Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 62

  • 28 802
  • 738
# 360
Не можеш да разчиташ само на ниското ТСХ да отслабваш.
Мога да кажа, от стойностите на HDL и триглицеридите че не спортуваш, ядеш много захар, и малко протеин.
И за капак си с ИР. Как очакваш да отслабнеш, не знам.
Върни се, и прочети първия пост. Елора го е оформила много добре.
За пикочната киселина не знам какво да кажа. Нищо не разбирам.
Не съм сигурна, че с толкова ТСХ трябва да пиеш 50 мг. Идва лято, този хормон естествено пада, може би е добре ендокринолог да ти нагоди дозата.
Виж целия пост
# 361
Закъснява. Млечните- нищо особено, със салатата по едно парченце сирене Салакис, то е ок 30гр.
 Явно тялото ми счете, че идат гладни години Joy Ще започна сутрин с по 1 ф.хл, по съдържание има 15гр ВХ.

Рязка промяна в храната е нормално да се отрази.
Ще дойде.
И аз съм имала колебания.
Имах позната докато навлизаше в режима, правеше и грешки, нагласяше, променяше имаше 3-4 месеца промяна. Я по-рано, я по-късно.
Ако се чувстваш гладна, значи не ядеш правилно.

Коралче, иди на ендо. Може да е лаботорна грешка. Но може и да не е.
Тя ще ти каже за хапа. Недей да правиш експерименти.
Но да, май при ниско тсх се намаляше. Забравила съм.
Също така ако отскоро си на режима /и не ти го знам/ не може да очакваш за пет дни да се излекуваш. Това може да отнеме месеци, даже година.
Пикочната е нормално да  е висока в началото, писала съм. И други са имали този проблем.
Виж целия пост
# 362
Благодаря ти, Елора! Оценявам всички съвети, за които отделяте от времето си .
 Някой спомена, че пресният лук е полезен- на мен ми действа зле на стомаха, също и зелената салата, само домашната ми е ОК.
 Не се чувствам гладна, само пустия му мед- все там са ми очите, не ям, ама си мечтая, да се излъжа хапнах едно блокче черен шоколад и си представих мед върху портокал.
Виж целия пост
# 363
Момичета, благодаря ви Hug
Аз наистина се хвърлих на свинско, телешко и сметана.
Променям веднага!

