж целия пост
# 321 13 апр. 2023, 13:26 ч.
Аз също ще меся козунак и ми хареса рецептата на ДХЗ, ще използвам нея тази година. Бях си в БГ за няколко дни и пак прекалих с нережимните храни, но имаше редица празнични поводи. Сега постепенно се опитвам да вляза в правия път. Днес лунувам, за да притъпя апетита и от утре ОМАД за поне 10 дни. Вчера правих копривена каша, защото си бях взела коприва от БГ- много хубав сезонен вариант за ядене. Поне след Великден няма да се налага всеки ден да варя яйца, а ще имам поне за седмица напред. Animal Pig
Много полезна информация и видео с упражнения за китки. Слабо място са ми и особено след тренировка за горна част на тялото или 1 час гладене на дрехи на следващия ден не мога да развъртя дори капачка на шише.
Виж целия пост
# 322 13 апр. 2023, 13:41 ч.
Значи захарта ще развали тестото ако не е добре дозирана.Все пак козунак със захар се прави.Тази рецепта, която съм дала, ми се получва винаги, а не съм по месенето.
Виж целия пост
# 323 13 апр. 2023, 13:44 ч.
А добър ден .
Изпуснала съм цялата нова тема, а бях сигурна, че маркирах камбаната и не пишете.
Голям шматарок съм.
Днес стигнах до 10 страница, и понеже пак сте писали полезности, докато наваксам тези дни, ще събирам в папки. Че после пак ще се чудя къде и кога писахме за едно, второ, трето
Виж целия пост
# 324 13 апр. 2023, 14:13 ч.
Таис, може и да не е от теб, нещо неработи както трябва и редовно се оказвам отписана от темата и се налага да включвам следенето отново. Темичката си ни е доста активна, ако цял ден не видя известие, значи пак така е станало и се записвам пак. Не е през цялото време но и не е рядкост напоследък. Съсипаха го тоя форум значи Grinning

Моите планове и днес да съм на ОМАД докато не сме се събрали утре и да сме по масите по цели дни отидоха по ягодите... Успяла съм да спя в някаква странна поза и вратът ми е зверски схванат от едната страна. До степен да ми докарва пробождащо главоболие, каквото не бях мислила че ще изпитам отново от последните ми мигрени преди години. Ужас просто. Та ядох на 17-тия час за да мога да взема обезболяващо там да не е на гладно. Мразя лекарства но положението беше зле, много. Учудвам се от себе си на моменти, честно ви казвам. Аз спя толкова шугаво, че чак сама не вярвам че съм се задържала в една и съща позиция достатъчно дълго че да има кога да се схвана Joy
Ще живея де. С храна, кафе и хапче в стомахчето и схванатото намазано с един брутално смърдящ загряващ гел, почва да ми просветва вече. Да му мислят околните, това нещо си мирише сериозно Grinning
Виж целия пост
# 325 13 апр. 2023, 14:32 ч.
Цитат на: *ashley* в ср, 12 апр 2023, 20:21
Скрит текст:
Цитат на: Елора в ср, 12 апр 2023, 18:13

Ашли, много пъти тук сме коментирали, че невинаги висок холестерол е нещо лошо. Има и в първия пост книга за него. Доста е сложна. Някой ден ще я прочета. И кой точно холестерол. Я ги дай, тук си има спецове за тия неща. Само че не съм аз.
В началото и моя холестерол беше по-висок.
Но в началото и приемах повече олио, но добре че е темата да науча какво е мазнина и то качествена.

Ето ги моите изследвания:
Скрит текст:

Не знам дали за 3 месеца може да се вдигне с една единица. Точно декември края го мерих и си беше малко под горна граница.
Уж прочетох толкова книги, в които се казва, че това е моментна стойност и не трябва да се взема толкова сериозно, ама...пак се шашнах.
При холестерола е добре да се гледат съотношенията. И триглицеридите да са ниски, а твоите са екстра.

total cholesterol/HDL < 3.5
ldl/hdl < 2
tg/hdl < 2
Виж целия пост
# 326 13 апр. 2023, 15:10 ч.
natka, и аз съм с мигрена от години и все си купувам да имам за "на гладно" един Нурофен ексрес - меки са капсулите и не дразнят стомаха, че не мога да работя с главоболие никак https://www.nurofen.bg/produkti/v-zrastni/nurofen-ekspres-forte-400-mg/

dolce miele, вземи си 4-те кг. тежест, не са тежки, аз имам 7.5 килограмов дъмбел, а от Милко (от Спайдър) знам, че по-малко повторения с по-голяма тежест и по-бавно, е правилният вариант, а не безброй повторения с малка тежест. Защото, както знаем - заедно с ВМНВХ, силовите тренировки намаляват пасивното тегло (мазнините) и повишават активното (мускулната маса).
Заради бъбреците още не смея да тренирам с тежести сериозно. Само с дъмбела правя 2 пъти х 7 повторения на всяка ръка за раздвижване и 2х7 клекове с дъмбела. Утре мисля да хода на плуване, ако не ми мине котка път.
Виж целия пост
# 327 13 апр. 2023, 15:21 ч.
Мигрените ги забравих още преди няколко години като минах на режим. И от тогава насам и да съм имала главоболие понякога, е било "нормално" главоболие, нищо общо с мигрена. Това дето ме сполетя днес също не беше такава, но като сила на болката за малко се доближаваше, толкова зле беше... Иначе и МИГ 400 бързо действа, то е същото пак с 400мг ибупрофен, даже хич не е в капсула а необвита таблетка. С очите си съм виждала пусната в чаша вода как се разтваря веднага. Съответно и бързо постига ефект. Като цена май са що-годе съизмерими.
Скрит текст:
За мигрената само ибупрофен или от сорта не можеше да ме спаси при криза - ако успеех да предотвратя кризата с алкалоиди още по време на аурата, успеех. Ако не - трябваше тежка артилерия с рецепта, каквато естествено аз предимно нямах под ръка. Триптани и от сорта, грозна история беше. То и това което вземах в началото да пресека, вече го няма де - беше комбинация от ерготамин и кофеин, която от много време не е на пазара.
Ацефеин чат-пат съм вземала, с променлив успех, ама имаше шанс пак.
Виж целия пост
# 328 13 апр. 2023, 15:26 ч.
И моята мигрена не е както на младини, затова помагат и по-леки медикаменти, но се обажда скромно понякога. Таблетката на показания от мен нурофен е като на рибено масло, само че кръгла и червена, не е класическа капсула.
Виж целия пост
# 329 13 апр. 2023, 15:32 ч.
Знам какви са, просто споменах и друг вариант за същото, където пък изобщо отпада времето за разтваряне на капсулата, пък била тя и мека. При мен си беше от промяната в начина на живот, откакто минах на режим заради ИР, имах точно една криза съвсем в началото, май няколко месеца бяха минали.
Отидох си при нашите, точно за едната голяма задушница... голяма грешка беше да се опитвам да не съм груба с де що има баби, лели и съседки с техните сладки подавки, платих си скъпо за нея тогава. Епична криза ме нагази, мислех че ще пукна от тая мигрена. Това преди повече от 4 години, от тогава ми е лош спомен само.
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване за Вашия опит с VOYO и предпочитанията Ви към видеосъдържание.

Анкетата отнема само 2-3 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от VOYO като знак на благодарност за отделеното време.

Вашето участие ще помогне за подобряване на съдържанието за Вас и Вашето семейство.

Благодарим Ви!

Начало