Тествала съм една закуска - едно или две яйца с бучка сирене на омлет, авокадо и краставица. Не огладнявам с часове.
Но се притеснявам всеки ден да ям яйца. Нещо подсъзнателно ме спира...или ми стои от едно време натякването от баби, че не е хубаво да се ядат много яйца ...
Виж целия пост
# 364
При недостиг на мазнини също може да има проблеми с цикъла, ако ядеш преобладаващо протеин или си на диета с много висок % протеини.
А д-р Аткинс в книгата си казва, че ако спазваме ВМНВХ със сигурност ще регулираме месечния цикъл и ще намалим симптомите на ПМС. Така си е.
Телешко - много добре, но сметана всеки ден?
Виж целия пост
# 365
Нямам ПМС, истина е. А, ако някой ми беше казал, че заради въглехидратите е бил този глад и успиване- отдавна щях да ги спра, но не съм чела преди.
Виж целия пост
# 366
Е, щом не ти понася лука, няма да ядеш.
Само казвам, че е полезен, аз съм му фен.
Та който каквото обича.
И дробчетата били полезни, ама пари да ми даваш, няма да ги ям Grinning
Скрит текст:
Зависи и колко ми се предлагат, но няма стабилни предложения
Виж целия пост
# 367
Росита, понеже спомена Д-р Аткинс, четох скоро, че всъщност не е умрял от инфаркт(както масово се говори), а от мозъчна травма в следствие н падане
Виж целия пост
# 368
Не можеш да разчиташ само на ниското ТСХ да отслабваш.
Мога да кажа, от стойностите на HDL и триглицеридите че не спортуваш, ядеш много захар, и малко протеин.
И за капак си с ИР. Как очакваш да отслабнеш, не знам.
Върни се, и прочети първия пост. Елора го е оформила много добре.
За пикочната киселина не знам какво да кажа. Нищо не разбирам.
Не съм сигурна, че с толкова ТСХ трябва да пиеш 50 мг. Идва лято, този хормон естествено пада, може би е добре ендокринолог да ти нагоди дозата.
От 1 месец ям режимно. Интересно ми е по стойностите на общия белтък и пикочната киселина, дали съдиш, че протеина ми р малко. Прочела съм първият пост. Не спортувам, защото тежа много, правя леки упражнения и ходя. Тсх е толкова ниско, защото останах на същата доза еутирокс и след раждането, родих на 24.01. Трябва да го коригирам.
Елора, те ендотата налучкват сами дозата. Няма особени критерии при такова и такова тсх, пиеш такава и такава доза. Променяш дозата, изследваш и така докато не се стабилизира. За инсулина ми е най- притрснено. Като Ви чета колко бавно пада. Мисля да започна и гюкофажа, който ми беше изписан - 1000 мг от този с удължено действие. И да намаля много млечните, друго не ми остава.
Виж целия пост
# 369
Коралче, хайде се стегни малко. Какво пък бързаш сега към хапове. Че и кърмиш сигурно. Хормоните е нормално да са ти разбъркани.
Чети си книги, чети инфо. Че и филми гледай, има ги в първи пост. Карай си режима. Ще се нормализират нещата. Впрочем и аз като почнах мислех, че знам уж, ама после разбирах, че не знам.
За пикочната можеш да пиеш или на Ламбрев чая или да си купиш ринохелпа, да пиеш три дни, 4-5 почиваш и така.
Айде още един месец и виж пак как ще са изследванията.
За спорта те разбирам и аз на много кила не можех да правя това, което сега правя.
Но пак каквото можеш спортувай, леки у-я, ходене.
Може тибетците да опиташ, да прочетеш, да разучиш. Може да започнеш първите пет дни само с три повторения.

https://www.bg-mamma.com/?topic=1522839.msg46289561#msg46289561

И пий вода.
Иначе то като кърмиш пък не знам дали тоя чай или ринохелпа е за теб. Не знам дали се отразява храната на майката на кърмата.
Виж целия пост
# 370
Иначе то като кърмиш пък не знам дали тоя чай или ринохелпа е за теб. Не знам дали се отразява храната на майката на кърмата.
Елора не кърмя от 3 седмици. Знам, че още се наместват хормоните и все пак се надявах, по 3-4 кг на месец, да смъквам. Свалила съм само 2. А съм казвала колко съм много - 91 съм в момента на ръст 160. Вчера бяхме навън от 1 до 6, стъпалата ме боляха брутално вечерта. От тежестта е, 100%.
Нищо де, продължавам. Още не съм вкарала фастове, така че има какво още да се иска. Млечните както споменах, също мога да махна тотално. Иначе за цял месец съм изяла 1 ябълка и 2 лъжици ориз. Това ми е по-сериозното прегрешение. Водата я пия около 2 литра, мога вдигна на повече, при тези кг. Взех и рибено масло и там вдигам дозата заради ниските нива на добрия холеатерол. Като цяло, хубаво е човек да пуска изследвания, за да знае къде е и как се движи. Другият месец пак ще ходя, за да проследя тсх и ще пусна глюкоза и инсулин.
Книгата на Фънг, Код затлъстяване, я прочетох. Сега ще почвам другата- Здравословно гладуване.
Ще стане сигурно, но при мен по-бавно. Няма да се отказвам. Но килограмите ми тежат ужасно, много и искам да мръдна надолу.
Виж целия пост
# 371
Здравейте, имам много да чета...Но минавам набързо, за да споделя малко актив ситинг гимнастика за глезените и стъпалата🙂 (правих вчера):
https://m.facebook.com/watch/live/?ref=watch_permalink&v=8879726 … phRuuPd4NIqo&_rdr
Сякаш имам голямо подобрение в лявото (болното стъпало), на дясното обаче чувствам нещо като мускулна треска (ама то има защо да е така след гимнастиката).😁 Във видеото показва едни точки под ребрата, които са за стомашно-чревния тракт и черния дроб, както и още няколко точки, които се натиснат. Да ви кажа, все едно съм правила коремни преси, като цяло съм станала фен на този тип гимнастика.🙂
За дъмбелите 4 кг да питам...Ще има и в Лидъл, и в Кауфланд- в Лидъл различните кг са на еднаква цена, в Кауфланд цената е според кг (по-тежките струват повече). Чудя се дали 4 кг или 6 кг, основно това се чудя...Наскоро в един магазин вдигнах една гира 3 кг, добре се чувствах с нея, ама 15 лв за един брой...🤔 Вкъщи иначе имам 1 кг, 1,5 кг и едни тежести, които се залепват около китките или глезените (по около 0,5 кг са май).
Боли ме и един мъдрец вдясно горе. Оттам болката отива до предните зъби отдясно, до долната дясна част на врата, боли при преглъщане. Преди може би половин-една година се случи същото с мъдрец, но отляво. Мина и замина за няколко дни...Сякаш се опитва да се "намества" и тоя мъдрец...Дано и сега да е така. Пих Oki прахче😍, намаля доста болката. Вчера ядох козунак, като наказание е това с мъдреца значи...😆😅🤣
Виж целия пост
# 372
Коралче, явно съм пропуснала, че си родила толкова скоро.
Дай едно примерно дневно твое меню.
91 кг са много за спорт, наистина.
Виж целия пост
# 373
Коралче, имаш твърде нереални очаквания.
И ми се струваш припряна. Ще се наместят нещата с търпение. И два килограма са нещо.
И би трябвало да си наясно, че с проблемна щж доста по-бавно се отслабва.
Другия път да не забравиш и пикочна да пуснеш.
С фастовете също внимавай. Ако не си правила. ПРосто пропускай едно хранене само. Да свикнеш психически.
Отслабването не е праволинеен процес. Тоест никой на какъвто и да е режим не може ежедневно да сваля по 200 грама на ден примерно. Пет дни може да не свалиш, после ще свалиш.
Аз за една нощ съм отслабвала много. Събуждала съм се с 4 см по-малка талия.
Нарича се уош ефект. Естествен процес.
https://fitbg.net/blog/fat-loss/whoosh-efekt

Може да бъде активиран и с хапване на малко В. Не визирам торти и пици.
Знам, че тежат. Аз 115 бях последните три години. Питаш ли ме какво ми е било. Тибетците едвам правех, ама си правех там по няколко брой. Все е нещо.
Да, дай едно меню за деня да видим.
Даже и за три дни. Подробно.
Виж целия пост
# 374
Примерно меню:
Вчера не закусвах, ( но пия кафето си с мляко, така че не го броя за кратък фаст) към 12 ядох около 50 гр скаморца ( нямах време и излязох навън) вечеря кюфтета на тиган, печени и 1 парче свински гърди, пак на тиган, салата зелена с репи и краствица и 2 варени яйца ( ядохме от нея и мъжа и голямото дете). Предишните дни правих патешка супа ( патешки маншони с 1 морков, 1/2 глава лук, малко целина), Свинско със зелен фасул ( домати, лук, много магданоз). Ям 1 порция на ядене, зелен фасул и добавям 1-2 суп. лъжици кисело мляко. Когато ям супа, към нея си добавям нещо, че няма да ме засити- примерно си хапнах изпечени патешки маншони 2-3. Днес не съм закусвала, освен кафето с мляко, след изследванията. Имах 1 купичка от супата, изядох я, 30 гр скаморца, 1-2 печени пил. Дробчета с 1 печена чушка.
Като цяло отчитам, че апетита ми се намали. Пристъпите за сладко, също. И да ги има ги контролирам много по-лесно. Може би трябва търпение, а аз го нямам особено.
Благодаря ви, момичета, имам нужда от подкрепа!
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия